- 23 Eylül 2013
- 2.277
- 3.315
- 248
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.001
benim yayınladığım resimleri görebiliyormusun canım
Ilk zamanlar goremiyordum sonraki resimleri gördüm hep öyle gönder:))
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
hadi yarışarak zayıflayalım her pazar en çok zayıflayan 1. olsun
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- Başlangıç Tarihi
Ilk zamanlar goremiyordum sonraki resimleri gördüm hep öyle gönder:))
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.002
Günaydın Kızlarrrr
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.003
Günaaaydın.Doğan güneş,içtiğimiz su,yediğimiz yemek,sağlığımız,ailemiz,şükredecek ne çok şeyimiz var.Kıymetini bilelim.
- 13 Aralık 2009
- 10.762
- 1.987
- 448
- 38
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.004
Günaydın hepinizeeee
Son düzenleme:
- 13 Aralık 2009
- 10.762
- 1.987
- 448
- 38
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.005
kızlaaaaaaaaaaar 
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.006
tamam şekerim o zaman yerken de beraber diyet yaparken de)Hadi bakalım bu hafta böyle geçti.Önümüzde hafta hava iyi olsa bari yürüyüş yapmak çok iyi geliyo.Ben anadolu yakasındayım sen ne taraftasın?
Hafta ya inşallah iyi olur bizim için ben Avrupa yakasındayım :)
- 23 Eylül 2013
- 2.277
- 3.315
- 248
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.007
Hoşgeldin gel beraber verelim:))
- 23 Eylül 2013
- 2.277
- 3.315
- 248
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.008
Kızlar nasıl gidiyorrr benim diyet iyide spor yok maalesef...
- 13 Aralık 2009
- 10.762
- 1.987
- 448
- 38
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.009
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.010
merhaba kızlar
motivasyonum cok fena dustu
spor cok güzel yapıyorum ama su boğazımı tutmayı başaramıyorum
motıvasyon amaçlı kendıme bır sınır cızmek adına günlük tutmaya karar verdim yüzleşme bır nevı
burayı bırakmadım yarışa devam ama yıne sızınle pazardan pazara tartılıcam
motivasyonum cok fena dustu
spor cok güzel yapıyorum ama su boğazımı tutmayı başaramıyorum
motıvasyon amaçlı kendıme bır sınır cızmek adına günlük tutmaya karar verdim yüzleşme bır nevı
burayı bırakmadım yarışa devam ama yıne sızınle pazardan pazara tartılıcam
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 798
- 44
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.011
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.012
Kızlar tek tek ayrılıyor mu ne?Uzun süren diyetlerde motivasyon illaki düşüyor.Yarın sonuç benim için iyi değil,ama bir sonraki pazar ümitliyim.Spor yeniden girdi hayatıma.Ama değişik yemek alternatifleri lazım.Özellikle atıştırmalık.Leblebiden sıkıldım.Var mı alternatifleriniz kızlar.
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.013
Nasılsın arkadaşım.
- 13 Aralık 2009
- 10.762
- 1.987
- 448
- 38
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.014
Bugünkü menümm 
Sabah: 2 dilim ekmek, 1,5 haşlanmış yumurta, 1 parça light beyaz peynir, 1 tane yeşil zeytin, 3 çeri domates, 1 ç.k. bal, yeşil çay
Ara: papatya çayı, tarçınlı muz (yarım)
Ara: neskafe (sade), 1 y.k. kuru üzüm, 1 kare bitter, 3 tane form bisküvi
Akşam: 1 kepçeden az tavuk suyu çorba, 4 y.k. taze börülce yemeği, yarım dilim ekmek, 4 y.k. makarna(yağsız), 1 ç.k. mayonez, 2 tane yeşil soğan
Ara: 1 tane After Eight çikolata :125: , yeşil çay, 1 y.k. kuru üzüm
Toplam kalori: 1010
Not: Regl döneminde olduğum için 2 parça çikolataya izin verdim bugün kendime
Sabah: 2 dilim ekmek, 1,5 haşlanmış yumurta, 1 parça light beyaz peynir, 1 tane yeşil zeytin, 3 çeri domates, 1 ç.k. bal, yeşil çay
Ara: papatya çayı, tarçınlı muz (yarım)
Ara: neskafe (sade), 1 y.k. kuru üzüm, 1 kare bitter, 3 tane form bisküvi
Akşam: 1 kepçeden az tavuk suyu çorba, 4 y.k. taze börülce yemeği, yarım dilim ekmek, 4 y.k. makarna(yağsız), 1 ç.k. mayonez, 2 tane yeşil soğan
Ara: 1 tane After Eight çikolata :125: , yeşil çay, 1 y.k. kuru üzüm
Toplam kalori: 1010
Not: Regl döneminde olduğum için 2 parça çikolataya izin verdim bugün kendime
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 798
- 44
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.015
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 798
- 44
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.016
a.[sıze=3]bugünkü menümm
sabah: 2 dilim ekmek, 1,5 haşlanmış yumurta, 1 parça light beyaz peynir, 1 tane yeşil zeytin, 3 çeri domates, 1 ç.k. Bal, yeşil çay
ara: papatya çayı, tarçınlı muz (yarım)
ara: neskafe (sade), 1 y.k. Kuru üzüm, 1 kare bitter, 3 tane form bisküvi
akşam: 1 kepçeden az tavuk suyu çorba, 4 y.k. Taze börülce yemeği, yarım dilim ekmek, 4 y.k. Makarna(yağsız), 1 ç.k. Mayonez, 2 tane yeşil soğan
ara: 1 tane after eight çikolata :125: , yeşil çay, 1 y.k. Kuru üzüm
toplam kalori: 1010
not: Regl döneminde olduğum için 2 parça çikolataya izin verdim bugün kendime
[/sıze]
Afiyet olsun canm akşam yemeğin fazla karbonhidrat ağırlıklı olmuş sanki.çorba 1 dilim ekmek+börülce 1dilim ekmek+makarna dilim ekmek+yarım DİLİMekmek
Son düzenleyen: Moderatör:
- 13 Aralık 2009
- 10.762
- 1.987
- 448
- 38
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.017
a.
Afiyet olsun canm akşam yemeğin fazla karbonhidrat ağırlıklı olmuş sanki.çorba 1 dilim ekmek+börülce 1dilim ekmek+makarna dilim ekmek+yarım DİLİMekmek
vala benim diyetisyenim öyle çorba ekmek yerine geçiyo falan demedi
akşam için:
2 dilim ekmek, 6 y.k. sebze, 1 kepçe çorba ve yoğurt yazdı bana.
eğer 3-4 kaşık makarna, pilav falan yersen ekmeğini yeme dedi sadece.
ben de öyle yapıyorum
kızzz, börülce neden ekmek olsun ki?
sebze ya o - 23 Eylül 2013
- 2.277
- 3.315
- 248
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.018
Slmmm melike benim diyet pek işlemiyor artık değişiklik yapmak istiyorum nasıl bir diyet önerirsin
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 798
- 44
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.019
vala benim diyetisyenim öyle çorba ekmek yerine geçiyo falan demedi
akşam için:
2 dilim ekmek, 6 y.k. Sebze, 1 kepçe çorba ve yoğurt yazdı bana.
Eğer 3-4 kaşık makarna, pilav falan yersen ekmeğini yeme dedi sadece.
Ben de öyle yapıyorum
Kızzz, börülce neden ekmek olsun ki?
kurufasulye börülce ne çorbası içersen iç çorba bir dilim ekmek yerine geçer diyordu benim diyetisyenim.birde mesela patates yemeği sebze sayılmıyor ekmek yerine geçiyormuş.ayça kayadan falanda dinledim bulabirsem yayınlayım sen bilirsin canım ama bu kilolar genelde yanlış beslendiğimiz için gelmedimi.et yada kıyma kattıysan çorbaya veya yemeğe et yerine geçiyor.birde et yemezsen yumurta yiyebiliyorsun.öptüm canım
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 798
- 44
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #4.020
bende bıraktım canım ayça kayanın 5333 diyetine başladım .3 gün oldu gerçi bende 6333
Oluyor ya neyse.Benzer Konular
