umuyorum ki bu topiğin hepimize faydası dokunur 
Finsternis 1000 kcal
Birbahargelecekbirbahar 
anatkh018yarın yediklerimi önceden planlayacağım1200 ü geçmişsinama olsun yarın daha iyi olur inşallah
yürüyüş harikaa canım,kalori de çok iyi,maşallah sanaMerhabalar :) topiğe katılan arkadaşlar, hoşgeldiniz
Bugün bir buçuk saat yürüyüş yaptım ve yaklaşık 1000 kalori aldım
çok iyi :))
Finsternis 1000 kcal Birbahargelecekbirbahar 1150 kcal anatkh018 
evet ya gerçekten isteyince azmedince oluyorBen bu kadar dayabileceğimi sanmıyordum amma velakin demkki oluyomuş gerçektten tak deyince
iş yerimiz merdivenli az önce biraz indim çıktım 3 lt yakın su içiyorum
-400gram :))))
bakalım zaten yavaş yavaş gitmesini istiyorum. Biraz sabretceM artık :)harikaaBende 1300 kalori ile başladım bu üçüncü günüm ama henüz bi kilo kaybım yok
Olur çok sevinirim :)
tamam canım seni de listeye ekliyorum
Finsternis 1000 kcal Birbahargelecekbirbahar 1150 kcal anatkh018 
pdrci1 1300 kcal
