- 16 Aralık 2019
- 20.484
- 81.923
- 31
- Konu Sahibi missbellaa
- #61
inşallah bakalım1kere yaptıktan sonra devamı geliyor
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Günde tek öğün diyeti ( omad )
- Konu Sahibi missbellaa
- Başlangıç Tarihi
- 2 Ağustos 2018
- 778
- 981
- Konu Sahibi missbellaa
- #62
Ilk günü atlat canım , ikinci gün sabah dümdüz bir karın görünce devamını getiriceksin zatentamam canım öyle yapıcaminşallah ağzımı kapatabilirim
- 31 Ekim 2013
- 21.159
- 70.637
- 40
- Konu Sahibi missbellaa
- #63
ben de takipteyim, hatta uygulayıcı olacağım inşallahMerhabalar. Bu diyeti kesfetmemden bahsediyim öncelikle.
Japonlarin Kadim Beslenme Sirri: Günde Tek Ögün Ile 20 Yas Genclesin- Yoshinori Nagumo
Kitapçıda dikkatimi çekti ve hemen aldım. 2 saatte bitirdim okumayı ki ben yilda 1 kitap zar zor okurum.
Tek öğün beslenmenin dünyadaki kurucusu diyebiliriz bu doktor için. Evet,yazar bir doktor..
O gün 68 kiloydum ve 15 gün bu diyeti uyguladim 62.5 oldum.
Çok etkili ve faydali da. Çünkü o tek öğün 1 saat ve bu 1 saatte süt, bal,meyve,ekmek...yiyebiliyorsun.
Kalori sayımına son!
Bugün yine başladım bakalım dilerim 15 gün hiç bozmadan sürdürürüm. Yine 68.8 kiloyum
Kahvalti yapıyorum, meyve yiyorum sonra oruc basliyor.
Bu arada sütlü kahve, diyet kola ve soda içiyorum.
Bana şans dileyin
Ve eşlik etmek isteyen hanımlara seve seve arkadaslik ederim.
benim de hedefim aynı 58, hatta kilolarımız da ykın seninle ben de 68,2 idim geçen cumaAaa şimdi farkettim senle hedef kilomuz aynı
ben de 36
sadece kahvaltı mı. yani herhanfi bi öğün seçemiyoruz mu
ben tek öğünü çok araştırdım çok okudumBende bunu merak ediyorum saatini ben belirlersem akşamı secicem gün içinde de sıvı tüketimi yapicam yanliz acaba meyve sikip içmekte sıvıya dahil olurmu şekersiz sonuçta kafamda deli sorular
sabah uyanır uaynmaz kahvaltı yapmanın da akşam geç vakitlerde yemek yemenin de doğru olmadığı, tek öğün yapılacaksa 12 ile 3 arası bir saati seçmenin en uygun olacağı yazılıyor
ama 5ten sonraya bırakmamak şartıyla 10 ile 17 arası bir saat de seçilse faydası olacaktır diye düşünüyorum
- 2 Ağustos 2018
- 778
- 981
- Konu Sahibi missbellaa
- #64
Hadi bakalım inşallahben de takipteyim, hatta uygulayıcı olacağım inşallah
benim de hedefim aynı 58, hatta kilolarımız da ykın seninle ben de 68,2 idim geçen cuma
ben de 36
ben tek öğünü çok araştırdım çok okudum
sabah uyanır uaynmaz kahvaltı yapmanın da akşam geç vakitlerde yemek yemenin de doğru olmadığı, tek öğün yapılacaksa 12 ile 3 arası bir saati seçmenin en uygun olacağı yazılıyor
ama 5ten sonraya bırakmamak şartıyla 10 ile 17 arası bir saat de seçilse faydası olacaktır diye düşünüyorum
- 2 Ağustos 2018
- 778
- 981
- Konu Sahibi missbellaa
- #65
Kızlarr! Dün 69.0 dim bu sabah 68.6 Darısı size(maşallah deyin bak)
Darısı size(maşallah deyin bak) - 31 Ekim 2013
- 21.159
- 70.637
- 40
- Konu Sahibi missbellaa
- #66
maşallah canım maşallahKızlarr! Dün 69.0 dim bu sabah 68.6
- 16 Aralık 2019
- 20.484
- 81.923
- 31
- Konu Sahibi missbellaa
- #67
başladım bugün hafi hayırlısı 15 gün mü sürecekIlk günü atlat canım , ikinci gün sabah dümdüz bir karın görünce devamını getiriceksin zaten
- 16 Aralık 2019
- 20.484
- 81.923
- 31
- Konu Sahibi missbellaa
