Günde tek öğün diyeti ( omad )

bellabella64 .!.:

Öğleni de seçebilirsin ama saat 12.00 den once yediklerinin yuzde 80ini vucut yakiyor. Bu bilimsel birsey. Sana kalmış canım

Genişletmek için tıkla...

tamam o zman saat 12 den önce halledicem bu işi balkabağına dönmeden önce

ZeyElif .!.:

merhaba kizlar bende 4 gündür tek ögün besleniyorum tesadüfen omad diyetini gördüm..76 ile basladim suan 73.9 um fakat yemekten sonra tartildim ne kadar farkeder bilemiyorum. ayni zamanda gün icinde ya leslie yapiyorum ya da yürüyüse cikiyorum. bugün saat 5te yedim tek ögün olsa da yine yediklerime dikkat etmeye calisiyorum

Genişletmek için tıkla...

Çok iyi ilerlemişsin tebrik ederim. Darısı bana

pimpiriklihanim .!.:

tamam o zman saat 12 den önce halledicem bu işi balkabağına dönmeden önce

Genişletmek için tıkla...

Aynen. Yalniz sabah 12.00

Midem gurulduyor. Yatmadan 2 3 bardak sicak su iciyim bari. Insallah uyurum bu gece

bellabella64 .!.:

Öğleni de seçebilirsin ama saat 12.00 den once yediklerinin yuzde 80ini vucut yakiyor. Bu bilimsel birsey. Sana kalmış canım

Genişletmek için tıkla...

12 cok erken degil mi yaa sonra koca gün ac geziyoruz :) ne kdar erken o kadar iyi dogru aslinda..

bellabella64 .!.:

Midem gurulduyor. Yatmadan 2 3 bardak sicak su iciyim bari. Insallah uyurum bu gece

Genişletmek için tıkla...

guruldadikca keyif almaya basladim ben, biliyorum ki vücut yakiyor biseyler oluyor iceride :))

Söylemeyi unuttum. Not defteri aldim dun kirtasiyeden. Gunluk tutuyorum kilo+yemek. Cok yarari oluyor kizlar. 3 lira pahali birsey değil yani

ZeyElif .!.:

guruldadikca keyif almaya basladim ben, biliyorum ki vücut yakiyor biseyler oluyor iceride :))

Genişletmek için tıkla...

Vaay güzel bir bakış açısı

bellabella64 .!.:

Söylemeyi unuttum. Not defteri aldim dun kirtasiyeden. Gunluk tutuyorum kilo+yemek. Cok yarari oluyor kizlar. 3 lira pahali birsey değil yani

Genişletmek için tıkla...

mantikli. en azindan insan takip edebilir.ben acliktan unuttum 4 gundur ne yedigimi bu arada yemek olarak ne yiyorsun veya porsiyonun nasil oluyor. kendim icin fazla mi yiyorum diye düsünüyorum

ZeyElif .!.:

mantikli. en azindan insan takip edebilir.ben acliktan unuttum 4 gundur ne yedigimi bu arada yemek olarak ne yiyorsun veya porsiyonun nasil oluyor. kendim icin fazla mi yiyorum diye düsünüyorum

Genişletmek için tıkla...

Tabi. Porsiyon kilit nokta bence. O yuzden ben ne yedigime degil ne kadar yedigime dikkat ediyorum.
Mesela ekmek 2 dilim, peynir 2 dilim, yumurta mutlaka haşlanmış, 1 adet armut yerim her sabah portakal pek sevmem çünkü, zeytin maksimum 10, bir de pastirma ya da sucuk 6 dilim ya da yoğurt o da 1 kase.

Pekala ben meyvesuyundan vazgeçtim ozaman ama akşam sekizden önce akşam yemeği yemeyi düşünüyorum gündüzü birsekilde halledicem bakalım

Yasamms .!.:

Pekala ben meyvesuyundan vazgeçtim ozaman ama akşam sekizden önce akşam yemeği yemeyi düşünüyorum gündüzü birsekilde halledicem bakalım

Genişletmek için tıkla...

Sana kalmış canım. Ben sadece şöyle deyim bir kadini mutlu edersem hele yardımım dokunursa cok mutlu olan biriyim. Yapım böyle. Kadın kutsaldır bence. Bu konuyu açmamın tek sebebi de birilerine faydam olsun mutlu ediyim diyeydi.
Kisinin en iyi doktoru kendisidir.
Bana iyi gelen sana kötü gelebilir. O yuzden ben sana illaki şunları yap demem.
Sadece bilgi ve tecrübemi paylaşırım.
Gerisi sana kalmış canım
Benim tavsiyem dişini sık öğleden sonra ac kal, ilk 2 günü atlattin mi zaten daha kolay geliyor alisiyorsun.

bellabella64 .!.:

Tabi. Porsiyon kilit nokta bence. O yuzden ben ne yedigime degil ne kadar yedigime dikkat ediyorum.
Mesela ekmek 2 dilim, peynir 2 dilim, yumurta mutlaka haşlanmış, 1 adet armut yerim her sabah portakal pek sevmem çünkü, zeytin maksimum 10, bir de pastirma ya da sucuk 6 dilim ya da yoğurt o da 1 kase.

Genişletmek için tıkla...

ben 5 te yiyorum genelde aksam yemegi oluyor.bugün mesela 4kepce mercimek corbasi 3yemek kasigi susuz nohut yemegi az birsey lahana salatasi yedim. corbayi kacirmisim biraz degil mi:/ ama ekmek makarna pilav tamamen cikardim anca kizim veya esim yanimda yiyorsa 1 kasik atiyorum agzima

ZeyElif .!.:

ben 5 te yiyorum genelde aksam yemegi oluyor.bugün mesela 4kepce mercimek corbasi 3yemek kasigi susuz nohut yemegi az birsey lahana salatasi yedim. corbayi kacirmisim biraz degil mi:/ ama ekmek makarna pilav tamamen cikardim anca kizim veya esim yanimda yiyorsa 1 kasik atiyorum agzima

Genişletmek için tıkla...

Icin rahat olsun porsiyonların gayet normal. Neyse 1 kaşık 1 tabaktan iyidir ama 2.kaşık yok bak

bellabella64 .!.:

Icin rahat olsun porsiyonların gayet normal. Neyse 1 kaşık 1 tabaktan iyidir ama 2.kaşık yok bak

Genişletmek için tıkla...

Valla yok

ZeyElif .!.:

Valla yok

Genişletmek için tıkla...

Merak ettim. Ben Koç burcuyum. Senin burcun ne?

bellabella64 .!.:

Merak ettim. Ben Koç burcuyum. Senin burcun ne?

Genişletmek için tıkla...

Bende koç 26 mart

ZeyElif .!.:

Bende koç 26 mart

Genişletmek için tıkla...

6 nisan

bellabella64 .!.:

Aynen. Yalniz sabah 12.00

Genişletmek için tıkla...

tamam canım öyle yapıcam hadi bize kolay gelsin inşallah ağzımı kapatabilirim

pimpiriklihanim .!.:

tamam canım öyle yapıcam hadi bize kolay gelsin inşallah ağzımı kapatabilirim

Genişletmek için tıkla...

1kere yaptıktan sonra devamı geliyor