- 23 Eylül 2013
- 2.277
- 3.315
-
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.001
Ilk zamanlar goremiyordum sonraki resimleri gördüm hep öyle gönder:))
benim yayınladığım resimleri görebiliyormusun canım
tamam şekerim o zaman yerken de beraber diyet yaparken de)Hadi bakalım bu hafta böyle geçti.Önümüzde hafta hava iyi olsa bari yürüyüş yapmak çok iyi geliyo.Ben anadolu yakasındayım sen ne taraftasın?
Kizlarrr bende kilo vermek istiyorum
Kızlar nasıl gidiyorrr benim diyet iyide spor yok maalesef...
nasılsın arkadaşım.
a.[sıze=3]bugünkü menümm
sabah: 2 dilim ekmek, 1,5 haşlanmış yumurta, 1 parça light beyaz peynir, 1 tane yeşil zeytin, 3 çeri domates, 1 ç.k. Bal, yeşil çay
ara: papatya çayı, tarçınlı muz (yarım)
ara: neskafe (sade), 1 y.k. Kuru üzüm, 1 kare bitter, 3 tane form bisküvi
akşam: 1 kepçeden az tavuk suyu çorba, 4 y.k. Taze börülce yemeği, yarım dilim ekmek, 4 y.k. Makarna(yağsız), 1 ç.k. Mayonez, 2 tane yeşil soğan
ara: 1 tane after eight çikolata :125: , yeşil çay, 1 y.k. Kuru üzüm
toplam kalori: 1010
not: Regl döneminde olduğum için 2 parça çikolataya izin verdim bugün kendime
[/sıze]
a.
Afiyet olsun canm akşam yemeğin fazla karbonhidrat ağırlıklı olmuş sanki.çorba 1 dilim ekmek+börülce 1dilim ekmek+makarna dilim ekmek+yarım DİLİMekmek
vala benim diyetisyenim öyle çorba ekmek yerine geçiyo falan demedi
akşam için:
2 dilim ekmek, 6 y.k. Sebze, 1 kepçe çorba ve yoğurt yazdı bana.
Eğer 3-4 kaşık makarna, pilav falan yersen ekmeğini yeme dedi sadece.
Ben de öyle yapıyorum
Kızzz, börülce neden ekmek olsun ki?Sebze ya o
slmmm melike benim diyet pek işlemiyor artık değişiklik yapmak istiyorum nasıl bir diyet önerirsin