Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Melegimkorusun .!.:

Hoşgeldiniz kızlar

Genişletmek için tıkla...

Chocolita .!.:

Gelelim civcikli bölümlere grup yıldızlarından Ucmelekannesi yıldız savaşlarının kazananı ağır sikletin 1.si oldu harikasın
Minicik bir farkla 2. Oldun D u t

Eki Görüntüle 3370050

Yıldız savaslarinin hafif siklette kazananı grup yıldızlarından Cemoos oldu fiyakalı bir giriş yaptın hayatım Melegimkorusun seni ligde görmek güzel şimdilik 2. Oldun
Eki Görüntüle 3370051

Hepinizi tebrik ederim kızlar
Ucmelekannesi Cemoos
1 hafta geçerli dokunulmazlık
Menü bildirimi ve cezalardan muaf
1000 kalorilik ödül hakkina sahipsiniz

D u t ve Melegimkorusun 500 kalorilik ödül hakkınız var

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Sağol canım eline koluna sağlıkteşekkür ederim
Cemoos D u t Melegimkorusun tebrikler kızlar

Chocolita canım benim dünden 7000 adım cezam vardı muafmiyim şimdi 5000 oldu ama tamamlayalım muaf değilsem koridorda dolancam

Genişletmek için tıkla...

Chocolita .!.:

Muafsin canım cezan yok ama tabi egzersiz yapmak senin için iyi olur.

Genişletmek için tıkla...

Smiile .!.:

Günaydın kızlar, iyi haftalar

15 Ocak kilo bildirimi

Geçen hafta: 57,6 kg (8 Ocak 2024)
Bu hafta: 57,1 kg (15 Ocak 2024)
Fark: - 0,5 kg
Yüzde: - 0,868

Eki Görüntüle 3369819

Fit mutlu anne Chocolita

Genişletmek için tıkla...

Sulukuleli .!.:

Gunaydinnnn
1.602 yuzdem
Eki Görüntüle 3369832

Genişletmek için tıkla...

labellevie .!.:

Günaydınlar, bugün 74,5 geçen hafta 75,1 fark -600g. Yüzde 0,8
Ya iki ileri iki geri bundan sonra daha katı olmam lazım.

Genişletmek için tıkla...

baltasar .!.:

Günaydın kızlar
Ben bu hafta artıdayım zaten bekliyordum
Geçen hafta 53.05
Yüzdem 0.800
Chocolita

Genişletmek için tıkla...

Alys .!.:

Chocolita

Tarti 64.0

Baya bir artiyim, geri donemiyorum sanirim he kurallar ne diyor?

Eki Görüntüle 3369928

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Selam kızlar, tartildim ama acayip bir şişkinlik var, iş yeri çok soğuk karnın felaket şişti belki dün akşam karnıbahar yedim ondan da şişmiş olabilir ,tartı ekşi ama beklediğim gibi ekşi olmuyor az az oluyor,hem hasimato hem de demir eksikliği ile malesef metabolizma yerlerde tabi spor da olmayınca
Geçen hafta: 71.3
Bugün:70.9
Fark: -400 Gr
Fit mutlu anne Chocolita Eki Görüntüle 3369981

Genişletmek için tıkla...

delfinia .!.:

Tebrikler Ucmelekannesi
Tebrikler Cemoos

Genişletmek için tıkla...

Chocolita .!.:

22 Ocak Yıldız Savaşçıları
Istenmeyentuyy @Smiile
@labellevie Ucmelekannesi

Kazanan Grup
Süpernova ​

Ceza adımları bir kereye mahsus yarıya düşecek
2 gün menü, su ve egzersiz bildirimlerinden muaf tutulacak

Genişletmek için tıkla...

Melegimkorusun .!.:

Tebrikler kızlar Ucmelekannesi Cemoos

Genişletmek için tıkla...

delfinia .!.:

Merhabalar
Fit mutlu anne Chocolita
15 Ocak, Pazartesi günü
Menüm:
Kahvaltı (08:00)
*1 haşlanmış yumurta
*1 ince dilim beyaz peynir
*6 siyah zeytin
*domates
*biber
*maydanoz
*1 ince dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün (10:00)
*Türk kahvesi (1 kesme şekerli)
Öğle yemeği (12:00)
*mantar çorbası
*2 ızgara köfte
*salata
*ayran
*1 ince dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün (15:30)
*yeşil çay
Akşam yemeği (19:30)
*sulu köfte
*4 y.k. kuskus
*2 y.k. nohut
*1 kase yoğurt
Su:2,5 lt
Adımlarım: 3312 adım

Genişletmek için tıkla...

Chocolita .!.:

Özene bozene menüler yazılmış yine afiyet olsun delficim

Genişletmek için tıkla...

Cemoos .!.:

15 Ocak menüm
Sabah bir ceviz
Yarım bardak meyve suyu
Öğlen
2 büyük dilim kızarmış ekmek
Bal tereyağı
3 zeytin
Çay
Ara öğün
1 mandalina
Akşam üzeri ara öğün
Türk kahvesi +2 kare
Akşam
Bulgur pilavı yoğurt
Su 1 lt ancak
Adım ancak 5 k olmuştur
Bu akşam bı kiraz sapı içerim regl yaklaştı ödem gitsin
Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Selam canlar önce dünkü menüyü yazayım
Pazar günü
12.00
Fırın patates, haşlanmış yumurta, 2 dilim peynir, zeytin yarım dilim ekmek, kuşburnu


1 portakal,2 dilim ayva

19.00
Bezelye yemeği, yoğurtlu karnabahar, turşu
Cay ile elma kurusu

Şu:1 lt Fit mutlu anne Chocolita

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Bugün
08.30
Az peynir ve ekmek

12.30
1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir,2 dilim ekmek, zeytin kuşburnu

Sade kahve
19.00
1 kase mercimek çorbası, kıymali ıspanak yemeği,1 dilim ekmek, yoğurt
Cay ile hurma

Şu:1.5 lt

Fit mutlu anne Chocolita

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

15 Ocak Pazartesi
İftar
1.5 kepçe tarhana çorbası
1 servis kaşığı p.pilavı
1 servis kaşığı tavuklu patlıcan yemeği
Turşu

Çayla 100 kalori 1 avuç fındık

Su 1.5 lt olur yatana kadar
Spor yok ev işi yaptım

Genişletmek için tıkla...

baltasar .!.:

Chocolita kazanan grupta olunca kilo alma cezası da yarıya düşer mi

Genişletmek için tıkla...