en azından öğün saatlerime dikkat ediyorum canım hatta olabildiğince basit karbonhidratı almamaya çalışıyorum epey alıştım saatlere
ama benim sıkıntım ne biliyor musun kafamda tamam doydum artık yemeyeceğimi oturtamıyorum
önümdekini bitirmem gerekmiş gibi tıka basa doysam da yiyorum
mesela ayıptır söylemesi cumartesi lahmacun söyledim normalde 2 tane yerim tam doyurur bu sefer 1 tane de doydum aslında hem de epey bi ama 2. var ya önümde bildiğin midem bulana bulana yedim sırf yemiş olmak için
hatta sonrasında ayyy bidaha lahmacun uzun süre yiyemem heralde dedim
niye bu kötülüğü kendime yaptım inan bilmiyorum
böyle yapmasam kendime aslında vücudum epey alıştı az yemeye beynim alışamadı bi türlü