- #68
ben 27 yaşındayım canım valla ben bugün durabildim bakalım zaman ne gösterecekben de takipteyim, hatta uygulayıcı olacağım inşallah
benim de hedefim aynı 58, hatta kilolarımız da ykın seninle ben de 68,2 idim geçen cuma
ben de 36
ben tek öğünü çok araştırdım çok okudum
sabah uyanır uaynmaz kahvaltı yapmanın da akşam geç vakitlerde yemek yemenin de doğru olmadığı, tek öğün yapılacaksa 12 ile 3 arası bir saati seçmenin en uygun olacağı yazılıyor
ama 5ten sonraya bırakmamak şartıyla 10 ile 17 arası bir saat de seçilse faydası olacaktır diye düşünüyorum
- 31 Ekim 2013
- 21.159
- 70.637
- 40
- Konu Sahibi missbellaa
- #69
kolay gelsin, inşallah istediğimiz hedefe ulaşırızben 27 yaşındayım canım valla ben bugün durabildim bakalım zaman ne gösterecek
ben ara ara yapıyorum zaten tek öğün o yüzden zorluk kısmını biliyorum, öğlen yediğim için gece uykuya geçmekte çok zorlanıyorum gurl gurul
ama alışacağım bu sefer sinir oldum kilolarıma
- 16 Aralık 2019
- 20.484
- 81.923
- 31
- Konu Sahibi missbellaa
- #70
ay hiç.deme yaaa aynaya bile bakmak isteyorumkolay gelsin, inşallah istediğimiz hedefe ulaşırız
ben ara ara yapıyorum zaten tek öğün o yüzden zorluk kısmını biliyorum, öğlen yediğim için gece uykuya geçmekte çok zorlanıyorum gurl gurul
ama alışacağım bu sefer sinir oldum kilolarıma
- 31 Ekim 2013
- 21.159
- 70.637
- 40
- Konu Sahibi missbellaa
- #71
merak etme aynaya aşkla bakacağımız günler de gelecekay hiç.deme yaaa aynaya bile bakmak isteyorum
ama tavsiyem muhakkak spor da ekle
bak o zaman nasıl güzelleşecek kilo verimin
- 16 Aralık 2019
- 20.484
- 81.923
- 31
- Konu Sahibi missbellaa
- #72
leslie başladım 3 gündür
- 31 Ekim 2013
- 21.159
- 70.637
- 40
- Konu Sahibi missbellaa
- #73
süpersin o zaman senin işin çok kolayleslie başladım 3 gündür
- 2 Ağustos 2018
- 778
- 981
- Konu Sahibi missbellaa
- #74
Süre sınırı yok. Kimisi 1 hafta yapıyor, kimisi 1 yıl.. ihtiyacına göre canım
- 2 Ağustos 2018
- 778
- 981
- Konu Sahibi missbellaa
- #75
Inşallahkolay gelsin, inşallah istediğimiz hedefe ulaşırız
ben ara ara yapıyorum zaten tek öğün o yüzden zorluk kısmını biliyorum, öğlen yediğim için gece uykuya geçmekte çok zorlanıyorum gurl gurul
ama alışacağım bu sefer sinir oldum kilolarıma
Bol irade ve başarılar diliyorum
- 31 Ekim 2013
- 21.159
- 70.637
- 40
- Konu Sahibi missbellaa
- #76
teşekkür edeerimInşallah
Bol irade ve başarılar diliyorum
- 16 Aralık 2019
- 20.484
- 81.923
- 31
- Konu Sahibi missbellaa
- #77
- 2 Ağustos 2018
- 778
- 981
- Konu Sahibi missbellaa
- #78
- 31 Ekim 2013
- 21.159
- 70.637
- 40
- Konu Sahibi missbellaa
- #79
kaç kilosun kio zaman bir ömür yapıcam gibi görünüyor
- 31 Ekim 2013
- 21.159
- 70.637
- 40
- Konu Sahibi missbellaa
- #80
ya kızlar ben bunu akşam yapsam acaba verim alır mıyım
bütün gün işyerinde olduğum için hep kuru şeyler getirebiliyorum yanımda
çorba sulu yemek olmuyor hiç
ama canım da istiyor yan hele kış günü
ama akşama bırakırsam da 7den önce hatta 7.30dan önce de olmaz
ne yapsam bilemedim
bütün gün işyerinde olduğum için hep kuru şeyler getirebiliyorum yanımda
çorba sulu yemek olmuyor hiç
ama canım da istiyor yan hele kış günü
ama akşama bırakırsam da 7den önce hatta 7.30dan önce de olmaz
ne yapsam bilemedim
