hadi yarışarak zayıflayalım her pazar en çok zayıflayan 1. olsun


Hahahahaaa çok hoş yaaa biz niye sıkıyoruz ki kendimizi çözüm bulunmuş:)))
 

Hiç üzülme canım bu hafta bende öyleyim bugün tekrar başladım hadi sende takıl peşime:))
 

Canım Hayırlısı olsun inşallah. Benim hamileliklerim çooook rahat geçti hiç bulantim falan olmadi ama genede 3.ye cesaretim yok...
 
merhaba kızlar bu ilk yazım olacak burda sizinle olmaktan dolayı çok mutluyum böyle bi konuyla da tabi ben 62 kiloydum 1 ayda ancak 2 kilo verebildim kilolar az olunca çok zor gidiyor 1 haftadır hastayım yeniden başlıcam:44: kendimi toparlamam lazım
 
Kızlar sonunda istediğim spor aletini aldım.Baktım sipariş verdiğim yer geç getirecek,başka yerden aldım.Üstrllik daha uygun fiyata.Yarın kuracaklar inşallah.Sonra gitsin kilolar.Ee hapur hupur yersen bedelini ödeyeceksin.Bu arada annemde diyette 5 kiloda o verdi 79 olmuş.Diyetisyene gidiyor.Yani annem benden zayıf.İnşallah daha da zayıflar,kilo herkese dert.Yeniden motive olmak güzel.İlk başladığımdaki gibi hissediyorum.Allah hepimize azim versin.Yalnız pazara birşey kalmadı.Umarım bundan sonra daha iyi olur.
 
Hoşgeldin canım.Doğru yerdesin.Umarım istediğin kiloya inersin.
 
afiyet olsun vücudun şaşar şimdi başlarsan iyi kilo vermeye başlarsın.yemek düzenini 2 gün değiştirip vücudunu yanıltmışsın herişte bir hayır var yola devam bol bol gidecek artık

canım bazen değişiklik iyidir Hem diyet için hem kendin için.Artık bu günden sonra daha dikkatli olur telafi edersin:))

Sağolun kızlar,moral verdiniz.
 
nasil bir alet aldin canim bende hem kosu bandi hem eliptik bisiklet var cok isime yariyor disarida spor yapamiyorum zaten

hosgeldin yasin kac boyun bunlari bizimle paylasirmidin
 
nasil bir alet aldin canim bende hem kosu bandi hem eliptik bisiklet var cok isime yariyor disarida spor yapamiyorum zaten


hosgeldin yasin kac boyun bunlari bizimle paylasirmidin

Eliptik bisiklet aldım,twisterla birlikte.Evde nordic walker ve mekik aleti vardı.Ama nordic walker çok yormuyor dizime baskı yapınca iniyordum yoksa yorulmuyordum.Eliptik daha yorucu galiba.Benimki dynamic umarım memnun kalırım.Sen memnun musun?
 
diyetisyenime msj attım cevap gelince yazarım buraya o zamana kadar diyetleri değiştirmeyelim bence

tamam canımmm, ben de haftaya gidince sorayım kendi diyetisyenimee

bu arada sevgili ortağım, bu hafta ben tartıda çok fazla kilo farkı göremeyebilirim. çünkü regl olmak üzereyim.

dün dayanamayıp tartıma çıktım, kiloda pek bi oynama yoktu, fakat yağ oranımda geçen haftaya göre azalma, su oranımda ise geçen haftaya göre yükselme var. muhtemelen vücudum su topluyor şu dönemde. o yüzden aslında yağdan kaybım olmasına rağmen, artan su kiloyu sabit bırakacak gibi.
 
Merhaba bayanlar bende diyete başladım ve motivasyona ihtiyacım var 4 aylık evliyim ben istanbulluyum eşim antalyalı o sebeple 4 ay öce istanbulda nikah yaptık gelinlik giydim benim tarafım için ama haziranda da Antalya'da düğün yapıcaz eşimin tarafı için yani tekrar gelinlik giyicem :) boyum 167 kilom 59 Haziran'a kadar 50 olmak istiyorum. Şu an antalyadayım ve eşime ayak uydurursam düğüne kadar 100 kilo olmamam işten bile değil :) beni de kabul ederseniz size karşı sorumluluğum var gibi hissedip diyetime sımsıkı sarılıcam :))
 
Bugünkü menümmm

Sabah: Kaşarlı tost (yağsız)
Ara: 4 kuru kayısı
Öğle: 1 kepçe ezogelin, 1 porsiyon tavuk yemeği, salata, 3 y.k. yoğurt, 2 dilim ekmek
Ara: Activia kahvaltı zamanı
Ara: 3 adet form çubuk kraker, 1 ince dilim kaşar
Akşam: 2 küçük köfte, 4 y.k. makarna (haşlanmış-yağsız), 3 y.k. yoğurt
Ara: 1 y.k. kuru üzüm, 1 kare bitter, yeşil çay


Alınan kalori: 1173
Yakılan kalori: 413
Net kalori: 760
 
Arkadaşlar geçmiş olsun dilekleriniz içinhepinîze teşekkür ediyorum önerilerinizi yapacağım bir acayip grip hapşıramıyorum gözlerimden yaş gelîyor burnum çok akmaya başladı keyîfsizim açıkçası , neyse iyîki varsınız yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz :))

Resim konusunda ben yüzüm gözükmüycek şekîlde çekmiş tim resimlerimi 60 olunca yüklüyecektim belki yaparım :)
 

Bugün paylaşım çok olmuş kaçırdım herhalde geçmiş olsun arkadaşım kendine iyi bak.
 

Hoşgeldin,safa geldin.Zaten zayıfmışsın,ama insanın iyi hissettiği kilo daha iyi tabi.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…