hadi yarışarak zayıflayalım her pazar en çok zayıflayan 1. olsun


su84 .!.:
canım nerelerdesin canımmmmmmmmmmmmmmmmm
Genişletmek için tıkla...

bugün iş çıkışı arkadaşla sinemaya gittik, anca geldim daha eve

ben şu an 86,3 kilodayım boyum 163. diyetisyen destekli gidiyorum ben, yani doktorumun listesine göre yiyorum bu sayede 2 haftada hiç kas-su kaybetmeen sadece yağdan 2,1 kilo verdim

ben her akşam girip, günümü yazıyorum zaten ortağımm

bugünün raporunu da veriyim hemen. öncelikle şunu söyliyim, diyetisyenim güzel kilo verdiğim için bu hafta 1 gün tamamen serbest bir günüm olduğunu söylemişti cuma günü ben de haftasonu değil de bugün kullandım bu hakkımı bugünkü menüm normal menülerimden farklı o yüzden, bugün ödül günümdü

sabah: 1 dilim ekmek, 1 parça light peynir
ara: az sütlü neskafe, 1 y.k. kuru üzüm, 3 tane form bisküvi
öğle: 1 kase mercimek çorbası, 1 tane tavuk köftesi, yağsız salata, 1 dilim ekmek
akşam: 1 dilim pizza, 1 tane soğan halkası, 7-8 tane patates kızartması, 1 kutu ayran
ara: 1 fincan filtre kahve, 1 tane minik makaron
ara: yeşil çay, 1 kare bitter
 
burcubilen .!.:
Slm canım:))
Ben yeni ortağın)Adım burcu 23 yaşındayım 3 yaşında bi oğlum var:))Şu an 60.200 üm aslında senle kilolarımız da yakınmış.İnşallah bu hafta en çok kiloyu biz veririz.
Genişletmek için tıkla...

Selam canim benim da yas 33 bir kizim bir oglum var oglumun sunnetibe kadar kilo vermek zorundayim hafi bakalim kolay gelsin ben haftaya gayet iyi basladim insallah hep boyle gider kilom 64.100 hedefim 63.500....
 

İLAHİ ORTAĞIMM ÖDÜL GÜNÜ YİNE DE dikkatli olalım canımmmm
ben de diyetisyene daha yeni başladım daha iki gün oldu başladı diyetisyene ama öncesinde bir ay kadar kendim dikkat edip yaklaşık dört kilo verdim zira... menümü yazayım canım :


evet canım benim bu şekildeydi gayet uydum anlıyacağınnnnn..............................
 


canım merhaba nasılsın bakayımmm
 

sorun yok bugün aldığım kalori toplamı, 1206 normalden 100-150 kalori fazla sadece

hem diyetisyenim, sabahtan akşama kadar canımın istediği her şeyi yiyebileceğimi söylemişti ödül günümde, ama ben sadece 1 öğünde kullandım ödülü
 
Son düzenleme:
iyiymiş benim diyetisyenim çok sıkı vallah ama sıkı bir diyete ihtiyacım var zaten canımmmmm ince zayıf olmak istiyorum artıkkkkk
 
su84 .!.:
iyiymiş benim diyetisyenim çok sıkı vallah ama sıkı bir diyete ihtiyacım var zaten canımmmmm ince zayıf olmak istiyorum artıkkkkk
Genişletmek için tıkla...

yok benimki sıkı değil, diyet mantığından ziyade, bunu benim yaşam tarzı haline getirmem için motive ediyor, sonuçta ilerde bi gün diyeti bırakıp eskisi gibi yersem, yine kilo alırım
 
Günaydınnnn nasılsıniz kizlarrrr
Dün akşam bir uyumusum tavuklar gibi 9 da biraz uzanayim diye bir yattım sabaha kadar. ..Ama bugün çooook iyiyim:))
 
Gunaydınnn canlar nasılsınız ben kahvaltımı yaptım birazdan spora gideceğim

Sabah kahvaltım : 1 dilim ekmege krem peynir sürdüm
1 salatalık, 4 zeytin 1 kupa yeşil çay....
 
bersemi5333 .!.:
gunaydin ortak ohhh iyice dinlenmissindir
benimde ihtiyacim var dinlwnmeye
hadi bundan sonra dogru spora cok dinlensin
Genişletmek için tıkla...

Evet canim çok iyi geldi gwrcekten bugün eski Kotumu giydim simitler fiskiriyordu belden bugün denedim cok guzel oldu hiç fiskirma yok bacaklar bol geldi çooook güzel oldu ama hala belli kapanmayan 2 Kotum var 13 senelik:)) atmaya kiyamamıştım birgün giricem içine diye çok az kaldı bir aya kapanacak o bel:))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Zayıflamak İçin İyi Bir Motivasyona mı İhtiyacınız Var, Buyrun...
3 4 5
Yorumlar
99
Görüntüleme
41K
Mehtoskuzu
Diyet zamani geldi
Yorumlar
13
Görüntüleme
979
dr_meltm
O
Insanity Max30 günlüğüm
168 169 170
Yorumlar
3K
Görüntüleme
148K
Olivenoil
O
türk kültüründe evlilik
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
environmentaleng
Cumhurbaşkanı Erdoğan 15'inci Muhtarlar Toplantısı'nda konuştu
Yorumlar
0
Görüntüleme
944
Chess
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…