- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
- 598
- Konu Sahibi kremsokola
- #5.401
Bugün sadece süt derken akşam yemeği olarak mii
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hedef 15 Haziran!
- Konu Sahibi kremsokola
- Başlangıç Tarihi
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
- 598
- Konu Sahibi kremsokola
- #5.402
cgdmk
bir de bu ceza işi nasıl olacak :) mesela ben kalorimi çok düşük tutsam 1 parça bitter yiyebiliyor muyum sorun olur mu 
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #5.403
Düşük karbonhidrat diyeti yaptın mi hic? Kalori hesabından daha etkili bence.
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #5.404
Tüm gün süt :)
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #5.405
Bugun onu düşündüm ben de.
Kalori hesabi ve Ayça Kaya'nın diyetinde her sey serbest kalori ve puani asmadigin sürece. Bu yüzden herkesin uyguladigi yöntemi bileyim ki ona göre cezayi keserim :) mesela ben yarindan itibaren düşük karbonhidrat diyeti ile birlikte şeker orucu yapicam, normalde düşük karbonhidrat diyetinde de herşey serbest puanı asmazsan ama ben şeker orucu da yapicam ki kaçamak olmayacak.
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
- 598
- Konu Sahibi kremsokola
- #5.406
Ben şeker orucu denedim daha önce ama devam edemiyorum ve tam tersi bi psikoloji oluyor
En rahat yapabildiğim kalori saymak şu an
Yazın kendi evime geçince kilo verme durumuma göre yöntem değiştirebilirim de şu an böyle alışmışken devam edeyim :)
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #5.407
Tamam o zaman günlük hedeflediğin 1000 kalori mi? 1000 üzerine çıkınca cezayı keserim o zaman :) 1050 ye kadar pay bırakalım
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #5.408
Ayrıca ben puanımı yazmadım. 25 puanı gecmicem, geçersem cezayı kendime de kesicem 
bilginiz olsun
Herkes uyguladığı diyeti söyleyebilir mi? Kalori ya da puan varsa onları da bildirin ki kaydedeyim
bilginiz olsunHerkes uyguladığı diyeti söyleyebilir mi? Kalori ya da puan varsa onları da bildirin ki kaydedeyim
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi kremsokola
- #5.409
Bana kalori diebilirsin cnm ama suan zigzag yapiorum. Kalori degisio. En iyisi sen bana pizza, alkol, ekmek, tatli, hamburger tarzi seylerde ceza kes. Onun disinda yedigim kotu bisey yok. Zor olur mu senin icin
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
- 598
- Konu Sahibi kremsokola
- #5.410
Tamamdır anlaştık :)Tamam o zaman günlük hedeflediğin 1000 kalori mi? 1000 üzerine çıkınca cezayı keserim o zaman :) 1050 ye kadar pay bırakalım
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
- 598
- Konu Sahibi kremsokola
- #5.411
Puan nasıl oluyor :)Ayrıca ben puanımı yazmadım. 25 puanı gecmicem, geçersem cezayı kendime de kesicem
Herkes uyguladığı diyeti söyleyebilir mi? Kalori ya da puan varsa onları da bildirin ki kaydedeyim
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
- 598
- Konu Sahibi kremsokola
- #5.412
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #5.413
Yok canim zor olmaz. Tamamdır
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #5.414
Düşük karbonhidrat diyeti 20-60 puan arası oluyor (genelde 40-60)
0-20 puan ketojenik oluyor.
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
- 598
- Konu Sahibi kremsokola
- #5.415
Evde ufacık yürüyüşümü de sayarsak 597 den 600 puan oluyor galiba :)
- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
- 63
- Konu Sahibi kremsokola
- #5.416
Selam kızlarr
cgdmk
canım benim diyetimin bi adı yok bende de zararlı şeylere ceza verebilirsinn
bu arada evet biraz pasifleştik galibaa kaldı şurda bi ayımız
ben zaten çok bişi beklemiyorum ama sizler iyi gidiyosunuzz bu arada
pegasus07
nerelerdesin hakkaten valla merak ettim kaç gündür görünmüyorsun her şey yolundadır umarıımm
cgdmk
canım benim diyetimin bi adı yok bende de zararlı şeylere ceza verebilirsinn bu arada evet biraz pasifleştik galibaa kaldı şurda bi ayımız
ben zaten çok bişi beklemiyorum ama sizler iyi gidiyosunuzz bu arada
pegasus07
nerelerdesin hakkaten valla merak ettim kaç gündür görünmüyorsun her şey yolundadır umarıımm
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 358
- 34
- Konu Sahibi kremsokola
- #5.417
Anneler gununuz kutlu olsun grubumuzun guzelleri:) ben dun menu yazmadim, cunky 7. yildonumumuzdu, restoran sarap vs. derken pek diyet menusu olmadi tabi:) ama cok keyifli bi gundu.
- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
- 63
- Konu Sahibi kremsokola
- #5.418
Oooo hadi bakalımm nice musmutlu seneleriniz olsun o zaman canımmm
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 358
- 34
- Konu Sahibi kremsokola
- #5.419
tesekkurler suenocum:) bugun guzel guzel toparlayip yarina harika bi eksi goruciim insallah:)Oooo hadi bakalımm nice musmutlu seneleriniz olsun o zaman canımmm
- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
- 63
- Konu Sahibi kremsokola
- #5.420
toparlarsın toparlarsın saat farkının avantajını kullan
bizde artık gün bitti anneler günü vesilesiyle sporda yalan oldu ama sağlık olsun resmen adam akıllı spor yapmayı özledim şu 3 günde yaa 
