- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 798
- 44
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.381
iyiyim canım sen naslsn bugün diyete tekrar sarılmak istiyorum.ama spor olmayınca çok yediğimi anladım zumba yapmak istiyorum vakit bulamıyorum tavsiyen var mı
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
hadi yarışarak zayıflayalım her pazar en çok zayıflayan 1. olsun
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- Başlangıç Tarihi
iyiyim canım sen naslsn bugün diyete tekrar sarılmak istiyorum.ama spor olmayınca çok yediğimi anladım zumba yapmak istiyorum vakit bulamıyorum tavsiyen var mı
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.382
canım sen hiç üzülme biz seni destekleriz.Zaten senin maaşallahın var valla bizim grup olarak verdiğimiz kiloyu eminim ki sen tek başına da verebilirsiniz
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 798
- 44
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.383
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.384
3 gundur o sekilde yapiyorum bence faydasini gorecem 1 hafta tam yaparsam
ne guzel ben hic yiyemiyorum tere roka felan hemde bahcemizde var taze taze yiyebilsemben şanslı gillerdenim yeşilliği her satte yiyebiliyorum roka favorim hamileyken yemeye alışmıştım folik asit yoğun olduğu için hala zevkle yiyorum
ne kadar incesin
eminim sen aldigin kilyuda verirsin ustune fazla bile verirsin
merhaba kızlar güzel bir gün ve güzel bir beslenme:
yediklerim aşağıya sunulmuştur herkesin dikkatine:
sabah:
1 domates
5 zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 tutam maydonoz
1 kk. beyaz peynir
2 dilim çavdar ekmeği
yeşil çay
ara ögün :
bir adet armut
bu hafta disiplin haftam beni yani gayet dikkat etmem gerek yemeklerimi buhar yöntemiyle hazırlayacağım yağ ve tuzzzzzzzzzzzzzz
daha çooooooooooooooooookkkkkkkkkkkkkkkk çalışmam lazımmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
bu arada burdakiler ortak bahsediyor:18: pek anlayamadımmmmmmm bol zayıflamalı günler yaz kendini yavaştan mersinden gösterdi bir an önce kilolar gitmeliiiiiiiiiiii
neeeeee mersin mi
canim memleketim sen nerelisin
- 25 Şubat 2011
- 4.187
- 1.974
- 173
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.385
- 23 Eylül 2013
- 2.277
- 3.315
- 248
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.386
iyiyim canım sen naslsn bugün diyete tekrar sarılmak istiyorum.ama spor olmayınca çok yediğimi anladım zumba yapmak istiyorum vakit bulamıyorum tavsiyen var mı
Canım aynen bende sporu bıraktım ama daha az yedim geçen hafta birde yürüdum canim fırsat buldukça yarım saat bir d saat demedim yürüdüm tavsiye ederim bu hafta bende sıkı sarılmak istiyorum ama halsizlik var bugün basim dönüyor gece 3.5 ta yattim sabah 6da kalktım ve hep ayaktayim sanırım koydu bana:))
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 798
- 44
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.387
canım üçerli olalım daha iyi olur
aklıma nasıl gelmedi ya.haftaya öyle yapalım.sayımza göre olsun
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.388
tum gun yedıklerımı yazıyım : 2 orta boy kabagı dılımledım cok az yagda ızgara yaptım ve yogurt yanında 1 haslanmıs yumurta :))) bir kupa cay :))) aksama da dayanacagım ..bır de bayaa bı yurudum. bır suru kez markete gıttım bır de:) hıc oturmadım kısaca:)))
esraesraesra
esraesraesra
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 798
- 44
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.389
hoşgeldin gruplara ayrldık sen yokken. sende benim grup ortağmsın.:13:
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.390
ok ortak :) sımdı neler yapıyoruz kısaca bı ozetlıyin bakiiiyiim fındıklar :)
esraesraesra
esraesraesra
- 25 Şubat 2011
- 4.187
- 1.974
- 173
