- 27 Aralık 2009
- 27.155
- 25
dün 1 saat yürüyüş 15 dakika pilates 10 dakika da dans :)
slm kızlar
bende bugün 1 saatten fazla yürüdüm :)
arada platesde yapıyorum şimdi bi düzenim otursa 3 gün yürüyüş 2-3 gün plates yapıcam :)
yürüyünce çok rahat kilo veriyorum
bende varım kızlarrrrrbu arada merhaba herkese
harikasin canim benim tam gaz devam
kizlarr aramiza hoşgeldiniz
duzenimizi oturtalim ve her paylasim yapalim olur mu ne dersiniz ?
her gun paylasim yapabilecek kimler var ??
hoş bulduk
cnm ben yürüyüş yaptıım günler yazayım...onun dışında bazen giremiyorum yorgunluktan
Ben bugün 25 dakika yürüme koşma karışık yaptım toplam 2 km, sonrasında da 1.5 saat ağırlık çalıştım. Gurur duyuyorum kendimleElimden geldiğince bildirim yaparım ben, ama yoğun olduğum günler oluyor, onlarda beni affedin
ouu kizlar siz baya azimli ciktiniZ harikaa
peki spor yaptikca yazin o zaman e aradada ugrayin ama
:) tmm cnm yaptığım günler gelir yazarım yorgun olmadığımda da bi dürterim :)
bende varım kızlarrrrrbu arada merhaba herkese
Ben bugün 25 dakika yürüme koşma karışık yaptım toplam 2 km, sonrasında da 1.5 saat ağırlık çalıştım. Gurur duyuyorum kendimleElimden geldiğince bildirim yaparım ben, ama yoğun olduğum günler oluyor, onlarda beni affedin
18 şubat = 1 saat tempolu yuruyus :) 15 dakıka pılates 10 dakıka dans :)
günaydıın hatunlarrr
dünkü yürüyüşün ardından sabah dayak yemiş gibi uyandımhala daha sırtım kollarım bacaklarım ağrıyorrr
sabah yürüyüş yapmadım ders çalışmam lazım onun için akşama bıraktım egzersizlerimi :)
akşam yaptıktan sonra yazarım
leslie ile 4 mile fast vardı yanlış hatırlamıyorsam onu yaparım büyük ihtimal 51 dakkaya denk geliyor
1 gün için yeterli bence :)
tatlım leslie 4 mile..... bugünmü dün mü hangi üne aittir ??
Ben de dün kü yürüyüşümü listeye ekledim, bugün henüz yapmadım bişey, bu arada küçülen aydayız yani büyüyen aya göre daha çabuk kilo verebiliyormuşuz, kozmik bakım sitesinden bu bilgi, boş durmak yok :)
KK Üyeleri
zynpkc : 20 dk pilates,30 dk yürüyüş
aysema : -1 saat yürüyüş
cemre25: -
geoshuh: -
ipek2700: -
ysfmir : -
ilktan : -
syldz :1 saat tempolu yuruyus, 15 dakıka pılates 10 dakıka dans
kremsokola : 25 dk koşmayürüme,1.5 ağırlık çalışma
pofu 1 saat yürüyüş
melike_ecesuu -
artık bende hemm yürüyüşe hemde pilatese başlamak istiyorummmm en kısa zamanda bende aranızda olacam inşallah
Merhaba herkese! Bugün sabahtan 20dk pilates yaptım, başka da bir şey yapamam herhalde akşam dışarıda olacağım. Mari Winsor pilatesi yapıyorum internette de videosu var herkese tavsiye ederim, alt vücudu çok güzel çalıştırıyor. Alıştıkça ordaki hareketleri 20 tekrara çıkardım sonradan da 1'er kiloluk bilek ağırlıklarıyla yapmaya başladım. Umarım siz de memnun kalırsınız.
leslie ile 4 fast mile az önce yaptım yani bugüne ait dün 1 saat yürüdüm :)
tamam canım doğru geçmişim o halde