- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #3.201
Hoşgeldin evine :)kremsokola dun evine dondu canim grip olmus bi sekilde, toparlanmaya calisiyo
Geçmiş olsun. Hasta ettin kendini dimi, hemen toparlanirsin inşallah
-
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hedef 15 Haziran!
- Konu Sahibi kremsokola
- Başlangıç Tarihi
Geçmiş olsun. Hasta ettin kendini dimi, hemen toparlanirsin inşallah
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi kremsokola
- #3.202
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi kremsokola
- #3.203
kremsokola
nerdesin yahu ozledik 
Anlat bakalim neler yaptin tropik adalarda bosver sporu fln nasil guzelmiymis
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi kremsokola
- #3.204
Benim favorim 21 gunde yaglarinizdan kurtulun videosu, yani 2 haftadir spor salonuna gidiorum o daha iyi sekillendirmisti beni. Pilatesin vucudu bi baska oluo bence cok zarif yapio yeniden baslayabilsem keske
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #3.205
Ya çok merak ettim, bi bakicam. 21 gün dayanılır sanki
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi kremsokola
- #3.206
Malzeme gerekio ama lastik top cember. Guzel incelmistim, bu yaptiklarimla da bacaklarim baya inceldi. Karinda tik yok daha kocaman gobek duruo bu hafta ona yogunlascam
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #3.207
Alerlerim yok, bi lastiğim var. Varmış gibi yapsam
- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi kremsokola
- #3.208
Haha en onemlisi lastik zaten bence kucuk top da onemli onla olan hareketlerde de bi minder fln is gorur. Buyuk topla olan hareketlerin bazilari zor atlasan bile olur. Bide ebrunun iticiligine katlan tamamdirAlerlerim yok, bi lastiğim var. Varmış gibi yapsam
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #3.209
Çat pat deneyeyim en azindan hiç pilates yapmadım dememHaha en onemlisi lastik zaten bence kucuk top da onemli onla olan hareketlerde de bi minder fln is gorur. Buyuk topla olan hareketlerin bazilari zor atlasan bile olur. Bide ebrunun iticiligine katlan tamamdir
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
- Konu Sahibi kremsokola
- #3.210
- 20 Kasım 2010
- 5.022
- 10.007
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #3.211
Evet gelemedim bu aralar üzgünüm
Aranızda hem evli hem 8.18 mesai yapıp hem de spora vakit ayırabilenler varsa bana nasıl olduğunu anlatabilirler mi acaba
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
- Konu Sahibi kremsokola
- #3.212
Günaydın tatlı kızlarrrr
- 10 Nisan 2009
- 9.016
- 10.950
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #3.213
Daha önce 21 günlük olanı yapmıştım.o zaman bu kadar fazlalığımda yoktu ve cok çabuk kılolarımı atmıştım ve sekıllenmıstı vücudum.
Suan ıkı hafta da yağlarınızdan kutulun dvd sını ızleyerek yapıyorum bı kaç defa yapmama rağmen degısıyor hemen vücut.
cgdmk
pilatesi yaptığımın ertesı günü boyunumdan ayağıma kadar muthıs bır yanma hıssedıyorum. O zaman doğru ılerledıgıme mutlu oluyorum.
- 22 Eylül 2011
- 949
- 1.233
- 133
- Konu Sahibi kremsokola
- #3.214
Sağolun kızlar yaaa arada böyle güzel videolardan bahsedin. Ben de bakayım benim kız uyurken yapmaya çalışayım bari, kardeşim nişanlanacak ben daha yetimde sayıyorumDaha önce 21 günlük olanı yapmıştım.o zaman bu kadar fazlalığımda yoktu ve cok çabuk kılolarımı atmıştım ve sekıllenmıstı vücudum.
Suan ıkı hafta da yağlarınızdan kutulun dvd sını ızleyerek yapıyorum bı kaç defa yapmama rağmen degısıyor hemen vücut.
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #3.215
Tamam mutlaka deniycem. Bu hafta bi haftalık yapsam yine de azcik şekillenir mi acaba? Haftaya ptesi memlekete gidicez deDaha önce 21 günlük olanı yapmıştım.o zaman bu kadar fazlalığımda yoktu ve cok çabuk kılolarımı atmıştım ve sekıllenmıstı vücudum.
Suan ıkı hafta da yağlarınızdan kutulun dvd sını ızleyerek yapıyorum bı kaç defa yapmama rağmen degısıyor hemen vücut.
Herkese günaydınlar
Özellikle sporla ilgili olan arkadaşlara bi sorum olacak. Ben dün 2500 bölgesel hareket yapınca bugün +700 gördüm. Ben kendimce sıkı spor yapınca böyle oluyorum. İki üç hafta düzenli spor yapınca da eksi görmedim, sabit kaldım. Bıraktım hastalikla beraber tabi -1500 gördüm 5 günde. Şimdi yine başladım dün ve +700. Bence tesadüf değil sanki, spor bende +görmeme sebep oluyor. Sizce neden?
