Günde tek öğün diyeti ( omad )

ya kızlar ben bunu akşam yapsam acaba verim alır mıyım
bütün gün işyerinde olduğum için hep kuru şeyler getirebiliyorum yanımda
çorba sulu yemek olmuyor hiç
ama canım da istiyor yan hele kış günü
ama akşama bırakırsam da 7den önce hatta 7.30dan önce de olmaz
ne yapsam bilemedim
3 gün dene istersen sonuç alirsan devam et canım. Ne kaybın olacakki
 
13 Ocak
Kilo:68.6
Saat 11.30
*2 adet haşlanmış tavuk göğsü domatesle soteledim
*1 adet yumurta
*3 dilim ekmek
*3 kibrit k.peynir
*1 adet hurma
*1 adet armut
Saat 13
*Sütlü şekersiz kahve
Saat 15
*pepsi max
Saat 18
*2 kupa sütlü şekersiz çay
 
Bence de 20 kilo versen iyi olur. Canım 20 kiloyu 45 günde rahat verirsin bence bu diyetle. Yap, gör. Çünkü ben iki günde bir kilo veriyorum. Kaldi ki sen benden daha hızlı verirsin
Ayyyy çok iyi iki günde bi kilo
Kaç kilosun ve ne yiyip içiyorsun acaba
 
Ayyy dün gece açlıktan saat 3 e kadar uyuyamadım. Bugün uyku ilacı alıp yatıcam. Yoksa ayaklarım mutfağa doğru atış pozisyonunda bekliyor🤣
 
X