Bu yaşıma kadar düzenli hiç spor yapamadım. Diyete gelincede ilk defa yapıyorum :) 23 yaşıma kadar hep 48-52 ydi kilo aralıgım, kilo almaya çalışırdim :) 23 den sonra kilo almaya başladı vücut, şu an 26 yaşındayım. 63,5 kiloyum. 165 boyum. İki aylık gebeligim sona erdi, anne karnında bebeğimin kalbi durduğu için. Pazartesi kürtaj oldum. Haliyle iki ay içerisinde aldıgım ve öncesndeki kilolarımı vermek istiyorum. Yavaş yavaş tabi. Burayi severek takip edicem artık :)tamam canım seni de listeye ekliyorum
önemli olan devam etmek,biz diyetimize uyalım sporumuzu yapalım..kilo elbet gidecek,bazen takılıp kalıyor ama sonra düştüğü zamanlar da oluyor..düşmediği zaman sabretmek lazım
ben bir aydır bu kilo civarı dolaşıyorum,oysa haftaiçi hergün spor yapıyor ve dikkat ediyorum,h.sonu kaçamak yapıyordum..artık kaçamaksız ilerlemeye karar verdim,çünkü bu sefer zayıflamayı kafaya koydum..gerçketen kararlı olmayınca 3 kilo fazlayı bile vermek o kadar zorlaşıyor ki..
Bu yaşıma kadar düzenli hiç spor yapamadım. Diyete gelincede ilk defa yapıyorum :) 23 yaşıma kadar hep 48-52 ydi kilo aralıgım, kilo almaya çalışırdim :) 23 den sonra kilo almaya başladı vücut, şu an 26 yaşındayım. 63,5 kiloyum. 165 boyum. İki aylık gebeligim sona erdi, anne karnında bebeğimin kalbi durduğu için. Pazartesi kürtaj oldum. Haliyle iki ay içerisinde aldıgım ve öncesndeki kilolarımı vermek istiyorum. Yavaş yavaş tabi. Burayi severek takip edicem artık :)
Çok teşekkür ederim canım allah razı olsun :)Cnm hoşgeldin çok geçmiş olsun hayırlısı cnm herşeyi umarım ileride yine hamile kalır sağlıkla kucağına alırsın bebeğini.
canım 1 tanesi 33 kcalBayanlar bişey sorucam ben formun kepekli kıtır ekmleri var pakette 430 kcl yazıyor nettede öyle ama gram yazıncada 10 grmda 10 kcl var kafam karıştı 430 sa 10 grm 36 kcl ye geliyo sizin bilginiz varmı neye göre hesaplicam
36 ya göre şuan 498 oldum akşam yemeğime 604 kcl kaldı
ama 10 a görede 448 oldum akşama 654 kcl kaldı
ama ben 604 kladı olarak bakim en iyisi Bu arada 1102 kclye göre hesaplıyorum
Hde benden bu günlük bu kadar akşam yiyecekreim beraber toplamı yarın sabah yazarım hatunlar
alan da Allah,veren de Allah...inşallah hamile kalıp bebeğini sağlıklı bir şekilde kucağına alırsın..Bu yaşıma kadar düzenli hiç spor yapamadım. Diyete gelincede ilk defa yapıyorum :) 23 yaşıma kadar hep 48-52 ydi kilo aralıgım, kilo almaya çalışırdim :) 23 den sonra kilo almaya başladı vücut, şu an 26 yaşındayım. 63,5 kiloyum. 165 boyum. İki aylık gebeligim sona erdi, anne karnında bebeğimin kalbi durduğu için. Pazartesi kürtaj oldum. Haliyle iki ay içerisinde aldıgım ve öncesndeki kilolarımı vermek istiyorum. Yavaş yavaş tabi. Burayi severek takip edicem artık :)
yarın görüsürüz tatlımmmBayanlar bişey sorucam ben formun kepekli kıtır ekmleri var pakette 430 kcl yazıyor nettede öyle ama gram yazıncada 10 grmda 10 kcl var kafam karıştı 430 sa 10 grm 36 kcl ye geliyo sizin bilginiz varmı neye göre hesaplicam
36 ya göre şuan 498 oldum akşam yemeğime 604 kcl kaldı
ama 10 a görede 448 oldum akşama 654 kcl kaldı
ama ben 604 kladı olarak bakim en iyisi Bu arada 1102 kclye göre hesaplıyorum
Hde benden bu günlük bu kadar akşam yiyecekreim beraber toplamı yarın sabah yazarım hatunlar
Çok geçmiş olsunBu yaşıma kadar düzenli hiç spor yapamadım. Diyete gelincede ilk defa yapıyorum :) 23 yaşıma kadar hep 48-52 ydi kilo aralıgım, kilo almaya çalışırdim :) 23 den sonra kilo almaya başladı vücut, şu an 26 yaşındayım. 63,5 kiloyum. 165 boyum. İki aylık gebeligim sona erdi, anne karnında bebeğimin kalbi durduğu için. Pazartesi kürtaj oldum. Haliyle iki ay içerisinde aldıgım ve öncesndeki kilolarımı vermek istiyorum. Yavaş yavaş tabi. Burayi severek takip edicem artık :)
Eki Görüntüle 1452170 -400gram :))))
alan da Allah,veren de Allah...inşallah hamile kalıp bebeğini sağlıklı bir şekilde kucağına alırsın..
amaaa şimdi zayıflama vakti:))
yeniden cıtır olacaksın inşallah :)))
Çok geçmiş olsunHoşgeldin
Çok teşekkür ederim hoşbulduk :)
harikaBugün baya geç kalktım. Kardeşimin öğlen yemeğinde yediği pizzadan azıcık aliyım diye çok az kahvaltı yaptım, kendiöğle yemeği saatimde iki tane kepekli bisküvi yedim. Bi tek akşam doğru düzgün yemek yediğim için bugün epey kalori artırdim :)
güzelll,ben beğendim:))Eki Görüntüle 1453061 Eki Görüntüle 1453065 Eki Görüntüle 1453072
Son olarak elmamı yiyip yatıcam bugün ki toplam kalorim 889
baktım şimdi ama dediğin gibi 60 kcal civarı yazıyorPatlamış Mısırin daha fazla olmalı sanki kalorisi gerçi küçük bir kase yedim ama ?
evet 108 gayettt iyi :)))Karbonhidrat 108 gösteriyor mesela, kaç olmalı bu
harikasın canımmBugün 1000 kalori aldım 1 buçuk saat yürüyüş yaptım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?