Günde tek öğün diyeti ( omad )

Karnım minicik küçüldü ama sırtım hala kat kat ve en son orasi gidiyor. Ayni sorunu yasayan var mi içinizde kizlar merak ettim? Yoksa tek tontis sırtlı ben miyim😁
 
Karnım minicik küçüldü ama sırtım hala kat kat ve en son orasi gidiyor. Ayni sorunu yasayan var mi içinizde kizlar merak ettim? Yoksa tek tontis sırtlı ben miyim😁
Ben de 2. Hamileliğim sonrası sırtım yağlı yağlı kaldı
Leslie ve zumba biraz işe yaradı gibi
Bi de kilo verdikçe de gidiyor tabii
 
Üst bölge sorunu benimde var 🙋‍♀️ merhaba kızlar çocuktan ancs fırsat bulabiliyorum buraya bakmaya. Bugün yoğun bir gündü yemeğim yine geçe kaldı. 6. 30 da 4 küçük köfte haşlanmış brokoli 2 parça ev yapımı ayran ve salata yedim. Ev halkı bugün tatlı yediği için bende nefsimi köreltmek için yemeğin peşine 1 ufak muzu ortasından kesip içine tahin pekmez sürdüm üstüne de fındkk koydum 🙊
 
Üst bölge sorunu benimde var 🙋‍♀️ merhaba kızlar çocuktan ancs fırsat bulabiliyorum buraya bakmaya. Bugün yoğun bir gündü yemeğim yine geçe kaldı. 6. 30 da 4 küçük köfte haşlanmış brokoli 2 parça ev yapımı ayran ve salata yedim. Ev halkı bugün tatlı yediği için bende nefsimi köreltmek için yemeğin peşine 1 ufak muzu ortasından kesip içine tahin pekmez sürdüm üstüne de fındkk koydum 🙊
Merhaba 😊 6.30a kadar hiçbir şey yemedin mi ??
 
afiyet olsun canım 😄 bugün daha dikkatli olucam daha az yicem niyet ettim daha az yemeye🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣😋
 
kalıp kalmaması tamamen bizim elimizde
ben 2. doğumdan sonra çok güzel kilo verdim çok zayıfladım
ama bi ara duygusal anlamda çok kötü bir dönem yaşadım ve yemeye verdim kendimi 2 ay içinde 16 kilo aldım geri :KK43:
yok bacım vericem ben kararlıyım (İNŞALLAH ):KK53:
 
vereceksin inanıyorum ben sana
benim reglim yakın galiba sürekli canım yemek istiyor
o yüzden regl sonrası tek öğüne geçeceğim
ben başladımm benim dr yakın bi tatlı istiyo ki canım sorma. mutfağa her girdiğimde koca bir bardak su içip geri çıkıyom 🤣
 
sabah uyanır uyanmaz 3 bardak su içtim saat 10 da 1 salatalık bir domates 1 yumurta azıcık peynir bir bardak şekersiz çay 4 dilim ekmek yedim
 
Ben de tek öğün ile 5 kilo verdim :)
Ama 15 günde değil 1 ayı geçmişti
Yalnız ben de insülin direnci oldugu için tek öğün hakkımı akşam 7-8 arasında kullanıyordum.
Valla bu etkiliyormu bilmiyorum. Aama tek öğünümü öğlen yapınca aksama inanılmaz acıkıyorum ve kendimi tutamıyorum. açıkçası aksam yemeği de daha cazip geliyor bana eşime yemek yapıyorum 2 çeşit her türlü canım çekiyor.
Şimdi tekrar baslayacağım ama tek öğünümü aksam yapsam olmazmı ya
Aksam yediğim için belki de veremiyordum kısa sürede
 
Ben bugün şeytana uydum 1,5 açma yedim akşama en iyisi yemek yememek eminim çokta acıktırıcak karbonhidrat olduğu için. Ne yapsam kızlar çok pişmanım😔
 
Ben bugün şeytana uydum 1,5 açma yedim akşama en iyisi yemek yememek eminim çokta acıktırıcak karbonhidrat olduğu için. Ne yapsam kızlar çok pişmanım😔
akşam yoğurt ye canım çörekotu da dök biraz pul biber.
Soda iç + yarım avuc leblebi
Ben öyle geçiştiriyordum.
Sütte baya tok tutuyor
 
Ben de tek öğün ile 5 kilo verdim :)
Ama 15 günde değil 1 ayı geçmişti
Yalnız ben de insülin direnci oldugu için tek öğün hakkımı akşam 7-8 arasında kullanıyordum.
Valla bu etkiliyormu bilmiyorum. Aama tek öğünümü öğlen yapınca aksama inanılmaz acıkıyorum ve kendimi tutamıyorum. açıkçası aksam yemeği de daha cazip geliyor bana eşime yemek yapıyorum 2 çeşit her türlü canım çekiyor.
Şimdi tekrar baslayacağım ama tek öğünümü aksam yapsam olmazmı ya
Aksam yediğim için belki de veremiyordum kısa sürede
Bende akşam yiyorum eşim işten geldikten sonra ama 5 6 giibi. İnşallah kilo vermede olumsuz etkisi olmaz
 
Bende akşam yiyorum eşim işten geldikten sonra ama 5 6 giibi. İnşallah kilo vermede olumsuz etkisi olmaz
Ya ben de öyle yapıyordum ama çok geç veriyodum yani. Yada aksam sadece çorba felan içicem ekmek hiç yemicem o şekilde hızlı veriyordum
 
bol su iç canım ben aklıma yemek geldikçe gidip su içiyom 🤣🤣 akşam da eşimle sofraya oturuyorum bol su yada ayran eşliğinde tadımlık yiyorum mecbur
 
X