- Konu Sahibi CallanPinckney
-
- #421
bazal metabolizmamız her şartta en az 1000 kalori harcıyor öyle ya da böyle cumaya azalacak :)
bazal metabolizmamız her şartta en az 1000 kalori harcıyor öyle ya da böyle cumaya azalacak :)kızlar bugunkü aldığım kcal:1147 eminim beni geçmişsinizdir
bakalım yarın bakcağım
listeye kiloları not aldım
yeni gelen arkadaşlar yarın kilo bildiriminde bulunabilir
onları da not alırım
cuma günü bakalım tartı kaç kiloyu gösterecek
çok sağlıklı olmuşSabah 1 yumurta peynir ve 1 yk tam buğday unutma krep
Öğle 4 yk kabak yemeği 1 bardak ayran 1dlm ekmek
Ara 10 badem 1 elma
Aksam balık 1tane alabalk 1 dlm ekmek salata
3 çilek ben 840 diye hesapladim ama bilmem dogrumu
doğrudur canımSabah 1 yumurta peynir ve 1 yk tam buğday unutma krep
Öğle 4 yk kabak yemeği 1 bardak ayran 1dlm ekmek
Ara 10 badem 1 elma
Aksam balık 1tane alabalk 1 dlm ekmek salata
3 çilek ben 840 diye hesapladim ama bilmem dogrumu
sınavlarında başarılar canım :)canlarım cevaplar için çoook teşekkür ederimşu vizeler bi geçsin ben de kalori hesabımla birlikte sizlerle birlikte olacağım inşallah
bildirimim:
kahvaltı-247 kkal
öğle-156 kkal
akşam-250 kkal
aralar-99 kkal
toplam 752 kkal almışımmm
Bugün birinci olabilirim :) sanırım fazla aç bıraktım gün boyu kendimitoplam 761 kcal
quzu nerelerdesin
dün kaç kalori aldın
en fazla ben yemişim galibaa
quzu nerelerdesin
dün kaç kalori aldın
en fazla ben yemişim galibaa
akşam bir şey yemeyince dengelemiştir canım mrk etmeAY CNM DÜN YEDİKLERİMİ NE SEN SOR NEDE BEN SÖYLİM
TÜM GÜN DIŞARDAYDIM VE DIŞARDA YESİM DOLAYISIYLA YEDİKLERİME BAKAMADIM BİLE
AMA AKŞAM BİŞEY YEMEDİM MEKEİK ÇEKTİM BİRDE ÇOK YÜRÜDÜM
vovv çokk iyiPikoda çok düşük kalori varmış :) yaşasın yeni tatlım :)
bölümün ne canımKızlar bugün benim durum fenaydıiki tane pratik sınavım vardı ne yediğimi hic söylemiyim fena şeylerdi amaa değdi yani sınavlar mükemmel geçti (ayıptır söylemesi anatomim iyidir )
Fazla yediğimiz gün böyle olsun,gayet iyi :))Sonunda hesaplama cesaretini buldum 1197 kcal. Adeta çılgınca yedimmm
çokk iyi maşallah:))))Bayanlar 863 oldum akşama bisi kacirmazsam bu günlük bu kadar
karbonhidrah kaç gram oldu,150 gramı geçmesin yeterKızlar bugün 917 ama şekerliler biraz fazla kaçtı. Karbonhidratımız yüksek yani bakalım cuma tartı ne gösterecek :) herkese iyi geceler :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?