- 27 Aralık 2009
- 27.155
- 25
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Haydi yürüyelimmm
- Konu Sahibi zey zey
- Başlangıç Tarihi
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
harikasin canim benim tam gaz devam
bende varım kızlarrrrr
bu arada merhaba herkese
kizlarr aramiza hoşgeldiniz
duzenimizi oturtalim ve her paylasim yapalim olur mu ne dersiniz ?
her gun paylasim yapabilecek kimler var ??
- 18 Şubat 2010
- 15.938
- 19.840
hoş bulduk
cnm ben yürüyüş yaptıım günler yazayım...onun dışında bazen giremiyorum yorgunluktan
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 34
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
Ben bugün 25 dakika yürüme koşma karışık yaptım toplam 2 km, sonrasında da 1.5 saat ağırlık çalıştım. Gurur duyuyorum kendimleElimden geldiğince bildirim yaparım ben, ama yoğun olduğum günler oluyor, onlarda beni affedin
ouu kizlar siz baya azimli ciktiniZ harikaa
peki spor yaptikca yazin o zaman e aradada ugrayin ama
- 18 Şubat 2010
- 15.938
- 19.840
ouu kizlar siz baya azimli ciktiniZ harikaa
peki spor yaptikca yazin o zaman e aradada ugrayin ama
:) tmm cnm yaptığım günler gelir yazarım yorgun olmadığımda da bi dürterim :)
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
bende varım kızlarrrrr
melike_ecesucum dün spor yaptınmı listeye eklicem
Ben bugün 25 dakika yürüme koşma karışık yaptım toplam 2 km, sonrasında da 1.5 saat ağırlık çalıştım. Gurur duyuyorum kendimle
gurur duy tabiki hakkındır helal
18 şubat = 1 saat tempolu yuruyus :) 15 dakıka pılates 10 dakıka dans :)
gayet iyi bu grup baya iyi yaa
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
Kızlar Selam
Düne ait spor faaliyetlerimiz aşağıda yer alıyor. Eklemek isteyen olursa gün içinde yazsın lütfen.
Haftaya pazartesi gününe kadar bildirim yapan yapmayana göre liste çıkartıp devam edeceğiz.
Hergün bildirim yapamayan elbete olacaktır ancak en azından 2 günde bir bildirim yapalım
Amacımız birbirimize destek vererek spora itmek.
KK Üyeleri
zynpkc : 20 dk pilates,30 dk yürüyüş
aysema : -
cemre25: -
geoshuh: -
ipek2700: -
ysfmir : -
ilktan : -
syldz :1 saat tempolu yuruyus, 15 dakıka pılates 10 dakıka dans
kremsokola : 25 dk koşmayürüme,1.5 ağırlık çalışma
pofu 1 saat yürüyüş
melike_ecesuu -
Düne ait spor faaliyetlerimiz aşağıda yer alıyor. Eklemek isteyen olursa gün içinde yazsın lütfen.
Haftaya pazartesi gününe kadar bildirim yapan yapmayana göre liste çıkartıp devam edeceğiz.
Hergün bildirim yapamayan elbete olacaktır ancak en azından 2 günde bir bildirim yapalım
Amacımız birbirimize destek vererek spora itmek.
