- 25 Şubat 2011
- 4.187
- 1.974
-
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #3.381
canım günlük yenilenler nasıl ekleniyo ekleyemedim ben egzersizi felan
Son düzenleyen: Moderatör:
tatlılık ne kelime şeker yumağı Eki Görüntüle 1007608 canım oğluşum
senin varmı bebiş
bu arada sabah 2 dilim tam tahıllı ekmek 1 kk peynir 3 acı biber 3 şekerli bir kupa çay iştim
Canımmmm çok tatlı maşallah Allah nazarlardan korusun. ..
Ilkay yarisiyoz demi?Kizlar çok güzel gidiyoruz maşallah bu yarış ayrı bir heyecan verdi bana :))
arkdaşlar oğlum için yazdıklarınız için çoookk çoook teşekkürler, akşam eve gidince sizin yerinize yiyecem onu, kiloda yapmıyo oohh miss.
AldığınızKalori Miktarı
2.00 x 1 Dilim Ekmek (Çok Tahıllı) (65 kcal)130 kcal Sil
1.00 x 100gr Sütaş Yarım Yağlı Beyaz Peynir (161 kcal)161 kcal Sil
7.00 x 1 Adet Küp Şeker (20 kcal)140 kcal Sil
1.00 x 1 Adet Elma (60 kcal)60 kcal Sil
1.00 x 1 Porsiyon Kremalı Sebze Çorbası (165 kcal)165 kcal Sil
1.00 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı) (46 kcal)46 kcal Sil
1.00 x 1 Adet Algida Magnum Mini Classic Dondurma (140 kcal)140 kcal Sil
3.00 x 1 Adet (30gr) Zeytinyağlı Yaprak Sarma (39 kcal)117 kcal Sil
1.00 x 1 Adet Mandalina (50 kcal)50 kcal Sil
Alınan Kalori Toplamı1009 kcal
YaktığınızKalori Miktarı
1.00 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş (Hafif Tempo) (200 kcal)200 kcal Sil
Yakılan Kalori Toplamı200
bugün yiyeceklerimi peşin peşin paylaştım, yapcağım kaçamağa kadar (arada bir mini magnum var ödül olarak)
üzerinde 15 dk. da pisiklet çevirmeyi düşünüyorum 200 kl. öyle giderse günlük 600 kl. amış olacağım
(bersami) ortağım listemde bir sıkıntı yok dimi:26:
ortağım bence mükemmel
kız bu kadar korkutma rakıpleri
bu arada bızde yarısıyoz dimi
bende oruç tutuyorum ya akşam yazayım bakalım nasıl gecırecegım akşamı
ortağım bence mükemmel
kız bu kadar korkutma rakıpleri
bu arada bızde yarısıyoz dimi
bende oruç tutuyorum ya akşam yazayım bakalım nasıl gecırecegım akşamı
oy oy yesinler onu nasil duruyon kiz oyle yemeden getir ben yiyimmm kiloda yapmaz bu
Allah bagislasin yavrunuzu canim bal kupu bu
benim oglumda 3 yasinda canim oglum var
telefon yanima almayinca bir yanim eksik gibi geliyo banada
hadi bakalim iyi olan kazansin
sizin kilonuz daha az ammaa daha az verebilirsiniz
Bizi tek zorlayacak durum bu ,bakalım farklı da olabilir :)))
Ilkay yarisiyoz demi?