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.391
ORTAĞIM BUGÜNKÜ MENÜM
AldığınızKalori Miktarı
0.25 x 100gr Aknaz Light Az Yağlı Beyaz Peynir (130 kcal)33 kcal
0.25 x 100gr Tere (11 kcal)3 kcal
0.50 x 1 Adet Domates (14 kcal)7 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Haşlanmış Tavuk (259 kcal)259 kcal
0.50 x 1 Porsiyon Karışık Salata (123 kcal)62 kcal
0.50 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal)34 kcal
0.25 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal)17 kcal
0.25 x 1 Adet (100gr) Pide / Lavaş / Bazlama Çeşitleri (235 kcal)59 kcal
1.00 x 1 Dilim (30gr) Beyaz Ekmek (77 kcal)77 kcal
0.50 x 1 Dilim (30gr) Beyaz Ekmek (77 kcal)39 kcal
3.00 x 1 Adet (2gr) Badem (Kavrulmuş) (12 kcal)36 kcal
Alınan Kalori Toplamı :624 kcal
AKŞAM NE YİYECEĞİMİ BİLMİYORUM AKŞAM EKLERİM ONUDA
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.392
Kozlar dün tartıldım ama yazmaya fırsat olmadı kusura bakmayın . 69.5 kgyim 50 dakika cezam var haftaya hedef 68.5 kg
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.393
merhaba canımmmsenin ortağın benimmm
yani bu hafta çokça gayret edip, toplamda en çok kilo veren grup olalım ki grup bazında 1. olalım
birbirimiz takip edeceğiz, ne yiyoruz ne içiyoruz falan, birbirimizi motive edip gaza getireeğiz
ÖYLE Mİ SAYIN ORTAĞIM :13::13: Merhaba canım tamam takibe alındın sen kaç kilosun tatlım boyun kaç canım,bak bu haftanın adını "disiplin haftası" koydum gayettttttttttttttt çok dikkat etmeliyiz sık sık girip yazalımmm motive ederiz akşamları boşum ben sık sık yazarım canımmmmmmmmmmmm
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.394
evet mersin mersinli değilim ama yıllardır burda yaşıyorum çok sevdim mersini buraya yerleştik görevim de burda zaten sen nerdesin canımmm
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.395
merhaba canımmm
yani bu hafta çokça gayret edip, toplamda en çok kilo veren grup olalım ki grup bazında 1. olalım
birbirimiz takip edeceğiz, ne yiyoruz ne içiyoruz falan, birbirimizi motive edip gaza getireeğiz
canım nerelerdesin canımmmmmmmmmmmmmmmmm
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.396
bir de ben haftada bır kere lasix ıcıyorum...zararlı bır ılac bılıyorum ama bana cok ıyı gelıyor tum odemımı atıyorum 
esraesraesra
esraesraesra
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.397
cok az salata ( mor lahana ,kıvırcık ,havuc ve salatalık) ve cok az yagsız peynır yedım ıkı uc catal :) bır de lıght cola ıctım bagımlıyım colaya kızlar herneyse 68 kg yım suan...boyum 1.75
esraesraesra
bagımlıyım colaya kızlar herneyse 68 kg yım suan...boyum 1.75esraesraesra
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 798
- 44
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.398
- 23 Eylül 2013
- 2.277
- 3.315
- 248
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.399
cok az salata ( mor lahana ,kıvırcık ,havuc ve salatalık) ve cok az yagsız peynır yedım ıkı uc catal :) bır de lıght cola ıctım
esraesraesra
Canım boyuna göre kilon gayet güzel ve sen zayiflamak istiyorsun ne diyeyim maşallah:))
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.400
cok saolun ama 72 ıdım...ıkı haftada ındım.benım sorunum şu; ben 5 gun cok yıyım 7 kg alıyorum..bu nasıl oluyor anlamıs deılım..hayat boyu boyleydı.sureklı dıkkat etmek zorundayım.hanı su ıcsem yarıyor derler ya o mısal...ve boyum uzun oldugu icin ırılesıyorum cok cırkın oluyor bu da.nısanlım cok zayıf ben onun yanında iri kalınca cok cırkın oluyor.benım sorunum bu en cok aslında.yanımda hafıf gobeklı bırı olsa daha rahat olurdum.nıkahta "bu yarmayı nerden bulmus" dedırtmek ıstemıyorum.ablam 68 kg hamıle kaldı 100 kg dogum yaptı.bız aılecek asırı kılo almaya megıllıyız bunun bır caresı olsa keske
(( off offesraesraesra
Benzer Konular
