vala benim diyetisyenim öyle çorba ekmek yerine geçiyo falan demedi
akşam için:
2 dilim ekmek, 6 y.k. Sebze, 1 kepçe çorba ve yoğurt yazdı bana.
Eğer 3-4 kaşık makarna, pilav falan yersen ekmeğini yeme dedi sadece.
Ben de öyle yapıyorum
Kızzz, börülce neden ekmek olsun ki?Sebze ya o
kurufasulye börülce ne çorbası içersen iç çorba bir dilim ekmek yerine geçer diyordu benim diyetisyenim.birde mesela patates yemeği sebze sayılmıyor ekmek yerine geçiyormuş.ayça kayadan falanda dinledim bulabirsem yayınlayım sen bilirsin canım ama bu kilolar genelde yanlış beslendiğimiz için gelmedimi.et yada kıyma kattıysan çorbaya veya yemeğe et yerine geçiyor.birde et yemezsen yumurta yiyebiliyorsun.öptüm canım
öyle yazmışsa vardır elbet bi bildiği 
Tamam Canimm bir bakayim ona...bende bıraktım canım ayça kayanın 5333 diyetine başladım .3 gün oldu gerçi bende 6333Oluyor ya neyse.
hımmm benimkisi öyle demedi bana, listemde ne yazdıysa onu uyguluyorum ben de
Benim börülcem kurubörülce değildi ki, bildiğimiz yeşil taze börülceydi, sebze yemeği yani
Benim diyetimde hiç patates yok mesela, vermedi daha, yeme dedi
canm gidince diyetisyenine sor emin olalım doğru beslenmeyi öğreniyoruz neticede o doğruysa onu yaparz. Börlüceyi nasl pişirdin
ben pişirmedim valla babam pişirdi 
nasıl pişirdin derkeeen
Annem yazın koymuş buzluğa, babam da bugün soğan ve domates katıklayarak pişirmiş yağsız
Kızlar ilk ben yazayım bu hafta. 1 kilo gidecek dedim tam bir kilo verdim.önümüzdeki haftada bir kilo diyorum.
benimki hepsini güzel yapıyo maşallaaah 
Kızlar ilk ben yazayım bu hafta. 1 kilo gidecek dedim tam bir kilo verdim.önümüzdeki haftada bir kilo diyorum.
yağ oranımın azalmış olduğunu görüyorum ama tartımda, yani muhtemelen regl olmasaydım, iyi bi kilo vermiş olacaktım bu hafta gene 
78.5 SEN YAZMAMIŞSIN
(Böyle olacağı belliydi zaten bu hafta spor yok yemek çok(Geçen hafta 60.100 düm bir kilo veririm diyordum ama bir kilo almışım.61.100 çıktım bu sabah resmen kilo vermek için değil de kilo almak için yarıştım sanki.Gerçi dün adet oldum onun da etkisi var sanırım(Neyse bakalım baya cezam var
bu hafta hadi bana kolay gelsin:))
