Günde tek öğün diyeti ( omad )

Fit mutlu anne · 2 Haziran 2022

missbellaa .!.:
Ben ilk 4 5 yıl önce keşfettim. Sayfamin ilk mesajinda bahsettim, bir kitap araciligiyla. Daha sonra uygulaya uygulaya gelistirdim.
Bugun 11.günüm. Bu yıl ilk kez 11 gün once basladim tekrar yani. Ve 5 kilo verdim gunde yarim kilo gidiyor ilk 14 gün , sonra daha yavasliyor. Tabii yedigin saat, aldigin, yaktigin kaloriler de hizi etkiler

Anladım canım gayet güzel sonuç kesinlikle sağlıklı kaloriye dikkat ederek beslenip sporu da mutlaka eklemeliyiz saolasin bende bugün menü yazayım buraya

Jasminium84 .!.:
hoşgeldin canımm

Hoşbuldum canım

Arrietty_ · 2 Haziran 2022

Günaydin
5gundur hergun tartildim.
Omad yariyor mu diye
-100
+300
+800
-1100
Ile günaydin dedim bugun

Dun erken yemek ve 3litre suya zorlamam demek ki benim icin uygun.

Obur günler en gec 19da bitirip 1-1,5 L su Zor iciyordum.
Hala aktif ve adimlarim 15-18 bin arasiydi.

Bugün ilk ve tek ögünumu is yerinde 12 de yiyecegim . 21 saatlik if oluyor

ZeyElif · 2 Haziran 2022

Günaydın, dün gece yatmadan önce hala bişiler yediğim için bu sabah aç uyandım tabii ki! Diyorum ki bu saatte yesem ertesi güne dayanabilir miyim

gün içinde çok açlık vurur mu kafamda deli sorular

Arrietty_ · 2 Haziran 2022

ZeyElif .!.:
Günaydın, dün gece yatmadan önce hala bişiler yediğim için bu sabah aç uyandım tabii ki! Diyorum ki bu saatte yesem ertesi güne dayanabilir miyim gün içinde çok açlık vurur mu kafamda deli sorular

Ramazan da oruc tutmaya aliskin isen bence yapabilirsin. Olay zaten kafada bitiyor

ZeyElif · 2 Haziran 2022

Arrietty_ .!.:
Ramazan da oruc tutmaya aliskin isen bence yapabilirsin. Olay zaten kafada bitiyor

Ramazan da evet hatta sahur da sadece su içip yatarım. Denemekten zarar gelmez

Arrietty_ · 2 Haziran 2022

ZeyElif .!.:
Ramazan da evet hatta sahur da sadece su içip yatarım. Denemekten zarar gelmez

Kendine inan
Ve ramazan da tutuyor isen bogazini

bundada tutarsin. App i yukleyip sureni takip et bence. Iftara su kdr sure var diye dusunmeni saglar. Alisirsin sonra

Jasminium84 · 2 Haziran 2022

ZeyElif .!.:
Günaydın, dün gece yatmadan önce hala bişiler yediğim için bu sabah aç uyandım tabii ki! Diyorum ki bu saatte yesem ertesi güne dayanabilir miyim gün içinde çok açlık vurur mu kafamda deli sorular

sosyal medyada tek öğünü ısrarla savunan bi doktor var, o akşam açlığının daha zorlayıcı olduğu için tek öğünün 5 gibi yapılmasının en uygun olduğunu söylüyor

ama ben de gün içinde enerjim gelsin diye 3ü geçirmiyorum

sabah yapmaya çalıştığımda hep çok zorlandım bir de

ZeyElif · 2 Haziran 2022

Jasminium84 .!.:
sosyal medyada tek öğünü ısrarla savunan bi doktor var, o akşam açlığının daha zorlayıcı olduğu için tek öğünün 5 gibi yapılmasının en uygun olduğunu söylüyor

ama ben de gün içinde enerjim gelsin diye 3ü geçirmiyorum

sabah yapmaya çalıştığımda hep çok zorlandım bir de

Kim o Dr merak ettim aynı kişiyi mi takip ediyoruz

çok doğru söylüyor normalde 6 engeç 7 gibi yerdim de ben deniyorum ya hiç sabahtan oruca başlamamıştım bakalım nasıl olacak.. Erken yatmak büyük nimet böyle zamanda

Jasminium84 · 2 Haziran 2022

ZeyElif .!.:
Kim o Dr merak ettim aynı kişiyi mi takip ediyoruz çok doğru söylüyor normalde 6 engeç 7 gibi yerdim de ben deniyorum ya hiç sabahtan oruca başlamamıştım bakalım nasıl olacak.. Erken yatmak büyük nimet böyle zamanda

Mustafa Üye adı canım.

benim akşamlarım zaten çok yğun geçiyor keyifle yemek yemek benim için lüks o yüzden 1-3 arası bir saatte öğünümü yemek bana daha iyi geliyor :)

missbellaa · 2 Haziran 2022

ZeyElif .!.:
Kim o Dr merak ettim aynı kişiyi mi takip ediyoruz çok doğru söylüyor normalde 6 engeç 7 gibi yerdim de ben deniyorum ya hiç sabahtan oruca başlamamıştım bakalım nasıl olacak.. Erken yatmak büyük nimet böyle zamanda

Ben 22.00 de yattim hergun sirf bu yuzden

missbellaa · 2 Haziran 2022

Günaydın hanımlar. Nasıl gecti ilk gün?

ZeyElif · 2 Haziran 2022

missbellaa .!.:
Günaydın hanımlar. Nasıl gecti ilk gün?

Ben çok erken yemiş oldum yarına erişirmiyim bilmiyorum. Son dakika 2 öğüne çevirmezsem iyi

sabah tartıldım 72 olmuşum

ZeyElif · 2 Haziran 2022

Jasminium84 .!.:
Mustafa Üye adı canım.

benim akşamlarım zaten çok yğun geçiyor keyifle yemek yemek benim için lüks o yüzden 1-3 arası bir saatte öğünümü yemek bana daha iyi geliyor :)

Ben 5-7arası yiyorum tek öğün yediğim zamanlar öylesi bana iyi geliyor, bugün yaptım bir hata yarına düzeltirim inşallh

Jasminium84 · 2 Haziran 2022

ZeyElif .!.:
Ben 5-7arası yiyorum tek öğün yediğim zamanlar öylesi bana iyi geliyor, bugün yaptım bir hata yarına düzeltirim inşallh

hata olarak düşünme canım 2 öğünde yersen sıkıntı olmaz hatta bence saat 4-5 gibi 2. öğününü ye yarına da ilk öğününü 4-5 gibi yapar düzene sokarsın kendini

ZeyElif · 2 Haziran 2022

Jasminium84 .!.:
hata olarak düşünme canım 2 öğünde yersen sıkıntı olmaz hatta bence saat 4-5 gibi 2. öğününü ye yarına da ilk öğününü 4-5 gibi yapar düzene sokarsın kendini

Bende öyle düşündüm valla, psikolojik rahat olurum en azından

Fit mutlu anne · 2 Haziran 2022

missbellaa .!.:
Günaydın hanımlar. Nasıl gecti ilk gün?

Bugün 4. Günüm gayet güzel gidiyor tartı da yüzümü güldürecek gibi

Bennu40 · 2 Haziran 2022

Bugün de diyetime sadık gidiyorum :) aklımda hep o beğendiğim şort var.
İçinde güzel görünmek istediğim bir de bikini var :))

Arrietty_ · 2 Haziran 2022

Soyle atayim

ZeyElif · 2 Haziran 2022

Arrietty_ .!.:
Soyle atayim

Gümbr gümbür 24 saat açlık geliyooorrr

ZeyElif · 2 Haziran 2022

Bennu40 .!.:
Bugün de diyetime sadık gidiyorum :) aklımda hep o beğendiğim şort var.
İçinde güzel görünmek istediğim bir de bikini var :))

Bence başarırsın amaa eminim böyle de harika gözüküyorsundur çokta kendini düşürme yahuu

bende fercelerin içinde karnımı içime çekmeden yürüyebilmek istiyorum insanların AA bebiş mi geliyor sorularını duymak istemiyorum!!

Günde tek öğün diyeti ( omad )

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Travel

Travel

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Aktif Üye

Nirvana

Eklentiler

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular