Günde tek öğün diyeti ( omad )

ben de takipteyim, hatta uygulayıcı olacağım inşallah

Aaa şimdi farkettim senle hedef kilomuz aynı 58
benim de hedefim aynı 58, hatta kilolarımız da ykın seninle ben de 68,2 idim geçen cuma

Sizler yaş kaç kızlar
ben de 36

sadece kahvaltı mı. yani herhanfi bi öğün seçemiyoruz mu

Bende bunu merak ediyorum saatini ben belirlersem akşamı secicem gün içinde de sıvı tüketimi yapicam yanliz acaba meyve sikip içmekte sıvıya dahil olurmu şekersiz sonuçta kafamda deli sorular
ben tek öğünü çok araştırdım çok okudum
sabah uyanır uaynmaz kahvaltı yapmanın da akşam geç vakitlerde yemek yemenin de doğru olmadığı, tek öğün yapılacaksa 12 ile 3 arası bir saati seçmenin en uygun olacağı yazılıyor
ama 5ten sonraya bırakmamak şartıyla 10 ile 17 arası bir saat de seçilse faydası olacaktır diye düşünüyorum
 
Hadi bakalım inşallah
 
ben 27 yaşındayım canım valla ben bugün durabildim bakalım zaman ne gösterecek
 
ben 27 yaşındayım canım valla ben bugün durabildim bakalım zaman ne gösterecek
kolay gelsin, inşallah istediğimiz hedefe ulaşırız
ben ara ara yapıyorum zaten tek öğün o yüzden zorluk kısmını biliyorum, öğlen yediğim için gece uykuya geçmekte çok zorlanıyorum gurl gurul
ama alışacağım bu sefer sinir oldum kilolarıma
 
ay hiç.deme yaaa aynaya bile bakmak isteyorum
 
Inşallah
Bol irade ve başarılar diliyorum
 
ya kızlar ben bunu akşam yapsam acaba verim alır mıyım
bütün gün işyerinde olduğum için hep kuru şeyler getirebiliyorum yanımda
çorba sulu yemek olmuyor hiç
ama canım da istiyor yan hele kış günü
ama akşama bırakırsam da 7den önce hatta 7.30dan önce de olmaz
ne yapsam bilemedim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…