KK Üyeleri
zynpkc : 20 dk pilates,30 dk yürüyüş
aysema : -
cemre25: -
geoshuh: -
ipek2700: -
ysfmir : -
ilktan : -
syldz :1 saat tempolu yuruyus, 15 dakıka pılates 10 dakıka dans
kremsokola : 25 dk koşmayürüme,1.5 ağırlık çalışma
pofu 1 saat yürüyüş
melike_ecesuu -
- 18 Şubat 2010
- 15.938
- 19.840
günaydıın hatunlarrr
dünkü yürüyüşün ardından sabah dayak yemiş gibi uyandım hala daha sırtım kollarım bacaklarım ağrıyorrr
sabah yürüyüş yapmadım ders çalışmam lazım onun için akşama bıraktım egzersizlerimi :)
akşam yaptıktan sonra yazarım
leslie ile 4 mile fast vardı yanlış hatırlamıyorsam onu yaparım büyük ihtimal 51 dakkaya denk geliyor
1 gün için yeterli bence :)
dünkü yürüyüşün ardından sabah dayak yemiş gibi uyandım
hala daha sırtım kollarım bacaklarım ağrıyorrr sabah yürüyüş yapmadım ders çalışmam lazım onun için akşama bıraktım egzersizlerimi :)
akşam yaptıktan sonra yazarım
leslie ile 4 mile fast vardı yanlış hatırlamıyorsam onu yaparım büyük ihtimal 51 dakkaya denk geliyor
1 gün için yeterli bence :)
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 34
Merhaba herkese! Bugün sabahtan 20dk pilates yaptım, başka da bir şey yapamam herhalde akşam dışarıda olacağım. Mari Winsor pilatesi yapıyorum internette de videosu var herkese tavsiye ederim, alt vücudu çok güzel çalıştırıyor. Alıştıkça ordaki hareketleri 20 tekrara çıkardım sonradan da 1'er kiloluk bilek ağırlıklarıyla yapmaya başladım. Umarım siz de memnun kalırsınız.
- 20 Mart 2012
- 960
- 1.038
Ben de dün kü yürüyüşümü listeye ekledim, bugün henüz yapmadım bişey, bu arada küçülen aydayız yani büyüyen aya göre daha çabuk kilo verebiliyormuşuz, kozmik bakım sitesinden bu bilgi, boş durmak yok :)
KK Üyeleri
zynpkc : 20 dk pilates,30 dk yürüyüş
aysema : -1 saat yürüyüş
cemre25: -
geoshuh: -
ipek2700: -
ysfmir : -
ilktan : -
syldz :1 saat tempolu yuruyus, 15 dakıka pılates 10 dakıka dans
kremsokola : 25 dk koşmayürüme,1.5 ağırlık çalışma
pofu 1 saat yürüyüş
melike_ecesuu -
KK Üyeleri
zynpkc : 20 dk pilates,30 dk yürüyüş
aysema : -1 saat yürüyüş
cemre25: -
geoshuh: -
ipek2700: -
ysfmir : -
ilktan : -
syldz :1 saat tempolu yuruyus, 15 dakıka pılates 10 dakıka dans
kremsokola : 25 dk koşmayürüme,1.5 ağırlık çalışma
pofu 1 saat yürüyüş
melike_ecesuu -
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
günaydıın hatunlarrr
dünkü yürüyüşün ardından sabah dayak yemiş gibi uyandım
sabah yürüyüş yapmadım ders çalışmam lazım onun için akşama bıraktım egzersizlerimi :)
akşam yaptıktan sonra yazarım
leslie ile 4 mile fast vardı yanlış hatırlamıyorsam onu yaparım büyük ihtimal 51 dakkaya denk geliyor
1 gün için yeterli bence :)
tatlım leslie 4 mile..... bugünmü dün mü hangi üne aittir ??
- 18 Şubat 2010
- 15.938
- 19.840
leslie ile 4 fast mile az önce yaptım yani bugüne ait dün 1 saat yürüdüm :)
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
teşekkürler tatlımmm
artık bende hemm yürüyüşe hemde pilatese başlamak istiyorummmm en kısa zamanda bende aranızda olacam inşallah
tabiki bekleriz canım fazla bekleme ama =)
Merhaba herkese! Bugün sabahtan 20dk pilates yaptım, başka da bir şey yapamam herhalde akşam dışarıda olacağım. Mari Winsor pilatesi yapıyorum internette de videosu var herkese tavsiye ederim, alt vücudu çok güzel çalıştırıyor. Alıştıkça ordaki hareketleri 20 tekrara çıkardım sonradan da 1'er kiloluk bilek ağırlıklarıyla yapmaya başladım. Umarım siz de memnun kalırsınız.
tamam canım ayrıca tavsiyenede uygun bir zamanda bakacağım
- 18 Şubat 2010
- 15.938
- 19.840
tamam canım doğru geçmişim o halde
47 dakka sürdü :)
Benzer Konular