- 10 Nisan 2009
- 9.016
- 10.950
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #3.216
Geçen hafta bende oyleydım hatırlıyorsan.Tamam mutlaka deniycem. Bu hafta bi haftalık yapsam yine de azcik şekillenir mi acaba? Haftaya ptesi memlekete gidicez de
Herkese günaydınlar
Özellikle sporla ilgili olan arkadaşlara bi sorum olacak. Ben dün 2500 bölgesel hareket yapınca bugün +700 gördüm. Ben kendimce sıkı spor yapınca böyle oluyorum. İki üç hafta düzenli spor yapınca da eksi görmedim, sabit kaldım. Bıraktım hastalikla beraber tabi -1500 gördüm 5 günde. Şimdi yine başladım dün ve +700. Bence tesadüf değil sanki, spor bende +görmeme sebep oluyor. Sizce neden?
Cok fazla spor ve fazla sıvı alımı ödem tutuyor vücut. Suan ben 2 lt ıcıyorum ama fazlası olmuyor pek. Çünkü evde cok fazla su ıstedıgı duymuyorum. Cok aşırı su ıcmeyınce kılo vermeye başladım. Geçen hafta yuzuklerım olmuuordu.
Hava aşırı sıcakladıkca su daha fazla ıcerım. Evelı sene hamıleyken gunde 4-5 lıtre ıcıyordum sıcaklarda. :))
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi kremsokola
- #3.217
Ben böbreklerim taş yaptığı için suyu mecbur 2.5 civarı içiyorum yoksa kendini hissettiriyor, durtuyor su iç diye. Ocak ayindan beri özellikle çok dikkat ediyorum en azından 2-2.5 içmeye. Spora düzenli olarak yapmaya yeni başladım bu grupla diyebilirim. Spor yapınca eksilmiyorum. Yarın şu dediginizi bi haft denemek istiyorum. Sonra memlekette yapamam zaten iki hafta kadar. 57-58 e ininceye kadar da memleketten gelince spor yarışlarından cekilebilirim. O yüzden düşüncelerinizi sordum, başına gelen ya da bilen var mı diye, merak ediyorum.
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.140
- 398
- Konu Sahibi kremsokola
- #3.218
Günaydın güzellikler.hastalara geçmişolsun
Dün ne yedim
Sabah klasık Karatay kahvaltımı yaptım,sonra futbol sahasına gıttık.ben o futbol sahasının etrafında oğlumun peşinden koştururken 8000 küsür adım attım,sonra ev iş temizlik derken babamız geldi pikniğe gittik.ordada ızgara et,çöp şiş vede mantar yedım.yanında ayran ve salatayla.kendim yoğurduğu çiğ köfteyi tatmadım bile,nıye şeker orucunda bulgur yasak dıye
Sonra bız orda 2 saate yakın top oynadık.voleybol ve yakan top bunlar.
Yanı.
Verano_porteno
cnm toplam 14872 adım,2 saatte top oynama.top oynarken adımsayarımı çıkardım,eşimle dağ bayır gezdık o zaman taktım.
Callen yapamadım ama bu gün 2 set yapacağım ki 21 gun ü tamamlayayım
Temızlıgı bitirip gelırım
Dün ne yedim
Sabah klasık Karatay kahvaltımı yaptım,sonra futbol sahasına gıttık.ben o futbol sahasının etrafında oğlumun peşinden koştururken 8000 küsür adım attım,sonra ev iş temizlik derken babamız geldi pikniğe gittik.ordada ızgara et,çöp şiş vede mantar yedım.yanında ayran ve salatayla.kendim yoğurduğu çiğ köfteyi tatmadım bile,nıye şeker orucunda bulgur yasak dıye
Sonra bız orda 2 saate yakın top oynadık.voleybol ve yakan top bunlar.
Yanı.
Verano_porteno
cnm toplam 14872 adım,2 saatte top oynama.top oynarken adımsayarımı çıkardım,eşimle dağ bayır gezdık o zaman taktım.Callen yapamadım ama bu gün 2 set yapacağım ki 21 gun ü tamamlayayım
Temızlıgı bitirip gelırım
- 1 Mart 2014
- 16.089
- 33.825
- 598
- Konu Sahibi kremsokola
- #3.219
Emiyor canım . Ben okula gidince 3 saatlik yoklugumda veriyoruz
- 1 Mart 2014
- 16.089
- 33.825
- 598
- Konu Sahibi kremsokola
- #3.220
Ay ne güzel bir gün olmuş. Ben de dun gelemedim. Misafirlikte getirilen dondurma ve pudingli bisküvi den yedimGünaydın güzellikler.hastalara geçmişolsun
Dün ne yedim
Sabah klasık Karatay kahvaltımı yaptım,sonra futbol sahasına gıttık.ben o futbol sahasının etrafında oğlumun peşinden koştururken 8000 küsür adım attım,sonra ev iş temizlik derken babamız geldi pikniğe gittik.ordada ızgara et,çöp şiş vede mantar yedım.yanında ayran ve salatayla.kendim yoğurduğu çiğ köfteyi tatmadım bile,nıye şeker orucunda bulgur yasak dıye
Sonra bız orda 2 saate yakın top oynadık.voleybol ve yakan top bunlar.
Yanı.
Callen yapamadım ama bu gün 2 set yapacağım ki 21 gun ü tamamlayayım
Temızlıgı bitirip gelırım
Benzer Konular
