Hedef 15 Haziran!

bnnu · 14 Nisan 2018

İyi akşamlar kızlar bugünkü menüme ek filtre kahve ve Türk kahvesi var , şekersiz tabi

Verano_porteno 25 dk koşu var
8 dk koşu 32
17 dk tempolu yürüyüş 42.5
Toplam 74.5

kremsokola · 14 Nisan 2018

bnnu .!.:
Eki Görüntüle 2136615 İyi akşamlar kızlar bugünkü menüme ek filtre kahve ve Türk kahvesi var , şekersiz tabi
Verano_porteno 25 dk koşu var
8 dk koşu 32
17 dk tempolu yürüyüş 42.5
Toplam 74.5

ne kadar da saglikli bir menu :KK9:

kremsokola · 14 Nisan 2018

bi de ben varim, asci amca stogundan bana hindistancevizli kurabiye getirdi diye hic hesapta yokken kurabiye yiyen

cgdmk · 14 Nisan 2018

Verano_porteno .!.:
9 Nisan-15 Nisan Haftasi
kremsokola 270+127.5+307.5+435+0=1140puan
gonulll 301+464+192.5+560+0=1517.5puan
degisimdonusum 135+138+138+30+0=441puan
hatelove 97.5+6+0+0+0= 103.5puan
@ozenti 150+0+0+0+0=150 puan
B bilinmeyenkullanici 432.5+390+500+517.5+735=2575puan
pegasus07 285+295+345+195+100=1220puan
sueno34 408+447+404+435+0=1694puan
@kolera88 280+185+200+0+0=665 puan
Verano_porteno 465+435+615+0+0=1515puan
cgdmk 409+1002+723+105+0=2239puan
seyda586 0+60+126+180+0=366 puan
Zmnesrin 0+50+0+315+0=365 puan
bnnu 0+0+82.5+60+0=142.5 puan
Kizlar bugunku tabloda 5er tane puan var ptsi sali...cuma icin. Puanlarinizi kontrol edin gozumden kacmis olabilir.

Benim bugün de spor yok

2000 adım yaz bana 30 puancik

Verano_porteno · 14 Nisan 2018

9 Nisan-15 Nisan Haftasi

kremsokola 270+127.5+307.5+435+0=1140puan

gonulll 301+464+192.5+560+0=1517.5puan

degisimdonusum 135+138+138+30+0=441puan

hatelove 97.5+6+0+0+0= 103.5puan
@ozenti 150+0+0+0+0=150 puan
B bilinmeyenkullanici 432.5+390+500+517.5+735=2575puan

pegasus07 285+295+345+195+100=1220puan

sueno34 408+447+404+435+0=1694puan
@kolera88 280+185+200+0+0=665 puan

Verano_porteno 465+435+615+0+0=1515puan

cgdmk 409+1002+723+105+30=2269puan

seyda586 0+60+126+180+0=366 puan

Zmnesrin 0+50+0+315+0=365 puan

bnnu 0+0+82.5+60+74.5=217 puan
Yokmu bugun baska spor yapan sondaki sifirlardan gaza gelin accik

cgdmk · 14 Nisan 2018

Verano_porteno .!.:
9 Nisan-15 Nisan Haftasi
kremsokola 270+127.5+307.5+435+0=1140puan
gonulll 301+464+192.5+560+0=1517.5puan
degisimdonusum 135+138+138+30+0=441puan
hatelove 97.5+6+0+0+0= 103.5puan
@ozenti 150+0+0+0+0=150 puan
B bilinmeyenkullanici 432.5+390+500+517.5+735=2575puan
pegasus07 285+295+345+195+100=1220puan
sueno34 408+447+404+435+0=1694puan
@kolera88 280+185+200+0+0=665 puan
Verano_porteno 465+435+615+0+0=1515puan
cgdmk 409+1002+723+105+30=2269puan
seyda586 0+60+126+180+0=366 puan
Zmnesrin 0+50+0+315+0=365 puan
bnnu 0+0+82.5+60+74.5=217 puan
Yokmu bugun baska spor yapan sondaki sifirlardan gaza gelin accik

Çok pis gaza geldim, kalkıp bi 1000lik atasim var

Verano_porteno · 14 Nisan 2018

cgdmk .!.:
Çok pis gaza geldim, kalkıp bi 1000lik atasim var

Ben de walla gitcem simdi salona allah ne verdiyse. Millet cuma aksami dagitir eglenir biz de kendimizi hirpalayalim olacak is mi

bnnu · 14 Nisan 2018

pegasus07 .!.:
Tebrıkler cnm

Teşekkürler canım :KK24:

sueno34 .!.:
bnnu yaa heralde bilemedim artık bakıcaz dört gözle bekliyorum regl olayım diye şu maydanoz suyunu hep unutuyorum yaa geçen sabah yaptım sonrası kaldıı acaba sadece sabahlarımı fayda ediyordur sonradan içsek bi işe yararmıı

Sabahları aç karnına daha faydalı oluyor uyandır uyanmaz metabolizmayı çalıştırıyor :)

sueno34 .!.:
Anneminde bugün sınırlarımı zorlayacağı tuttuuu 5 çayında kalkmış tahinli çörek getiriyor akşam yemeğinden sonra da helvaa şaka gibiii bi gün yaniiii

Ah ah ben de ne zaman diyete başlasam anneciğim su böreği yapardı ye kızım aç kalma diye :KK70:

bilinmeyenkullanici .!.:
kızlar herkese iyi geceler :) yarın arkadaşıma oturmaya gideceğim neler hazırlar Allah bilir diyette misin hala dedi yok dedim bakalım neler bekliyor bizi yarın akşam görüşmek üzere

Dayannnn en fazla bi ısırık al nefis terbiyesi :)) yedikten sonra sporla yakmanı tavsiye ederim bozma :KK37:

sueno34 .!.:
duuur pegasus07 canım duuur daha bitmediii üstüne dayım geldi sağolsun canım benimm eli hiç boş gelmez baklava getirmiş neysekii şerbetli tatlılarla pek aram yoktur ahaaa aram olmayan bişey buldum şoktayımm

Off şu şerbetli tatlılar ben de hiç sevmiyorum çok ağır oluyor :KK4:

kremsokola .!.:
Kanatsizkus ve bnnu bana hedef kilolarinizi soyler misiniz kizlaar? listeye ekliyim:) bu arada bugunku kilolarinizi yazdim baslangic olarak, arada katildiginiz icin:)

Canım hedef 56.5

kremsokola .!.:
ne kadar da saglikli bir menu

Teşekkürler :KK74:

sueno34 · 14 Nisan 2018

bnnu .!.:
Teşekkürler canım

Sabahları aç karnına daha faydalı oluyor uyandır uyanmaz metabolizmayı çalıştırıyor :)

Ah ah ben de ne zaman diyete başlasam anneciğim su böreği yapardı ye kızım aç kalma diye

Dayannnn en fazla bi ısırık al nefis terbiyesi :)) yedikten sonra sporla yakmanı tavsiye ederim bozma

Off şu şerbetli tatlılar ben de hiç sevmiyorum çok ağır oluyor

Neyse artık yarın sabah yapıcam kesin hatta not yazıcam şimdi kendime unutmamak için

gerçekten tatlı konusunda şaka gibi bi gün geçirdim en son dayımda tatlı getirince yoooooook artık diye bi kahkaha patlattım

neyseki baklava olduğunu görünce bi ohh çektim

komşuda helvayı hazırlardan alıp yapmış sanırım öyle olduğunu farkettim de yemedim yoksa ondan bi kaşık ucundan yerdim ama tahinli çöreğe nasıl hayır dedim ben hala ona şaşkınım yani

kremsokola · 14 Nisan 2018

Verano_porteno .!.:
Ben de walla gitcem simdi salona allah ne verdiyse. Millet cuma aksami dagitir eglenir biz de kendimizi hirpalayalim olacak is mi

ben de aksam pilates, agirlik, yuruyus ortaya karisik biseyler yapicam. sonra da canta toplarim heralde pazar erkenden ucak, yarin da bissuru is var.

Verano_porteno · 14 Nisan 2018

Aslinda daha fazla kalmayi hedeflemistim ama saat gec olunca cok kalamadim spor salonunda
12000 adim 180puan
20 dk kosu bandi 80 puan
7 dk bisiklet 21 puan
160 bolgesel 96 puan
Toplam 377 puan

Verano_porteno · 14 Nisan 2018

kremsokola .!.:
ben de aksam pilates, agirlik, yuruyus ortaya karisik biseyler yapicam. sonra da canta toplarim heralde pazar erkenden ucak, yarin da bissuru is var.

Sen yapabildin mi sokolacim

Kanatsizkus · 14 Nisan 2018

kremsokola .!.:
Kanatsizkus ve bnnu bana hedef kilolarinizi soyler misiniz kizlaar? listeye ekliyim:) bu arada bugunku kilolarinizi yazdim baslangic olarak, arada katildiginiz icin:)

Hedef kilom 67

teşekkürler

gonulll · 14 Nisan 2018

Verano_porteno .!.:
9 Nisan-15 Nisan Haftasi
kremsokola 270+127.5+307.5+435+0=1140puan
gonulll 301+464+192.5+560+0=1517.5puan
degisimdonusum 135+138+138+30+0=441puan
hatelove 97.5+6+0+0+0= 103.5puan
@ozenti 150+0+0+0+0=150 puan
B bilinmeyenkullanici 432.5+390+500+517.5+735=2575puan
pegasus07 285+295+345+195+100=1220puan
sueno34 408+447+404+435+0=1694puan
@kolera88 280+185+200+0+0=665 puan
Verano_porteno 465+435+615+0+0=1515puan
cgdmk 409+1002+723+105+0=2239puan
seyda586 0+60+126+180+0=366 puan
Zmnesrin 0+50+0+315+0=365 puan
bnnu 0+0+82.5+60+0=142.5 puan
Kizlar bugunku tabloda 5er tane puan var ptsi sali...cuma icin. Puanlarinizi kontrol edin gozumden kacmis olabilir.

Dün sadece 1 buçuk saat hızlı tempolu yürüyüş yaptım. Dün yazmayı unutmuşum.

Verano_porteno · 14 Nisan 2018

9 Nisan-15 Nisan Haftasi

kremsokola 270+127.5+307.5+435+0=1140puan

gonulll 301+464+192.5+560+225=1742.5puan

degisimdonusum 135+138+138+30+0=441puan

hatelove 97.5+6+0+0+0= 103.5puan
@ozenti 150+0+0+0+0=150 puan
B bilinmeyenkullanici 432.5+390+500+517.5+735=2575puan

pegasus07 285+295+345+195+100=1220puan

sueno34 408+447+404+435+0=1694puan
@kolera88 280+185+200+0+0=665 puan

Verano_porteno 465+435+615+0+377=1892puan

cgdmk 409+1002+723+105+30=2269puan

seyda586 0+60+126+180+0=366 puan

Zmnesrin 0+50+0+315+0=365 puan

bnnu 0+0+82.5+60+74.5=217 puan

fitkal · 14 Nisan 2018

Günaydın Kızlar;
Ben kahvaltımı yaptım bile. Bugün full temizlik günüm. Arada çocuğu dışarı çıkarmam lazım, bisiklet sürmek istiyor. Bakalım arada da ip falan atlamam lazım

kremsokola · 14 Nisan 2018

Verano_porteno .!.:
Sen yapabildin mi sokolacim

Eh iste veranocum, 380 bolgesel, 20 dk bisiklet ve 5000 adim benim de bugunluk:)

kremsokola · 14 Nisan 2018

Bugunku menum
Oglen: 1 tabak hindi sote, haslama sebze (icinde misir da vardi), cikolatali hindistan cevizli bi kurabiye, 4 tane frambuaz
Aksam: tereyagli balik fileto, haslanmis kuskonmaz, avokadolu kuru borulceli salata, 1 bardak kefir
Toplam: 1650 kalori

fitkal · 14 Nisan 2018

kremsokola .!.:
Eh iste veranocum, 380 bolgesel, 20 dk bisiklet ve 5000 adim benim de bugunluk:)

Senin puanlar uçmuş zaten. Ne spormuş be. Ptesi sıra bizde kızlar eksiden kurtulmamız lazım

Verano_porteno sen ve ben

fitkal · 14 Nisan 2018

Bu saat olmuş daha kimse uğramamış nerdesiniz be ya

Hedef 15 Haziran!

Mammamiaaa

Guru

Guru

Guru

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Guru

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Mammamiaaa

O kilolar bu bedenden gidecek ;)

Guru

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Popüler Üye

Guru

Bslgc: 66 gncl: 58.2 hdf: 54

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular