- 18 Şubat 2010
- 15.938
- 19.840
yoruldum ya valla şimdi bi soda olsa ne i giderdi
sporla birlikte yediklerine içtiklerine dikkat ediyormusun peki
tabiki canım günlüğümde yazıyorum zaten :)
harika bakarim bende uygun bi zamanda suan isten yeni cikiyorum eeve geciyorum 3 saat ortalarda olamam
bende kknin diyet grubundayim 3 hftadir cok etkisini goruyorum
inşallah hepimiz görürüz canım :)
hoşbulduk canım..sagol canim benim
merhabaaaa hozgeldin aramizaa simdilik duzenli paylasimimiz yok ama paylasim olursa daha ii olur biebirimize destek vermeliyizz
bu arada sokaktaki sesleri duymayinca bende huzursu oluyorum hatta kulaklik varsa sanki disarida bi cok sey oluyor ama ben duymuyormuaum gibi hissediyorum
ama yinede her sekilde muzik dinlemeye bayiliyorum
Kolay gelsin..kizlarr bugum yuruyus yapmadim ama 4 saat ev temizligi yaptim
az sonrada mekik cekcem
kismetse yarin sabah pilatese baaliyorum evde kendimmm
slm kızlar
bende bugün 1 saatten fazla yürüdüm :)
arada platesde yapıyorum şimdi bi düzenim otursa 3 gün yürüyüş 2-3 gün plates yapıcam :)
yürüyünce çok rahat kilo veriyorum
dün 1 saat yürüyüş 15 dakika pilates 10 dakika da dans :)
oo listemiz de var ..çok iyi düşünmüşsünüz..KK Üyeleri
zynpkc : Toplam 1.30 saat Pilates
aysema
cemre25
geoshuh
ipek2700
ysfmir
ilktan
syldz
kremsokola : 20 jump squat,30 squat ,40 leg lift toplam 10dk
Merhaba Kızlarrr
Aşağıdaki şekilde çizelge hazırladım .
Her gün sabah yada gün içinde bir gün öncesinin spor aktivitelerini paylaşıyor olacagız.
Kimler burada ise lütfen dün yaptığı spor var ise ekleyip gönderebilir mi ? ( aşağıdaki görsel üzerinden göndermek zorunlu değildir. Konuya cevap ver kısmından yazmanızda yeterlidir )
spor yapılmadı ise - (çizgi ) yapması yeterlidir.
Hadi kızlar dökülelim
KK Üyeleri Yapılan Spor Yapılan Süre Açıklama
zynpkc Pilates 01.30 saat Sabah 1 saat, Akşam 30 dk
aysema
cemre25
geoshuh
ipek2700
ysfmir
ilktan
syldz
hoşbulduk canım..
bu hafta temziliğe başladım..temziliği bitirip full yürüyüş inşALLAH...
Kolay gelsin..
oo listemiz de var ..çok iyi düşünmüşsünüz..
pazartesi 1 saat 35 dk yürüdüm..
salı 4.5 saat temizlik
bugünde 1 saat yürüdüm..
19 şubat: yarım saat yuruyus yarım saat pılates 10 dakıka dans :) kolay gelsın kızlaaar!
günaydınnn kızlarr
yürüyüşleri sabah mı yapıyorsunuz yoksa akşam mıı ??
sporların güzelmiş tam gaz devammmm
parça parça hepsinden yapıyoruz maşallahhh
günaydınnn farketmiyor. Ben 2 günde bir sabah v akşam olmak üzere pilates yapıyorum akşamlarıda fırsat oldukça yürüyüorum.
Sana hangisi uygunsa yeterki spor yapalımm
ben çalışıyorum zaten sabahları işe yürüyerek gidiyorum yürüyüş yapmış oluyorumhafta sonlarıda pilatese başlarsam iyi olurr bencee
sabahları kaç dk yürüyorsun canım
evden çıkıyorum 20 dk sonra iş yerine varıyorum her gün. bazen yürümek istemiyorum dolmuşa biniyorum :)
aslında onu bir şekilde 30 dk çıkarabilsen çok ii olur.
Vucüt 20 dk ısınır 30 dk sabah 30 dk akşam yürümek harikaa olurdu =))
o zaman biraz daha erken çıkarım yolu uzatırım 30 dk yürürüm =) akşamda eve gidip dinlendikten sonra hemenn yürüyüşeee =)
akşam yürüyüş den sonra mı yemek yiyorsunuz yoksa yemek yedikten sonra mı çıkıyorsunuz?
aslında tok karnına değilde aç karnına yürüş iyi diyorlar istersen aç karnına yap sonrasında hafif seyler yersin. tok karnına yğrğyeceksende yemektedn 1 saat sonra yürümen lazım .
İstersen internettende arastır forumlardada vardır daha detaylı bilgiler.
tamam teşekkür ederimm =)