Günde tek öğün diyeti ( omad )

missbellaa .!.:

Siz tek öğünü akşam mı yapıyorsunuz?

Genişletmek için tıkla...

Bennu40 .!.:

Bunu ben de merak ettim. Sanırım @missbsenin dediği gibi akşam yemeği kadar zararlısı yok.


Kızlar ben 10yil önce 47 48kilo bandiydaydim. Sabah kahvaltı yapamazdım içim bulandırdı. Öğlen yediklerimi saysam inanamazsınız. Öyle coktu ki. Makarnayla pilav yerdim 5tabak yemek yerdim en az. Ama akşam da yemek yemezdim.
Ne zaman şeker ve akşam yemeği hayatıma girdi hızla kilo almaya başladım.
Bana akşam yemeği kadar zararlı öğün yok.
10 gündür şeker yemiyorum çok korkunç bir bağımlılık çok zorladı beni bırakmak
Akşam yemeğini de hazır olduğum gibi bırakacağım. Ondan sonra kilo verebileceğimi düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Gunaydin
Sabit ciktim IU diyeti ile
Aslinda iyi birsey. Bugün de devam etsem yarin guzel eksi gelir.

Fakat haftaici evde olunca zorlanirim belki.
Pazartesine tekrar yapacagim.
21-22 saatlik IF e devam

Genişletmek için tıkla...

tontriko .!.:

Gunaydin canim, 3 gun yaptin mi bu diyeti sen? 3 gun sonunda mi sabit ciktin?

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Yok canim sadece dun yaptim

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Gunaydin
Sabit ciktim IU diyeti ile
Aslinda iyi birsey. Bugün de devam etsem yarin guzel eksi gelir.

Fakat haftaici evde olunca zorlanirim belki.
Pazartesine tekrar yapacagim.
21-22 saatlik IF e devam

Genişletmek için tıkla...

Aamine .!.:

Kastan gitmez dimi yanı kas kaybı yaşamayız hem omad ıle hemde IU ıle

Genişletmek için tıkla...

tontriko .!.:

2 gun daha yapsan verirsin kilo.. bende bugun baslamam istiyorum. dun sabah aksam gomdum .. dun 58,7 idim sanirim bugu 59,4 yani 700 gram almisim gunde 1 er kilo versem
Iyi ama mumkun mu bilmiyorum.. yapmayq caliscam bakalim..

Genişletmek için tıkla...

tontriko .!.:

Bence onune her geleni yersen erken vakitte tek ogunle kilonu sabitliyorsun.. yani ne iniyorsun ne cikiyorsun. Ben uzun sure tek ogun beslenmistim, diyet yapmak icin degilde o sekilde yasiyordum ve kilom sabit kaliyordu..

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Benim tartim onuda olcuyor.. pazartesi tartlip karsilastirma yaparim IU bitince

Genişletmek için tıkla...

Aamine .!.:

Bızımle de paylaş

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Kontrol tartisi niyetine pazartesi paylasirim
2 veya 3 gun yaparsam cuma paylasirim. Malin yaris var

Genişletmek için tıkla...

Bennu40 .!.:

Aynen canım. Benim de yaşam biçimim o şekildeydi. Kilo sabit kalıyor dediğin gibi.

Şu an zayiflamam gerektiği icin yediklerime dikkat ediyorum.
Sıfır şeker, minimum karbonhidrat, az porsiyon erken saatte yemeği kesiyorum.
Omad bile yapilsa karbonhidrat az alinmali

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Dunun unut gitsin. Bugün tekrar saglikli beslenmeye donun
Yoksa strese giriyoruz

Genişletmek için tıkla...

tontriko .!.:

Girmiyorum ben aslinda ama cok uzun sure ayni kilolarda kaliyorum bu ara..dirayetim yok bildigin birde haftasonuna dogru dikkat edilmiyo bunu farkettim..

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Gel seni bizim gruba alalim buraya da geliyorum. Omad tek ben yaptigim icin

Genişletmek için tıkla...

missbellaa .!.:

Siz tek öğünü akşam mı yapıyorsunuz?

Genişletmek için tıkla...

sirimsine .!.:

Evet aksamlari yapiyorum.Gece oturdugum icin cok uzun geliyor

Genişletmek için tıkla...