- 1 Nisan 2011
- 38.023
- 70.803
- Konu Sahibi missbellaa
- #801
Olsun bence gayet iyi her gun boyle hareket ediyorsan baya farkederBenimde kalmadisabah ki yuruyuse sayiyorum artik spordan
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Günde tek öğün diyeti ( omad )
- Konu Sahibi missbellaa
- Başlangıç Tarihi
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
- Konu Sahibi missbellaa
- #802
- 1 Nisan 2011
- 38.023
- 70.803
- Konu Sahibi missbellaa
- #803
Neler yapiyorsun tam olarak? Ben tutarim bogazimi ama olmuyo simdilerde.. esim zorla agzima tikiyo delirtiyo
diyorum sen beni dal gibi begenmedin mi
diyo kilolu degilsinki.. olsun diyorum 5-10 kilo versem fena mi? Daha mutlu olurum ama yok.. direttim aksam cig koftenin tadina baktirdi yemedim ama daha fazla.. yarin yiyecegim tartidan sonra.. bilmem bir fark olur mu ama haftayada kore diyetine baslarim zaten basitmis.. elma pattis protein icecek..- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
- Konu Sahibi missbellaa
- #804
Aslinda birkac gündür yazdim ne yedim ictimNeler yapiyorsun tam olarak? Ben tutarim bogazimi ama olmuyo simdilerde.. esim zorla agzima tikiyo delirtiyo
Fakat en iyi taktik
missbellaa nin en gec 16da yemegi bitir demesi oldu.Benim esim neyseki zorlamiyor
sadece en zor kismi,yeme saati Eve uymadiginda cocuklar Anne sen yemeyecek misin demesi. Bugunu ornek vereyim.
Sabah ilk is su icmem oldu. 12 e kadar 1,2 L icmistim.
Sonra ilk ögünu yedim. 14 de protein bar ve yarim bardak sutlu filtre kahve. Günü kapadim. Suya devam. Birde maden suyu ictim aksama.
Yarin de bu sekilde olcak. Is yerinde ogle yemegine kadar su ssdece.
Sonra aksama dogru maden suyu icecegim. Yuzmeye gitmeden once. Kahve veya Cay icmeyecegim.
- 1 Nisan 2011
- 38.023
- 70.803
- Konu Sahibi missbellaa
- #805
Evet cocuklarla zor dogru.. benimkilerin umru degilim bence benAslinda birkac gündür yazdim ne yedim ictim
Fakat en iyi taktik
Benim esim neyseki zorlamiyor
Bugunu ornek vereyim.
Sabah ilk is su icmem oldu. 12 e kadar 1,2 L icmistim.
Sonra ilk ögünu yedim. 14 de protein bar ve yarim bardak sutlu filtre kahve. Günü kapadim. Suya devam. Birde maden suyu ictim aksama.
Yarin de bu sekilde olcak. Is yerinde ogle yemegine kadar su ssdece.
Sonra aksama dogru maden suyu icecegim. Yuzmeye gitmeden once. Kahve veya Cay icmeyecegim.
esim zorluyo haricinde ben haftada 1 gun biraz gevsek davranmayi seviyorum… acliga dayaniyorumda cok uzun surunce diyetler vs skliyorum sanirim.. bugun fazla yigundum ne yemegime dikkat ettim ne suyuna 2 dilim kekle yofurt pekmez yedim saat 12-13 arasi o kadar.. bana gore aksam yemegi yapmak daha guzel aslinda ama onda gec olunca tek ogunun anlamiKalmiyo sanki..
- 9 Aralık 2020
- 1.080
- 1.535
- 33
- Konu Sahibi missbellaa
- #806
Günaydıııın 
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
- Konu Sahibi missbellaa
- #807
Günaydin 
Günün yemegi hazir
Yanima Birde shake alacagim
Günün yemegi hazir
Yanima Birde shake alacagim
- 9 Aralık 2020
- 1.080
- 1.535
- 33
- Konu Sahibi missbellaa
- #808
Çok lezzetli gözüküyor, eline sağlık.. Yetiyor mu
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
- Konu Sahibi missbellaa
- #809
Yeter bence. Cok geldi gozume. Ogle molasinda belli olacak yetip yetmedigi. Fakat protein shaker de icecegim icin tok tutar diye dusunuyorumÇok lezzetli gözüküyor, eline sağlık.. Yetiyor mu
- 9 Aralık 2020
- 1.080
- 1.535
- 33
- Konu Sahibi missbellaa
- #810
Protein içeceğini neye göre içiyorsun Bi faydasını gördün mü hiç kullanmadım da merak ediyorum
- 4 Kasım 2018
- 26.011
- 108.201
- Konu Sahibi missbellaa
- #811
Crossfit e giderken almistim. Desteklemek icindi. Fakat bilegimi kirinca spora ara verdim mecburi.
Aldigim da dikkat ettigim icinde ki protein,karb ve yag miktarinin ne kadar oldugu.
Omad usulu IU diyeti yapacagim. Onda var diye icecegim bugun
- 9 Aralık 2020
- 1.080
- 1.535
- 33
- Konu Sahibi missbellaa
- #812
helal sana 
- 1 Nisan 2011
- 38.023
- 70.803
- Konu Sahibi missbellaa
- #813
Selam kizlar gunaydin.. bugun tartildim cunku aksam yemegi yiyecegim bugun belki kahvalti bile yaparim …
Eski kilom: 59,2
Yeni kilo: 58,7
Fark: -500
Yarindan itibaren bende kore diyeti yapayim diyorum shakelerim hazir
Eski kilom: 59,2
Yeni kilo: 58,7
Fark: -500
Yarindan itibaren bende kore diyeti yapayim diyorum shakelerim hazir
- 1 Nisan 2011
- 38.023
- 70.803
- Konu Sahibi missbellaa
- #814
IU de kac kilo vermisti ve kac gun yapmistin? Birde onad usulu ne yiyecekain? Elma patates shake hepsini tek ogunde mi tuketeceksin?
- 17 Kasım 2020
- 3.499
- 17.186
- Konu Sahibi missbellaa
- #815
Amerikali bir arkadasim demisti. Cok acikinca bol elma sirkeli salatalik yiyebilirsiniz. Yağ yakiyor ve tok tutuyor. Simdi yerken sizle de paylasiyim dedim
Bnde pazartesı başlıyorumSelam kizlar gunaydin.. bugun tartildim cunku aksam yemegi yiyecegim bugun belki kahvalti bile yaparim …
Eski kilom: 59,2
Yeni kilo: 58,7
Fark: -500
Yarindan itibaren bende kore diyeti yapayim diyorum shakelerim hazir
- 9 Aralık 2020
- 1.080
- 1.535
- 33
- Konu Sahibi missbellaa
- #816
Bende tartıldım Dün 72.25 bugün 71.75
Bugün akşam yemeğini 4-5arası yiyip bırakıyorum inşallah
Bugün akşam yemeğini 4-5arası yiyip bırakıyorum inşallah
- 31 Ekim 2013
- 20.823
- 68.648
- 40
- Konu Sahibi missbellaa
- #817
günaydın kızlar 
başladığımda tartılmamıştım o yüzden başlangıç kilomu bugünkü sayıp haftaya kadar bakalım kaç kilo gidecek
başlangıç kilom : 68,50
başladığımda tartılmamıştım o yüzden başlangıç kilomu bugünkü sayıp haftaya kadar bakalım kaç kilo gidecek
başlangıç kilom : 68,50
- 31 Ekim 2013
- 20.823
- 68.648
- 40
- Konu Sahibi missbellaa
- #818
benim de büyük kızım çok diyordu niye yemiyorsun diye artık alıştıAslinda birkac gündür yazdim ne yedim ictim
Fakat en iyi taktik
Benim esim neyseki zorlamiyor
Bugunu ornek vereyim.
Sabah ilk is su icmem oldu. 12 e kadar 1,2 L icmistim.
Sonra ilk ögünu yedim. 14 de protein bar ve yarim bardak sutlu filtre kahve. Günü kapadim. Suya devam. Birde maden suyu ictim aksama.
Yarin de bu sekilde olcak. Is yerinde ogle yemegine kadar su ssdece.
Sonra aksama dogru maden suyu icecegim. Yuzmeye gitmeden once. Kahve veya Cay icmeyecegim.
şimdi birlikte sofraya oturuyoruz ben kahve içiyorum onlar yemeklerini yiyorlar
afiyet olsun canımm çok lezzetli görünüyor
- 2 Ağustos 2018
- 778
- 981
- Konu Sahibi missbellaa
- #819
2 gün önce 70 dim. Bu sabah 69.0
- 9 Aralık 2020
- 1.080
- 1.535
- 33
- Konu Sahibi missbellaa
- #820
60 ı görürmüyüzzzz bu hızla acaba
temmuz da 3 haftalık bir tatilim var o zamana kadar sıkı bir diyet yapmak istiyorum. Temmuz da ara verip ağustosta tekrar başlamak ve eylül de 60 ı görmek amacım 
temmuz da 3 haftalık bir tatilim var o zamana kadar sıkı bir diyet yapmak istiyorum. Temmuz da ara verip ağustosta tekrar başlamak ve eylül de 60 ı görmek amacım 
