Bu yaşıma kadar düzenli hiç spor yapamadım. Diyete gelincede ilk defa yapıyorum :) 23 yaşıma kadar hep 48-52 ydi kilo aralıgım, kilo almaya çalışırdim :) 23 den sonra kilo almaya başladı vücut, şu an 26 yaşındayım. 63,5 kiloyum. 165 boyum. İki aylık gebeligim sona erdi, anne karnında bebeğimin kalbi durduğu için. Pazartesi kürtaj oldum. Haliyle iki ay içerisinde aldıgım ve öncesndeki kilolarımı vermek istiyorum. Yavaş yavaş tabi. Burayi severek takip edicem artık :)
Çok teşekkür ederim canım allah razı olsun :)
canım 1 tanesi 33 kcalBayanlar bişey sorucam ben formun kepekli kıtır ekmleri var pakette 430 kcl yazıyor nettede öyle ama gram yazıncada 10 grmda 10 kcl var kafam karıştı 430 sa 10 grm 36 kcl ye geliyo sizin bilginiz varmı neye göre hesaplicam
36 ya göre şuan 498 oldum akşam yemeğime 604 kcl kaldı
ama 10 a görede 448 oldum akşama 654 kcl kaldı
ama ben 604 kladı olarak bakim en iyisi Bu arada 1102 kclye göre hesaplıyorum
Hde benden bu günlük bu kadar akşam yiyecekreim beraber toplamı yarın sabah yazarım hatunlar
alan da Allah,veren de Allah...inşallah hamile kalıp bebeğini sağlıklı bir şekilde kucağına alırsın..
yarın görüsürüz tatlımmmBayanlar bişey sorucam ben formun kepekli kıtır ekmleri var pakette 430 kcl yazıyor nettede öyle ama gram yazıncada 10 grmda 10 kcl var kafam karıştı 430 sa 10 grm 36 kcl ye geliyo sizin bilginiz varmı neye göre hesaplicam
36 ya göre şuan 498 oldum akşam yemeğime 604 kcl kaldı
ama 10 a görede 448 oldum akşama 654 kcl kaldı
ama ben 604 kladı olarak bakim en iyisi Bu arada 1102 kclye göre hesaplıyorum
Hde benden bu günlük bu kadar akşam yiyecekreim beraber toplamı yarın sabah yazarım hatunlar
Çok geçmiş olsunHoşgeldin
Çok teşekkür ederim hoşbulduk :)
Finsternis 
Birbahargelecekbirbahar 
anatkh018 1 gün bildirim yapmadı
pdrci1 harika
güzelll,ben beğendim:))
baktım şimdi ama dediğin gibi 60 kcal civarı yazıyor
evet 108 gayettt iyi :)))
harikasın canımmBugün 1000 kalori aldım 1 buçuk saat yürüyüş yaptım