bu hafta inş guzel kilo veririz ve ben anladımkı gercekten boğazımı tutmadımmı kılo mılo veremıyorum kacıs yok ac kalıcam:))) cunku kılo vermelerım durdu.. birde şunu sorucam dıjıtal tartınız varsa nasıl tartılıyosunuz yanı ben bıkackere ust uste tartılıyorum misal bi 59 bi 59.8 bi 60.8 cıkıyo :) kafası karısıyomus sanırım aletın.. dogru olan düz zemınde sadece birkere tartılmakmı.. cunku duytgularımla oynuyo bu tartılar sevınıyorum sonra uzuluyorum :26::26:
Aynen canım herşey boğazda bitiyor dikkat etmezsem hemen geri geliyor
Canım benim tartımda dijital ama senin söylediğin kadar fark çıkmıyor hep aynı yerde duruyor sabahları aç karna çıkıyorum oynasa oynasa 100 gr falan oynuyor benimki
bu hafta inş guzel kilo veririz ve ben anladımkı gercekten boğazımı tutmadımmı kılo mılo veremıyorum kacıs yok ac kalıcam:))) cunku kılo vermelerım durdu.. birde şunu sorucam dıjıtal tartınız varsa nasıl tartılıyosunuz yanı ben bıkackere ust uste tartılıyorum misal bi 59 bi 59.8 bi 60.8 cıkıyo :) kafası karısıyomus sanırım aletın.. dogru olan düz zemınde sadece birkere tartılmakmı.. cunku duytgularımla oynuyo bu tartılar sevınıyorum sonra uzuluyorum :26::26:
allah kabul etsin canım dikkat edersen oruç tutarken kilo verebilirsin ama dikkat etmeszen daha çok lilo alabilirsin[/QUOTE
sagol canim ben oruc tutarken hep kilo aliyorum ama borcum var tutmak zorundayim bakalim ins veririm
bende sevdim siteyi ayrintili almisKızlar biraz önce üye oldum girdim baktım çok güzel bite günlük su tüketimine kadar giriyorsunuz takip cok güzel tavsiye ederim
ben diyet arkadaşım.com da takip ediyoruö besin ve aktivitelerimi kalorinibil.com daha ayrıntılı bi site bi girin bakın bence
ben 5 lt su sisesini koyuyorum su dolu tam cikarsa dogru kabul ediyorum hep o zeminde tartiliyorumbu hafta inş guzel kilo veririz ve ben anladımkı gercekten boğazımı tutmadımmı kılo mılo veremıyorum kacıs yok ac kalıcam:))) cunku kılo vermelerım durdu.. birde şunu sorucam dıjıtal tartınız varsa nasıl tartılıyosunuz yanı ben bıkackere ust uste tartılıyorum misal bi 59 bi 59.8 bi 60.8 cıkıyo :) kafası karısıyomus sanırım aletın.. dogru olan düz zemınde sadece birkere tartılmakmı.. cunku duytgularımla oynuyo bu tartılar sevınıyorum sonra uzuluyorum :26::26:
allah kabul etsin canım dikkat edersen oruç tutarken kilo verebilirsin ama dikkat etmeszen daha çok lilo alabilirsin[/QUOTE
sagol canim ben oruc tutarken hep kilo aliyorum ama borcum var tutmak zorundayim bakalim ins veririm
ben 5 lt su sisesini koyuyorum su dolu tam cikarsa dogru kabul ediyorum hep o zeminde tartiliyorum
Canım Allah kabul etsin bizlerede dua etmeyi unutma. ..
Tartiya Su koyma fikriçok güzelmiş bende deniycem...
Bugünkü menümm
Sabah: 1 dilim ekmek, 2 zeytin, 1 üçgen peynir
Ara: neskafe, 3 kuru kayısı, 2 ceviz
Öğle: 1 kepçe ezogelin çorbası, 1 porsiyon mantarlı tavuk, 3 y.k. yoğurt, az salata, 2 dilim ekmek
Ara: Activia kahvaltı zamanı
Akşam: 1 kase patates çorbası, 1 porsiyon fırında yağsız karışık sebze (karnıbahar, brokoli, kabak, havuç), 4 y.k. yoğurt
Ara: 1 kare bitter çikolata
Ara: yeşil çay
Alınan kalori: 1161
ceza olarak leslie ile 1 mile yaptım
Tartiya Su koyma fikriçok güzelmiş bende deniycem...
Canım menün süperrr hiç fazlalık yok maşallah. ...