Umarım ban yemem, mutlaka d3k2 formunda kullanın, sizin için en uygunu venatura ya da ocean, lütfen devlet ödüyor diye d-vt filan kullanmayın BPA var içeriğinde ve biyo yararlanımı çok düşük. Bu iki marka da yağ formundadır bu nedenle suya damlatmayın, ekmek ya da artık yumurta yiyorsanız ona damlatın, vücut ağırlığınızın her 10 kg'ı için 1 damla yani 60 kg biri için 6-7 damla, d vitamininiz çoook düşükse ikame değil replasman denir 1 damla fazla kullanın yani 60 kg için 7 damla olacak şekilde sabahlar kahvaltıyla beraber alınız.