oğlum hasta yine okula gidemeyecek canım haklısın çok yazamadım buraya . Ilaç yan-etki yaptı kusma mide bulantısı ilacı kestik uğraşıyorum
diyete devam ama spor yapamıyorum
gecmis olsun. benimde oglum hasta bendede spor yok onlar iyilessinde yeteroğlum hasta yine okula gidemeyecek canım haklısın çok yazamadım buraya . Ilaç yan-etki yaptı kusma mide bulantısı ilacı kestik uğraşıyorum
diyete devam ama spor yapamıyorum
bencede guzel baslamissin devami gelirGünaydın kızlarrrr:)))Sabah ılık limonlu suyumu içtim sonra yürüyüşe bi saat yürüdüm 200 kalori yakmışım
Kahvaltı bir kâse müsli)
Hadi bakalım bugün güne güzel başladım.inşallah böyle devam eder.Sevinç ortağım sen neler yaptın
jilliani ben 4 sene once yapmistim tam olarak yapamadigim halde cok sikilasmistim hedefime yakin bernde tekrar yapmayi dusunuyorumGünaydın kızlar!
Kusura bakmayın, 2 gün hiç girip yorum yazamadım, internet çok yavaştı, giriş yapıyordum, ama çok geç yüklendiği için dayanamayıp kapatıyordum.
Ben her sabah yürüyüşümü yaptım, bugün de öyle. Bir de Jillian Michaels'in 30 days shred programını da yapıyorum, bugün. 3.günüm olacak inşallah.
Beslenmem konusunda da yavaş yavaş kalorilerimi azaltıp doğru beslenmeye çalışıyorum. Birden kalorileri alımımı düşürmek istemedim, doğru olmadığını biliyorum. Ama hala arada bir yaptığım kaçamaklardan kurtulamadım ya. Bende bazı arkadaşlarımız gibi planımı önceden yapıp listemi yazacağım yarından itibaren, böylece kendimi kontrol edebilirim inşallah, yanınızda mahcup olmamak için
Kızlar, ben de haftanın 4 günü zumbayı da eklemek isterim, sizce doğru olur mu? Yani fazla yüklenmiş olmazmıyım vücüduma?
karaciger yaglanmasi gunumuz hastaligi cogunlukla hepatit olayini bilemem ama
12:39 Zumba Dansı 10 Dk. 251,33
13:8 Yürümek, Orta Tempo, 5 km/saat 30 Dk. 321,5 kl
12:31 Yumurta, İyi Haşlanmış, Katı 2 Ad. 160 kl
12:31 Mandalina 1 Ad. 20 kl
12:31 Roka Salatası ★ 1 61 kl
12:32 Yaprak Sarma 0,5 101 kl
12:32 Kuru Fasulye Sucuklu 0,4 126 kl
12:33 Osmancık Pilavlık Pirinç 0,4 145,6 kl
12:34 Tavuk Kanat, Et ve Deri İle Kızarmış 0,25 56,5 kl
12:34 Elma 1 50kl
12:34 Şeker (Küp Şeker) 9 90 kl
evet bugünki menümü yaptım, toplam 746 kalori alacağım yanılma payı üstüne 150 daha koysam 900 kl.
sporlarımı çıkınca 350 kalori lik oldu diyetim.
bu kadar dikkat ediyorum bu hafta tık yok hala
canım felixin dijital tartısı var bende, üst üste 10 kerede çıksam hep aynı kiloyu gösteriyor 3 senedir de kullanıyorum, tavsiye ederim çok iyi, senin tartı bozulmuş bence
biraz önce araştıyordum hepsi buradada fakirin dijital tartısı 34 tl fiyatı kas su yağ yoğunlugunu ve günlük kalori ihtiyacına kadar ölçüm yapabiliyocanım felixin dijital tartısı var bende, üst üste 10 kerede çıksam hep aynı kiloyu gösteriyor 3 senedir de kullanıyorum, tavsiye ederim çok iyi, senin tartı bozulmuş bence
ürün yorumları genellikle olumlu baskül ihtiyacı olanlara duyruluraaa super fikirrr bak bu sekılde neyt8ın ne oldugu ortaya cıkar hemen uygulayacagm
oğlum hasta yine okula gidemeyecek canım haklısın çok yazamadım buraya . ılaç yan-etki yaptı kusma mide bulantısı ilacı kestik uğraşıyorum
diyete devam ama spor yapamıyorum
