Günde tek öğün diyeti ( omad )

missbellaa .!.:

Ben ilk 4 5 yıl önce keşfettim. Sayfamin ilk mesajinda bahsettim, bir kitap araciligiyla. Daha sonra uygulaya uygulaya gelistirdim.
Bugun 11.günüm. Bu yıl ilk kez 11 gün once basladim tekrar yani. Ve 5 kilo verdim gunde yarim kilo gidiyor ilk 14 gün , sonra daha yavasliyor. Tabii yedigin saat, aldigin, yaktigin kaloriler de hizi etkiler

Genişletmek için tıkla...

Anladım canım gayet güzel sonuç kesinlikle sağlıklı kaloriye dikkat ederek beslenip sporu da mutlaka eklemeliyiz saolasin bende bugün menü yazayım buraya

Jasminium84 .!.:

hoşgeldin canımm

Genişletmek için tıkla...

Hoşbuldum canım

Günaydin
5gundur hergun tartildim.
Omad yariyor mu diye
-100
+300
+800
-1100
Ile günaydin dedim bugun

Dun erken yemek ve 3litre suya zorlamam demek ki benim icin uygun.

Obur günler en gec 19da bitirip 1-1,5 L su Zor iciyordum.
Hala aktif ve adimlarim 15-18 bin arasiydi.

Bugün ilk ve tek ögünumu is yerinde 12 de yiyecegim . 21 saatlik if oluyor

Günaydın, dün gece yatmadan önce hala bişiler yediğim için bu sabah aç uyandım tabii ki! Diyorum ki bu saatte yesem ertesi güne dayanabilir miyim gün içinde çok açlık vurur mu kafamda deli sorular

ZeyElif .!.:

Günaydın, dün gece yatmadan önce hala bişiler yediğim için bu sabah aç uyandım tabii ki! Diyorum ki bu saatte yesem ertesi güne dayanabilir miyim gün içinde çok açlık vurur mu kafamda deli sorular

Genişletmek için tıkla...

Ramazan da oruc tutmaya aliskin isen bence yapabilirsin. Olay zaten kafada bitiyor

Arrietty_ .!.:

Ramazan da oruc tutmaya aliskin isen bence yapabilirsin. Olay zaten kafada bitiyor

Genişletmek için tıkla...

Ramazan da evet hatta sahur da sadece su içip yatarım. Denemekten zarar gelmez

ZeyElif .!.:

Ramazan da evet hatta sahur da sadece su içip yatarım. Denemekten zarar gelmez

Genişletmek için tıkla...

Kendine inan
Ve ramazan da tutuyor isen bogazini bundada tutarsin. App i yukleyip sureni takip et bence. Iftara su kdr sure var diye dusunmeni saglar. Alisirsin sonra

ZeyElif .!.:

Günaydın, dün gece yatmadan önce hala bişiler yediğim için bu sabah aç uyandım tabii ki! Diyorum ki bu saatte yesem ertesi güne dayanabilir miyim gün içinde çok açlık vurur mu kafamda deli sorular

Genişletmek için tıkla...

sosyal medyada tek öğünü ısrarla savunan bi doktor var, o akşam açlığının daha zorlayıcı olduğu için tek öğünün 5 gibi yapılmasının en uygun olduğunu söylüyor

ama ben de gün içinde enerjim gelsin diye 3ü geçirmiyorum

sabah yapmaya çalıştığımda hep çok zorlandım bir de

Jasminium84 .!.:

sosyal medyada tek öğünü ısrarla savunan bi doktor var, o akşam açlığının daha zorlayıcı olduğu için tek öğünün 5 gibi yapılmasının en uygun olduğunu söylüyor

ama ben de gün içinde enerjim gelsin diye 3ü geçirmiyorum

sabah yapmaya çalıştığımda hep çok zorlandım bir de

Genişletmek için tıkla...

Kim o Dr merak ettim aynı kişiyi mi takip ediyoruz çok doğru söylüyor normalde 6 engeç 7 gibi yerdim de ben deniyorum ya hiç sabahtan oruca başlamamıştım bakalım nasıl olacak.. Erken yatmak büyük nimet böyle zamanda

ZeyElif .!.:

Kim o Dr merak ettim aynı kişiyi mi takip ediyoruz çok doğru söylüyor normalde 6 engeç 7 gibi yerdim de ben deniyorum ya hiç sabahtan oruca başlamamıştım bakalım nasıl olacak.. Erken yatmak büyük nimet böyle zamanda

Genişletmek için tıkla...

Mustafa Üye adı canım.

benim akşamlarım zaten çok yğun geçiyor keyifle yemek yemek benim için lüks o yüzden 1-3 arası bir saatte öğünümü yemek bana daha iyi geliyor :)

ZeyElif .!.:

Kim o Dr merak ettim aynı kişiyi mi takip ediyoruz çok doğru söylüyor normalde 6 engeç 7 gibi yerdim de ben deniyorum ya hiç sabahtan oruca başlamamıştım bakalım nasıl olacak.. Erken yatmak büyük nimet böyle zamanda

Genişletmek için tıkla...

Ben 22.00 de yattim hergun sirf bu yuzden

Günaydın hanımlar. Nasıl gecti ilk gün?

missbellaa .!.:

Günaydın hanımlar. Nasıl gecti ilk gün?

Genişletmek için tıkla...

Ben çok erken yemiş oldum yarına erişirmiyim bilmiyorum. Son dakika 2 öğüne çevirmezsem iyi sabah tartıldım 72 olmuşum

Jasminium84 .!.:

Mustafa Üye adı canım.

benim akşamlarım zaten çok yğun geçiyor keyifle yemek yemek benim için lüks o yüzden 1-3 arası bir saatte öğünümü yemek bana daha iyi geliyor :)

Genişletmek için tıkla...

Ben 5-7arası yiyorum tek öğün yediğim zamanlar öylesi bana iyi geliyor, bugün yaptım bir hata yarına düzeltirim inşallh

ZeyElif .!.:

Ben 5-7arası yiyorum tek öğün yediğim zamanlar öylesi bana iyi geliyor, bugün yaptım bir hata yarına düzeltirim inşallh

Genişletmek için tıkla...

hata olarak düşünme canım 2 öğünde yersen sıkıntı olmaz hatta bence saat 4-5 gibi 2. öğününü ye yarına da ilk öğününü 4-5 gibi yapar düzene sokarsın kendini

Jasminium84 .!.:

hata olarak düşünme canım 2 öğünde yersen sıkıntı olmaz hatta bence saat 4-5 gibi 2. öğününü ye yarına da ilk öğününü 4-5 gibi yapar düzene sokarsın kendini

Genişletmek için tıkla...

Bende öyle düşündüm valla, psikolojik rahat olurum en azından

missbellaa .!.:

Günaydın hanımlar. Nasıl gecti ilk gün?

Genişletmek için tıkla...

Bugün 4. Günüm gayet güzel gidiyor tartı da yüzümü güldürecek gibi

Bugün de diyetime sadık gidiyorum :) aklımda hep o beğendiğim şort var.
İçinde güzel görünmek istediğim bir de bikini var :))

Soyle atayim

Arrietty_ .!.:

Soyle atayim

Genişletmek için tıkla...

Gümbr gümbür 24 saat açlık geliyooorrr

Bennu40 .!.:

Bugün de diyetime sadık gidiyorum :) aklımda hep o beğendiğim şort var.
İçinde güzel görünmek istediğim bir de bikini var :))

Genişletmek için tıkla...

Bence başarırsın amaa eminim böyle de harika gözüküyorsundur çokta kendini düşürme yahuu bende fercelerin içinde karnımı içime çekmeden yürüyebilmek istiyorum insanların AA bebiş mi geliyor sorularını duymak istemiyorum!!