-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol🧘♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 11 Nisan 2025
- 116
- 231
- 18
- 26
Hoşbuldum büyük ihtimalle görmemişim teşekkür ediyorum delfiniaMerhabaHuMIsma
Birkaç gün evvel "hoşgeldiniz" diye mesaj yazmıştım, görmediniz sanırım. Tekrar yazayım istedim.Hoşgeldin
- 11 Nisan 2025
- 116
- 231
- 18
- 26
Ben paketli işlenmiş birşey yemiyorum bu benim ince çizgi ama yine ödem varMenülerde diyet dışı çok var. Egzersiz yapılmışsa görmüyorumespressoc sende paketli gıdalar özellikle. Dikkat et canım. Evet güzel adım atıyorsun ama bunlar ödem olarak dönebilir
- 30 Ocak 2017
- 13.817
- 198.314
- 598
Stres bile ödem yapıyor canım. Tuzlu yiyorsan yapar. İşte olabildiğince etkenleri azaltmak lazım. Çok su içmemiz lazım
- 2 Temmuz 2024
- 3.408
- 5.790
- 73
- 27
Evet canım maalesef ki oluyor çünkü ben her gün sabah 8 akşam 5 kütüphanedeyim yiyecek şeyler hazırlayıp götürmeye vaktim kalmıyorMenülerde diyet dışı çok var. Egzersiz yapılmışsa görmüyorum
daha dikkat etmeye çalışacağım
- 30 Ocak 2017
- 13.817
- 198.314
- 598
Önemli güncelleme Burayı açtığımızdan beri diyet dışı egzersizi kuralımız vardı.
Düşündük, zaten tartı günü çıkan sonuca göre egzersizlerimiz var,
Diyet dışı cezası kalktı
Bundan sonra diyet dışı beslendiğini zaman ceza egzersizi gelmeyecek.
Şimdiye kadar yaptıklarımız bize kar kalsın. Sonuçta ne yaptıysak kendimiz için düşündük yaptık
Diyet dışı beslenmelerimiz haftalık tartı sonucunda + olarak karşımıza çıkarsa zaten 3 gün tartı cezamız var. Bütün hesapları oradan çıkarırız.
Sadece dediğim gibi diyet dışı olan bir öğün yiyecek olursa çok detay vermeden diyet dışı diye belirtelim yeterli. Diğer arkadaşlarımızın motivasyonu düşmesin
Bundan dolayı gelen uyarılarda silindi
Bu durumda
labellevie
ve
E
Esmusum
uyarı 2'yken 1 e düştü
sudem34
uyarı yok
- 30 Ocak 2017
- 13.817
- 198.314
- 598
Ahahah iki diyette hemen strese giriyor kibarcık açlıktan ölecek sanıyor
- 11 Nisan 2025
- 116
- 231
- 18
- 26
Stresten evet asıl neden
- 6 Nisan 2010
- 4.185
- 15.394
- 733
Sevgiler.
- 6 Nisan 2010
- 4.185
- 15.394
- 733
Daha evvel gittiğim bir diyetisyen,
ara öğün olarak 1 meyvenin yanında 1 kase yoğurt veriyordu. (1 kase yoğurt 4 yemek kaşığı kadar oluyor.) Yoğurt meyve şekerinin yağa dönüşmesini engelliyor demişti sanırım, kan şekeri de birden fırlamıyormuş.
2 grissini, 1 ince dilim peynir olabilir.
Onun dışında 8 adet çiğ badem ve sade Türk kahvesi, yeşil çay, v.b. bir içecek olabilir.
HuMIsma
- 11 Nisan 2025
- 116
- 231
- 18
- 26
Çok teşekkür ediyorum deneyeceğimDaha evvel gittiğim bir diyetisyen,
ara öğün olarak 1 meyvenin yanında 1 kase yoğurt veriyordu. (1 kase yoğurt 4 yemek kaşığı kadar oluyor.) Yoğurt meyve şekerinin yağa dönüşmesini engelliyor demişti sanırım, kan şekeri de birden fırlamıyormuş.
2 grissini, 1 ince dilim peynir olabilir.
Onun dışında 8 adet çiğ badem ve sade Türk kahvesi, yeşil çay, v.b. bir içecek olabilir.
- 6 Nisan 2010
- 4.185
- 15.394
- 733
- 29 Kasım 2020
- 3.037
- 14.734
- 158
- 33
- 17 Mart 2010
- 26.498
- 68.056
- 1.123
Sabah 9.00
2 haş yumurta
1 kapya
1 domates
1 salatalık
10.30
Yesil çay
Öğle 12.40
1.5 yumurtadan sucuklu omlet
Beyaz peynir
Fıstık ezmesi
3 zeytin
Ara 16.00
Kahve
Elma kurusu
Badem
Akşam 18.30
2 tane kürdan kebabı
1.5 içli köfte
3 YK bulgur pilavı
1dilim ekmek
20.00
Çay
Hurma
Çekirdek
Fıstık
Su 1 litre
Spor 6378 adim
2 haş yumurta
1 kapya
1 domates
1 salatalık
10.30
Yesil çay
Öğle 12.40
1.5 yumurtadan sucuklu omlet
Beyaz peynir
Fıstık ezmesi
3 zeytin
Ara 16.00
Kahve
Elma kurusu
Badem
Akşam 18.30
2 tane kürdan kebabı
1.5 içli köfte
3 YK bulgur pilavı
1dilim ekmek
20.00
Çay
Hurma
Çekirdek
Fıstık
Su 1 litre
Spor 6378 adim
- 1 Eylül 2021
- 5.015
- 18.941
- 198
Benzer Konular
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları
Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?