Ekmek olarak en sağlıklısı ekşi maya dan yapılan ve siyez buğdayından yapılan . Siyez çok dayanıklı bi buğday olduğundan onun genetiğini değiştiremiyorlar , o yüzden ne zaman ekmek istesem siyez ekmeğini alırım diğer ekmeklere oranla bir inçe dilim tok tutuyor , tavsiye ederim .Diğer glisemik indeksi yüksek ekmeklerse yedikçe acıktırıyor o yüzden Canan Karatay bu beyaz ekmeğe düşman :)) ama siyez ekmeğini yiyin derGünaydın herkese ben bugün kaçamak yaptım ekmeği iki ince dilim yedim ama tam buğday ve ekşi mayaYanında haşlanmış yumurta ve peynir ayrıca 1 lt su
Bi de kolay bulunsa ne güzel olur di mi amaEkmek olarak en sağlıklısı ekşi maya dan yapılan ve siyez buğdayından yapılan . Siyez çok dayanıklı bi buğday olduğundan onun genetiğini değiştiremiyorlar , o yüzden ne zaman ekmek istesem siyez ekmeğini alırım diğer ekmeklere oranla bir inçe dilim tok tutuyor , tavsiye ederim .Diğer glisemik indeksi yüksek ekmeklerse yedikçe acıktırıyor o yüzden Canan Karatay bu beyaz ekmeğe düşman :)) ama siyez ekmeğini yiyin der
Evet Karatay dıyetı yapıyorum.ara öğün Yok karatayda.kahvaltıda peynır,yumurta,zeytın,yeşillik,1 cay bardağı çiğ kuruyemiş,yoğurt,süt... yanı şekersiz ve unsuz olan gıdalardan doyana kadar yoyebıloyorsun.mevsımınden bır meyve veya kuru meyve yıyebılırsın.ben 21 günlük şeker orucu yapıyorum şimdi o yüzden meyve yemıyorum.Menü de spor da şahane
Ancak araya az da olsa kuru meyve fındık eklesek daha sağlıklı olur diye düşünüyorum Karatay diyeti mi yapıyorsun , Karatay kahvaltısı nasıl ?
.
ıyı uykular cnm.size doyum olmaz ama ben yatiyore. optum herkesiii
afıyet olsun tatlımGünaydın herkese ben bugün kaçamak yaptım ekmeği iki ince dilim yedim ama tam buğday ve ekşi mayaYanında haşlanmış yumurta ve peynir ayrıca 1 lt su
Fazla spor yaptıysan bu ara o da etkili olabilir yank bende oluyor. Bir haftadır spora asildim, kilomda çok değişme olmadi. Ama sabret iner gider bi anda.Bu sabah uyandığımda karnım çok fecı şişti. Hem gaz hem ödem gıderıcı bı tarıfınız varmı. Bu hafta ben hıc ılerlıyemedım. Aynıyım hatta dün 68 gelıyordum bugün 68.4 çıktım. Sabah yürüyüş de yaptım hızlı sekılde.
Kendımı şiş hıssedıyorum zaten. Neden böyle oluyorum anlamadım.
Kaçamak YÖK yedıgıme ıctıgıme dıkkat edıyorum.
Su ara geç yatıp erkende kalkıyorum omunda etkısı var galıba.Fazla spor yaptıysan bu ara o da etkili olabilir yank bende oluyor. Bir haftadır spora asildim, kilomda çok değişme olmadi. Ama sabret iner gider bi anda.
önceki hafta giden ödemdi, yavaş yavaş verirsin hiç merak etme.Su ara geç yatıp erkende kalkıyorum omunda etkısı var galıba.
ben de öyle bakalım anneme gidicem, hemen dönmem lazım. sen çalışoypr muydun? neler yaparsın anlatsanabugün çok çok hafif geçirmeye çalışacağım
yoksa yarın ki ara tartılmada eksiyi bırakın artı çıkmaktan korkuyorum
ben hafta içi tam zamanlı çalışıyorum, o nedenle foruma öğlen , ve akşam 4 ten sonra bakabiliyorumben de öyle bakalım anneme gidicem, hemen dönmem lazım. sen çalışoypr muydun? neler yaparsın anlatsana
o ekmeğe çok karşıı..ben hafta içi tam zamanlı çalışıyorum, o nedenle foruma öğlen , ve akşam 4 ten sonra bakabiliyorum
öğlen yemeğini burada yemek zorundayım
akşam evde eşim geç geldiği için geç yemek yiyoruz, 8 gibi yani
leslie ve squat yapmaya başladım
düzenli olarak hareket ettiğim bir işim yok, bu nedenle akşam evde az da olsa hareket etmek istiyorum
şekerle pek aram yok, ekmekle de öyle
ama nedensecgdmk beni baya ekmek canavarı falan sanıyor
ben hafta içi tam zamanlı çalışıyorum, o nedenle foruma öğlen , ve akşam 4 ten sonra bakabiliyorum
öğlen yemeğini burada yemek zorundayım
akşam evde eşim geç geldiği için geç yemek yiyoruz, 8 gibi yani
leslie ve squat yapmaya başladım
düzenli olarak hareket ettiğim bir işim yok, bu nedenle akşam evde az da olsa hareket etmek istiyorum
şekerle pek aram yok, ekmekle de öyle
ama nedensecgdmk beni baya ekmek canavarı falan sanıyor
Yok canım aşkolsun, olumsuz düşüncem olmadı hiç, samimiyetle cevap verdiğini biliyorumo ekmeğe çok karşıı..
cgdmk sen de diyeceksin, bu kız benden ne istiyor yazıp duruyor diye, seviyorum seni..
Ohhh süpersin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?