yarın yediklerimi önceden planlayacağım1200 ü geçmişsinama olsun yarın daha iyi olur inşallah
yürüyüş harikaa canım,kalori de çok iyi,maşallah sanaMerhabalar :) topiğe katılan arkadaşlar, hoşgeldinizumuyorum ki bu topiğin hepimize faydası dokunur
Bugün bir buçuk saat yürüyüş yaptım ve yaklaşık 1000 kalori aldım
çok iyi :))Günaydın kızlar dün 1150 kcl ile kapttım
akşam servisten erken inip 15 dk yürüdüm
birazda oğluşumla dans etttim 10 dk kadar
Bu gün bakalım artk
çok iyi :))
evet ya gerçekten isteyince azmedince oluyorBen bu kadar dayabileceğimi sanmıyordum amma velakin demkki oluyomuş gerçektten tak deyince
iş yerimiz merdivenli az önce biraz indim çıktım 3 lt yakın su içiyorum
çok güzl canımbende bol su içiyorum çay içiyorum bende şekrsiz içiyorum zaten kahveyide şekersiz içiyorum
Bide arada etinin form ekmekleri var dilimli kclside az 1 yedimmi biraz açlığımı gideriyo gibi
harikaaBende 1300 kalori ile başladım bu üçüncü günüm ama henüz bi kilo kaybım yokbakalım zaten yavaş yavaş gitmesini istiyorum. Biraz sabretceM artık :)
Olur çok sevinirim :)harikaa
gel sen de burada hergün bildirim yap
tamam canım seni de listeye ekliyorumOlur çok sevinirim :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?