Hedef 15 Haziran!

deniz diyette · 19 Nisan 2018

Şimdi ben vücut ölçülerimi aldım ama eksik kaldı mi bilemedim
19.04.2018(callanetics başlangıç)
Göğüs(penye sutyen varken): 98
Bel en ince yerden atletle :79
Göbek(göbek deligimi baz alarak) :94
Basen (aynada en geniş duran yerden alarak) :104.5
Bacak en kalın yerden :61

Verano_porteno · 19 Nisan 2018

Kizlar kus bakmayin iki gundur giremiorum dogru durust yogunuz da biraz. Aksama spor listesini de yapcam. Bu hafta da eski listeden yapalim haftaya diger puanlara bakariz. Kus bakmayin vakit bulamadim bi turlu

deniz diyette · 19 Nisan 2018

kolera88 .!.:
Kızlar öğlen yediklerimden sonra akşam bişe yemedim. Sadece kuruyemiş bir avuç. Bakalım dengeledim bence.
Misafir geldi bana da. Çekirdekli kuruyemiş koydum. İce tea vardı dondurma vardı. Yemedim. Kendime de inanamadım

Tebrikler canım iyi yapmışsın. Bunlar sana tartıda mutluluk olarak dönecek.
Bende akşamları eşimle sofra kuruyoruz diye gündüzleri pek yemiyorum. Kuru yemiş meyve yoğurt filan takiliyorum. Ama benimki üşengeçlikten yarından itibaren pazartesiye kadar k flakes diyeti yapmayı düşünüyorum bakalım. 2 öğün kflakes yani kahvaltılık gevrek 1 öğün de normal beslenmece

pegasus07 · 19 Nisan 2018

ozenti .!.:
Hu huuu ben geldim şekerim yaptim ama hareketleri pek başaramadım. Bazıları çok kolay geldi bazıları çok zor su pelvis kaslarım şimdiye kadar hiç çalışmamış. Ay o callen ablamız neymiş öyle göbek hiç mi hic yok içine çökük hatta :))))
Yapabildiğim kadar devam ederim inşallah. Ölçü almak için mezuram yok. Mezurasiz ölçü olmaz mi. Evde metre var
Verano_porteno 1 saat callenetics egzersizi yaptım bebiiim
cgdmk su olayı 2 lt

Sende foto cek o zaman
Cnm 1 haftaya hareketlerı tam yaparsın.yaptıkcada seversın umarım.

pegasus07 · 19 Nisan 2018

cgdmk .!.:
Ben üç kez yaptım. İkisinde geri almadım. Birinde aldım çünkü sonrasında abimler gelmişti 10 günlüğüne ve tabi yedim, içtim, aldim :) yapıp da kilo vermeyeni bilmiyorum ama dikkat etmezsen alınır geri.

Kaç günde ne kadar verdın :)

pegasus07 · 19 Nisan 2018

ozenti .!.:
Şimdi ben vücut ölçülerimi aldım ama eksik kaldı mi bilemedim
19.04.2018(callanetics başlangıç)
Göğüs(penye sutyen varken): 98
Bel en ince yerden atletle :79
Göbek(göbek deligimi baz alarak) :94
Basen (aynada en geniş duran yerden alarak) :104.5
Bacak en kalın yerden :61

ben hıc anlamam ölçüden

Verano_porteno .!.:
Kizlar kus bakmayin iki gundur giremiorum dogru durust yogunuz da biraz. Aksama spor listesini de yapcam. Bu hafta da eski listeden yapalim haftaya diger puanlara bakariz. Kus bakmayin vakit bulamadim bi turlu

hos geldin cnm.hepımızn yogun zamanları oluyor

ozenti .!.:
Tebrikler canım iyi yapmışsın. Bunlar sana tartıda mutluluk olarak dönecek.
Bende akşamları eşimle sofra kuruyoruz diye gündüzleri pek yemiyorum. Kuru yemiş meyve yoğurt filan takiliyorum. Ama benimki üşengeçlikten yarından itibaren pazartesiye kadar k flakes diyeti yapmayı düşünüyorum bakalım. 2 öğün kflakes yani kahvaltılık gevrek 1 öğün de normal beslenmece

karatay yap Karatay.hepınızı karataycı yapacağım

cgdmk · 19 Nisan 2018

pegasus07 .!.:
Kaç günde ne kadar verdın :)

Aslında genelde çok veriliyor da ben az verenlerden oldum üçünde de :)
İlkinde 8 gün yaptım 2700 gibi bi rakamdı ama öncesinde bir ay kadar bol karbonhidratlı dönem geçirdim, belki de hepsi ödemdi ama geri almadım. İkincisinde 11 gün yaptım 3300 gibi verdim, dediğim gibi misafirim geldi hepsini aldım :)
Üçüncüsü 13 gündü 2 verdim, almadım geri. O da hepsi ödemdi. Rakamlar az çok değişiklik gösterebilir, net hatırlamıyorum.

pegasus07 · 19 Nisan 2018

kolera88 .!.:
Kızlar öğlen yediklerimden sonra akşam bişe yemedim. Sadece kuruyemiş bir avuç. Bakalım dengeledim bence.
Misafir geldi bana da. Çekirdekli kuruyemiş koydum. İce tea vardı dondurma vardı. Yemedim. Kendime de inanamadım

harıkasın cnm.hedef uzak degıl bu gidişle

deniz diyette · 19 Nisan 2018

pegasus07 .!.:
Kaç günde ne kadar verdın :)

Bende 1 kez isveç yapmıştım 6 günde yaklaşık 4 kilo verdim. 64 ten 60 küsure düşmüştüm. Geri almadim dikkat ettim. Normal diyete devam edince alınmıyor ama kıtlık.moduna girip yemeğe abaninca alınır tabe.
Ama kilo verdiği mi 1.hafta kimse anlamadı. 2. Hafta herkes fark etmişti kesinlikle denemelisin. Çok güzel veriliyor kilolar.

cgdmk · 19 Nisan 2018

ozenti .!.:
Bende 1 kez isveç yapmıştım 6 günde yaklaşık 4 kilo verdim. 64 ten 60 küsure düşmüştüm. Geri almadim dikkat ettim. Normal diyete devam edince alınmıyor ama kıtlık.moduna girip yemeğe abaninca alınır tabe.
Ama kilo verdiği mi 1.hafta kimse anlamadı. 2. Hafta herkes fark etmişti kesinlikle denemelisin. Çok güzel veriliyor kilolar.

Çok iyi vermişsin sen. Ben ptesi tekrar deneyebilirim duruma göre.

pegasus07 · 19 Nisan 2018

cgdmk .!.:
Aslında genelde çok veriliyor da ben az verenlerden oldum üçünde de :)
İlkinde 8 gün yaptım 2700 gibi bi rakamdı ama öncesinde bir ay kadar bol karbonhidratlı dönem geçirdim, belki de hepsi ödemdi ama geri almadım. İkincisinde 11 gün yaptım 3300 gibi verdim, dediğim gibi misafirim geldi hepsini aldım :)
Üçüncüsü 13 gündü 2 verdim, almadım geri. O da hepsi ödemdi. Rakamlar az çok değişiklik gösterebilir, net hatırlamıyorum.

En az 5-6 dıye okumuştum dedım doğrumu acaba.tesekkurler cnm.mayıs ta bakarım yapabılırmıyım dıye

cgdmk · 19 Nisan 2018

ozenti .!.:
Bende 1 kez isveç yapmıştım 6 günde yaklaşık 4 kilo verdim. 64 ten 60 küsure düşmüştüm. Geri almadim dikkat ettim. Normal diyete devam edince alınmıyor ama kıtlık.moduna girip yemeğe abaninca alınır tabe.
Ama kilo verdiği mi 1.hafta kimse anlamadı. 2. Hafta herkes fark etmişti kesinlikle denemelisin. Çok güzel veriliyor kilolar.

Çok iyi vermişsin sen. Ben ptesi tekrar deneyebilirim duruma göre.

cgdmk · 19 Nisan 2018

ozenti .!.:
Şimdi ben vücut ölçülerimi aldım ama eksik kaldı mi bilemedim
19.04.2018(callanetics başlangıç)
Göğüs(penye sutyen varken): 98
Bel en ince yerden atletle :79
Göbek(göbek deligimi baz alarak) :94
Basen (aynada en geniş duran yerden alarak) :104.5
Bacak en kalın yerden :61

Olculerimiz hemen hemen aynı. Sen daha uzun olduğun için benden daha fit görünüyorsun muhtemelen.

cgdmk · 19 Nisan 2018

Verano_porteno
Bugün sadece 2500 adım :)

pegasus07 · 19 Nisan 2018

ozenti .!.:
Bende 1 kez isveç yapmıştım 6 günde yaklaşık 4 kilo verdim. 64 ten 60 küsure düşmüştüm. Geri almadim dikkat ettim. Normal diyete devam edince alınmıyor ama kıtlık.moduna girip yemeğe abaninca alınır tabe.
Ama kilo verdiği mi 1.hafta kimse anlamadı. 2. Hafta herkes fark etmişti kesinlikle denemelisin. Çok güzel veriliyor kilolar.

Bencede cok ıyı vermişsin.sporla bırlıkte yapılırsa daha çok belli olur belkı.mayıs ortalarında yapabılırım cnm.duraksamaya gırdıgım donemde yapabılırım yada.kılo verme durumuma göre karar verecem yanı

sueno34 · 20 Nisan 2018

İsveç'i bende yapmıştımm ama o zamanlar bu kadar kilom yoktu tabii 6 gün yapmıştım ben 2 kg falan vermiştimm zorlamıştı beni biraz o yüzden devam etmedim bugünlerde tekrar yapmayı düşünürken sevgili @pegasus07 cum beni karataycı yaptı bugünde iyi geçiyor bakalımm inşallah faydasını görcem

sueno34 · 20 Nisan 2018

Verano_porteno canımmm
30 dk leslie : 90 p
230 sn plank : 77 p
345 bölgesel : 207 p
toplam : 374 p

cgdmk · 20 Nisan 2018

Ben yattım kızlar iyi geceler :)

sueno34 · 20 Nisan 2018

cgdmk .!.:
Ben yattım kızlar iyi geceler :)

iyi geceleeeer canımm

vorones · 20 Nisan 2018

Bi ben yatmadim galiba ütü çamaşır derken. Şimdi de süt Sagan ben anca geldim

Hedef 15 Haziran!

Popüler Üye

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Popüler Üye

Jin Jiyan Azadi

Jin Jiyan Azadi

Jin Jiyan Azadi

Guru

Jin Jiyan Azadi

Popüler Üye

Guru

Jin Jiyan Azadi

Guru

Guru

Guru

Jin Jiyan Azadi

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

Guru

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

o şimdi mezun ;) iki oğlan anası ;)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency