Günde tek öğün diyeti ( omad )

Jasminium84 .!.:
günaydın canım maşallah sana çok iyi gidiyorsun ki eşin yanlış düşünüyor ekmek yiyince asıl insan bi halsizleşiyor ben de öyle oluyor daha doğrusu
karbonhidratı kestiğimden beri yemek sonrası uyku basmalarım baya azaldı


günaydın
afiyet şifa olsun, bol eksilerin olsun
Genişletmek için tıkla...
Günaydın. Amin senin de olsun teşekkürler 🙂
 
missbellaa .!.:
Günaydın arkadaşlar.
Kilom:67.4
Bugün çok hafif yaptım kahvaltiyi.
Tümgun cay kahve sigara. Yarin inşallah 66 olurum.
Menümü akşam yazcam içeceklerle birlikte.
Genişletmek için tıkla...
Kacirdign oluyor mu dun 66.8 missin.
Yaf gercekten tek ogun ya da iki öğün farketmez ama bi gercek var. Yemeyince veriyorsun yani iki iki dört. Su ictim yarıyor diyenlere inanmam ben asla. He herhangi bir hastalığı olur bilemem ama geri kalan icin bu böyle. Sabah klasik kahvalti yaptim şimdi 2 parca bitter cikolata ve kahvemi ictim. Oglen taze fasulye yemegi ve yogurtla günü kapatirim. Eger ki baktim aciktim yulaf lapasi yaparim kendime. Ama saat 4 den sonra kesinlikle agzima hi sey atmiyorum sanirim onun cok etkisi var. Aksamlari hala zor dayaniyorum ya.
 
Jasminium84 .!.:
günaydın canım maşallah sana çok iyi gidiyorsun ki eşin yanlış düşünüyor ekmek yiyince asıl insan bi halsizleşiyor ben de öyle oluyor daha doğrusu
karbonhidratı kestiğimden beri yemek sonrası uyku basmalarım baya azaldı


günaydın
afiyet şifa olsun, bol eksilerin olsun
Genişletmek için tıkla...
Sen tartildin mi canim
 
lindalinda .!.:
Sen tartildin mi canim
Genişletmek için tıkla...
tartıldım canım çok istediğim gibi bi sonuç yok çünkü hem haftasonu çok kaçırdım hem de reglim yakın
ölçülerime baktım o da çok istediğim gibi bi incelme olmamış ama yine regle bağlıyorum
ben tam anlamıyla tatil dönüşü başlarım sanırım canım
eylül 1de kısmetse dönmüş olacağım o zaman menülerimle beraber katılacağım hatta
 
Jasminium84 .!.:
tartıldım canım çok istediğim gibi bi sonuç yok çünkü hem haftasonu çok kaçırdım hem de reglim yakın
ölçülerime baktım o da çok istediğim gibi bi incelme olmamış ama yine regle bağlıyorum
ben tam anlamıyla tatil dönüşü başlarım sanırım canım
eylül 1de kısmetse dönmüş olacağım o zaman menülerimle beraber katılacağım hatta
Genişletmek için tıkla...
Olsun canim eylüle kadar dikkatli gitmeye calis sen gene.. Cidden kafada bitiyor. Bi alisabilsek az yemeye. Yemek odakli yasiyormusum yeminle. Yedikce mutlu oluyorum neden yapacak bi aktivitem yok bebek dışında. Ama kendimize iyilik yapalim kizlar bu sene bitmeden bu kilolar gidecek.
 
lindalinda .!.:
Olsun canim eylüle kadar dikkatli gitmeye calis sen gene.. Cidden kafada bitiyor. Bi alisabilsek az yemeye. Yemek odakli yasiyormusum yeminle. Yedikce mutlu oluyorum neden yapacak bi aktivitem yok bebek dışında. Ama kendimize iyilik yapalim kizlar bu sene bitmeden bu kilolar gidecek.
Genişletmek için tıkla...
en azından öğün saatlerime dikkat ediyorum canım hatta olabildiğince basit karbonhidratı almamaya çalışıyorum epey alıştım saatlere
ama benim sıkıntım ne biliyor musun kafamda tamam doydum artık yemeyeceğimi oturtamıyorum
önümdekini bitirmem gerekmiş gibi tıka basa doysam da yiyorum

mesela ayıptır söylemesi cumartesi lahmacun söyledim normalde 2 tane yerim tam doyurur bu sefer 1 tane de doydum aslında hem de epey bi ama 2. var ya önümde bildiğin midem bulana bulana yedim sırf yemiş olmak için :KK43:
hatta sonrasında ayyy bidaha lahmacun uzun süre yiyemem heralde dedim

niye bu kötülüğü kendime yaptım inan bilmiyorum

böyle yapmasam kendime aslında vücudum epey alıştı az yemeye beynim alışamadı bi türlü
 
Jasminium84 .!.:
en azından öğün saatlerime dikkat ediyorum canım hatta olabildiğince basit karbonhidratı almamaya çalışıyorum epey alıştım saatlere
ama benim sıkıntım ne biliyor musun kafamda tamam doydum artık yemeyeceğimi oturtamıyorum
önümdekini bitirmem gerekmiş gibi tıka basa doysam da yiyorum

mesela ayıptır söylemesi cumartesi lahmacun söyledim normalde 2 tane yerim tam doyurur bu sefer 1 tane de doydum aslında hem de epey bi ama 2. var ya önümde bildiğin midem bulana bulana yedim sırf yemiş olmak için :KK43:
hatta sonrasında ayyy bidaha lahmacun uzun süre yiyemem heralde dedim

niye bu kötülüğü kendime yaptım inan bilmiyorum

böyle yapmasam kendime aslında vücudum epey alıştı az yemeye beynim alışamadı bi türlü
Genişletmek için tıkla...
Bende inanki tam o anlattigin var. Midem bulanana kadar yerim. Sanki bi daha hiç yemeyecekmisim gibi. Sanki tek gun bugunmus gibi abaur cubur cekmecesinde ne var ne yok yerim ki aman yarina kalmasin.sanirim bundan aldim zaten kilolari. Kıtlık psikolojisi büyük ihtimal
Yavas yavas yenecegiz bunu. Arada kacamaklar elbette olacak. Ama genel olarak ne istedigimizi bilir buna göre yersek inan ki veriyoruz kilolari. Ve bu yanlardaki simit görüntüsünden kurtulmak istiyorum bi an evvel. Beraber basaracagiz. Yani bu kiloyu verdigimde kendime cilt bakimi hediyesi verecegim ben mesela. Ekim sonunda bu iş bitmeli ve ben 55 kilo olmaliyim😂
 
lindalinda .!.:
Bende inanki tam o anlattigin var. Midem bulanana kadar yerim. Sanki bi daha hiç yemeyecekmisim gibi. Sanki tek gun bugunmus gibi abaur cubur cekmecesinde ne var ne yok yerim ki aman yarina kalmasin.sanirim bundan aldim zaten kilolari. Kıtlık psikolojisi büyük ihtimal
Yavas yavas yenecegiz bunu. Arada kacamaklar elbette olacak. Ama genel olarak ne istedigimizi bilir buna göre yersek inan ki veriyoruz kilolari. Ve bu yanlardaki simit görüntüsünden kurtulmak istiyorum bi an evvel. Beraber basaracagiz. Yani bu kiloyu verdigimde kendime cilt bakimi hediyesi verecegim ben mesela. Ekim sonunda bu iş bitmeli ve ben 55 kilo olmaliyim😂
Genişletmek için tıkla...
aynenn yaa, ya sonra çok acıkırsam diye korkumdan yiyorum resmen
ama ben ki 28 saate kadar oruç tutabilmiş bi insanım gayet de yaşıyorum :olamaz:

ama güzel motivasyon ekim sonuna kadar bu kilolar gitsin o zaman, ben de kalıcı oje yaptırayım kendime :KK49:
 
lindalinda .!.:
Kacirdign oluyor mu dun 66.8 missin.
Yaf gercekten tek ogun ya da iki öğün farketmez ama bi gercek var. Yemeyince veriyorsun yani iki iki dört. Su ictim yarıyor diyenlere inanmam ben asla. He herhangi bir hastalığı olur bilemem ama geri kalan icin bu böyle. Sabah klasik kahvalti yaptim şimdi 2 parca bitter cikolata ve kahvemi ictim. Oglen taze fasulye yemegi ve yogurtla günü kapatirim. Eger ki baktim aciktim yulaf lapasi yaparim kendime. Ama saat 4 den sonra kesinlikle agzima hi sey atmiyorum sanirim onun cok etkisi var. Aksamlari hala zor dayaniyorum ya.
Genişletmek için tıkla...
Evet haftasonu hele dün çok kaçırdım. Bir de tek öğünün kuralı bir saat yemektir. Ben dün 11 den 16 ya kadar yedim..
 
Jasminium84 .!.:
en azından öğün saatlerime dikkat ediyorum canım hatta olabildiğince basit karbonhidratı almamaya çalışıyorum epey alıştım saatlere
ama benim sıkıntım ne biliyor musun kafamda tamam doydum artık yemeyeceğimi oturtamıyorum
önümdekini bitirmem gerekmiş gibi tıka basa doysam da yiyorum

mesela ayıptır söylemesi cumartesi lahmacun söyledim normalde 2 tane yerim tam doyurur bu sefer 1 tane de doydum aslında hem de epey bi ama 2. var ya önümde bildiğin midem bulana bulana yedim sırf yemiş olmak için :KK43:
hatta sonrasında ayyy bidaha lahmacun uzun süre yiyemem heralde dedim

niye bu kötülüğü kendime yaptım inan bilmiyorum

böyle yapmasam kendime aslında vücudum epey alıştı az yemeye beynim alışamadı bi türlü
Genişletmek için tıkla...
Bende de benzer bir durum söz konusu. Sanırım bu kendimi harika bir mutluluk ve keyiften mahrum bırakıyorum duygusu. Çünkü kendi kendime sorguladım, didikledim bu düşünceye vardım..
 
Kızlar az önce yürüyüşten geldim🙂 Sigaradan dolayı 2 yıldır hep annemin koluna girip yürüyorum. Başım çok dönüyor, dengem bozuluyor, çarpıntı. Neyse bugün dedimki çok kötülersem düşecek olursam kaldırıma otururum nolcak. Ve sadece 1 kez oturdum. Tam 30 dakika yürüdüm.
Ben bu halde böyle spor yapıyorsam bence siz haydi haydi yaparsınız. Motivasyon olsun size, bir katkım olsun diye anlattım 💖
 
missbellaa .!.:
Bizim de teyzemler geldi ben de öyle. Tesadüf, reglim bugün bitti😃 olsun önümüzde koca bir hafta var canım
Genişletmek için tıkla...
aynen öyle canım
bu sefer moral bozmak pes etmek yok inşallah :KK49:
1 gün kaçırsam bile ertesi gün dengeleyerek ilerleyeceğim, bugün bozdum amaaannnn battı balık yan gider demeyeceğim :KK70:

missbellaa .!.:
Bende de benzer bir durum söz konusu. Sanırım bu kendimi harika bir mutluluk ve keyiften mahrum bırakıyorum duygusu. Çünkü kendi kendime sorguladım, didikledim bu düşünceye vardım..
Genişletmek için tıkla...
yaa evet, bende de aç kalacağım korkusu çok oluyor
sanki aç kalınca ne olacak
hayır en kötü tek öğün yapmam da 1,5 öğün yaparım açlıktan çok kötü olursam işte bunu kafamızda bi çözmemiz gerekiyor

missbellaa .!.:
ı. Neyse bugün dedimki çok kötülersem düşecek olursam kaldırıma otururum nolcak. Ve sadece 1 kez oturdum. Tam 30 dakika yürüdüm.
Ben bu halde böyle spor yapıyorsam bence siz haydi haydi yaparsınız. Motivasyon olsun si
Genişletmek için tıkla...
tebrik ediyorum canım darısı başımıza
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

meriunal
Günde 1 Öğün Beslenerek Zayıflıyoruz!!
2 3 4
Yorumlar
60
Görüntüleme
5K
esra99
E
T
Dilde (pamukcuk) Candida mantarı
Yorumlar
5
Görüntüleme
3K
Anato_lia
A
yalnizkus16
87 kilo oldum 23 yaşımda bu sefer gerçekten başlıyorum
Yorumlar
10
Görüntüleme
3K
Saba46
S
Gandalff
Ramazan fırsatı ile tek öğün
6 7 8
Yorumlar
148
Görüntüleme
11K
Gandalff
Gandalff
S
Çok korktuğum mide balonu öyküm
Yorumlar
11
Görüntüleme
7K
SEV_tap
S
X