- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 44
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #3.341
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
hadi yarışarak zayıflayalım her pazar en çok zayıflayan 1. olsun
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- Başlangıç Tarihi
- 22 Mart 2010
- 324
- 37
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #3.342
canım eline yüreğine sağlık, bunları öğrendiğimiz iyi oldu, sağlıklı kalabilmek çok önemli
- 22 Mart 2010
- 324
- 37
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #3.343
seninde güzel canım, sağlıklı duruyor, hadi bakalım sana güveniyorum birinci olacağız herşeyden önemlisi fıstık olacağız, şimdiden allah kabul etsin, niyet etmeden bol sıvı almayı ihmal etme
- 13 Şubat 2014
- 381
- 24
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #3.344
edacım bana mekik yasak göbek fıtığı başangıcı var ayrıca kasık fıtığından ameliyat oldum 2 yıl önce.
Aaa geçmiş olsun
Göbek fıtığıda zor ya eniştemde var arada şişiyo su bile içemeZ hale geliyo.
O zamn sen göbek hareketleri yapamıyon fazla kardiyo yapman gerekiyo zor olur senn için
- 23 Eylül 2013
- 2.277
- 3.315
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #3.345
Kızlar ne güzel gaza gelmişiz:)) haydi bakalım sağlıklı kilo vermeler hepimizede...
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 44
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #3.346
Aaa geçmiş olsun
Göbek fıtığıda zor ya eniştemde var arada şişiyo su bile içemeZ hale geliyo.
O zamn sen göbek hareketleri yapamıyon fazla kardiyo yapman gerekiyo zor olur senn için
o mide fıtığıdır esracım komşumda öyle ben hamileyken dr göbek fıtığı başlangıcı var dedi gene cerrahta zayıflamazsan ameliyat dedi.
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 44
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #3.347
rakibcim hala listeni özelden atmadın bana:44:
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 44
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #3.348
Aaa geçmiş olsun
Göbek fıtığıda zor ya eniştemde var arada şişiyo su bile içemeZ hale geliyo.
O zamn sen göbek hareketleri yapamıyon fazla kardiyo yapman gerekiyo zor olur senn için
yanlız güzel motivasyon olmuş.
- 23 Eylül 2013
- 2.277
- 3.315
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #3.349
Canım sen atmayacak miydin bana bende mi atacaktim? ?
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #3.350
Ben şu an 61.800üm peki sen kaç kilosun?Aslında hedef olarak bu hafta 60.500 dedim belli olmaz belki de bu hırsla daha çok veririz)Bugünkü cezamı yürüyüş olarak yaptım aslında bi saat yürürüm diyodum bi baktım 75 dk olmuş:))Bi de zumba yaparsam ohh gitsin kilolar
Canım senin adın neydi yaa sanırım hiç yazmadım belki de biz sormadık.Artık sana da adınla hitap etmek istiyorum.
Benim adım Sevinç kilom pazar günü 65 ti 1 kilo vericem demiştim böyle olursa çok daha güzel olucak :)) bende biraz dinlenip yürüyüş yapacağım ( önce cezayı halledeyiim) sen bayağı spor yapmışsın süpersin canım kendini fazla yorma :)seni düşündüğüm için yoksa yarış için değil :))
- 26 Aralık 2010
- 432
- 30
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #3.351
menüm
sabah bir bardak ılık limonlu su
kahvaltı bir kâse müsli, bir bardak şekersiz çay
ara bir portakal bir kupa yeşil çay
öğle bir kâse müsli
ara bir portakal bir kupa yeşil çay
akşam 3 yk kıymalı patates yemeği 2 yk pilav bir bardak kefir
_3 litre su
_75 dk yürüyüş+30 dk :zumba
sabah bir bardak ılık limonlu su
kahvaltı bir kâse müsli, bir bardak şekersiz çay
ara bir portakal bir kupa yeşil çay
öğle bir kâse müsli
ara bir portakal bir kupa yeşil çay
akşam 3 yk kıymalı patates yemeği 2 yk pilav bir bardak kefir
_3 litre su
_75 dk yürüyüş+30 dk :zumba
- 13 Aralık 2009
- 10.762
- 1.987
- 37
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #3.352
Bugünkü menüm 
Sabah: 1 dilim ekmek, 2 zeytin, 1 üçgen peynir, 2 çeri domates, çay
Ara: neskafe, 3 kuru kayısı, 2 ceviz
Öğle: 1 kase mercimek çorbası, 1 porsiyon tavuk yemeği, salata, 3 y.k. yoğurt, 2 dilim ekmek
Ara: 2 küçük galeta, 1 üçgen peynir
Ara: 1 kutu çikolatalı süt
Akşam: 1 kepekli lavaş içinde 2 y.k. et kavurma, 2 y.k. yoğurt
Ara: 1 elma
Ara: yeşil çay
Su: 3 litre
Spor: 1 saat spor salonu
Alınan kalori: 1321
Yakılan kalori: 378
Net kalori: 943
Sabah: 1 dilim ekmek, 2 zeytin, 1 üçgen peynir, 2 çeri domates, çay
Ara: neskafe, 3 kuru kayısı, 2 ceviz
Öğle: 1 kase mercimek çorbası, 1 porsiyon tavuk yemeği, salata, 3 y.k. yoğurt, 2 dilim ekmek
Ara: 2 küçük galeta, 1 üçgen peynir
Ara: 1 kutu çikolatalı süt
Akşam: 1 kepekli lavaş içinde 2 y.k. et kavurma, 2 y.k. yoğurt
Ara: 1 elma
Ara: yeşil çay
Su: 3 litre
Spor: 1 saat spor salonu
Alınan kalori: 1321
Yakılan kalori: 378
Net kalori: 943
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #3.353
menüm
sabah bir bardak ılık limonlu su
kahvaltı bir kâse müsli, bir bardak şekersiz çay
ara bir portakal bir kupa yeşil çay
öğle bir kâse müsli
ara bir portakal bir kupa yeşil çay
akşam 3 yk kıymalı patates yemeği 2 yk pilav bir bardak kefir
_3 litre su
_75 dk yürüyüş+30 dk :zumba
Ben öğlen bol karışık salata ve ızgara tavuk arada 1 elma yeşil çay akşam haşlanmış brokoli ve yoğurt
Su 2 litre
Spor yapacağım :))
- 26 Aralık 2010
- 432
- 30
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #3.354
Kızlar... Yeşil çayım bitmek üzere yarın almayı düşünüyorum ama bi kaç değişik çeşit yaptırayım diyorum ne önerirsiniz? yalnız sallama olanlardan değil de aktardan yaprak olanlardan.
- 18 Ocak 2011
- 922
- 33
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #3.355
Kızlar... Yeşil çayım bitmek üzere yarın almayı düşünüyorum ama bi kaç değişik çeşit yaptırayım diyorum ne önerirsiniz? yalnız sallama olanlardan değil de aktardan yaprak olanlardan.
ben yesilcay funda yapragi biberiye tarcin hepsini karistiriyorum icimi kolay geliyor ama dogrumu yapiyorum bilmiyorum sen nasil yapmak istiyorsun
okuldada caykurun yeesilcayini iciyoruz cok hafif kutuda satiliyor
- 18 Ocak 2011
- 922
- 33
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #3.356
ya insallah hic birinci olamadim daha ben kilo verdigim zaman bile sayilidir herhalde
buarada hem rakibiz hem ortagiz
45 dk spor yaptim
bol su
ama regl yaklasiyor ve ben kilo veremiyorum regl olurken ne yapcaz
neyse havlu atmak yok erkenden dimi
senin bir bebeginmi vardi
evet hadi bakalim her alanda rakibiz
insallah canim saglikla bir daha kilo almamacasina
- 26 Aralık 2010
- 432
- 30
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #3.357
Ya aslında sallama yeşil çay nedense bende hiç etkisini göstermedi Ne zaman ki aktardan yaprak yeşil çay aldım o zaman fayda gördüm.Şimdi de 5i bi yerde falan varya öyle bişey mi denesem diyorum
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 44
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #3.358
Kızlar takip edebilmem için kim kimle yarışıyor özelden bana msj atsın.bakalım hangi grup daha çok kilo verecek
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 44
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #3.359
Ilkay çok uğraşma birinci ben olacağım 
- 13 Aralık 2009
- 10.762
- 1.987
- 37
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #3.360
Kızlar takip edebilmem için kim kimle yarışıyor özelden bana msj atsın.bakalım hangi grup daha çok kilo verecek
grup muuu :44:
Benzer Konular
