Merhaba arkadaşlar. Ben hesef 50 kilo olmak başlığında yaziyorum. 3 gündürilatese başladım. Buraya da yazmak istedim.
Aslında daha önce pilates yapmisligim var fakat apansisit ameliyatı sonrası spor yapmam yasaklanmıştı. Şimdi home tv de karon karter la başladım vücudum isinsin siye. Bu hafta sonu 21 günde yağ yakma programına başlayacağım.
Ameliyattan önce buna yeni başlamıştım ki apandisitim tuttu yapamadım:)) bu sefer hayırlısı diyim :) ramazana kadar tam 21 gün var. Insallah iyi sonuç alırım
oraya yazmak istemiyorum artık zaten, baştan başlayıp durmuşum hep :26: biraz ortalıkta yazmaya devam edicem, sonra yeni konu açarım belki :)
haftaya ölçüm yapıcam bakalım artık...
ben şunu yaşadım, başta hiç incelme yok gibiydi hatta kaslarda şişkinlik oldu, sonra birden bir baktım incelmişim :) sende de öyle olabilir...
düzenli olarak pilates yaptığımda ilk hafta bana da öyle oldu ama incelme dönemine kadar sabretmeyip yine 4-5 günlük ara vermiştim. bu sefer bırakmak yok, şimdi incelmesem bile 21 gün sonunda incelmiş olucam nasılsa.
sen kaçıncı gündesin şu an?
Merhaba hoş geldin öncelikle :) 21 gün programı oldukça zorlayıcı, doktorundan onay almanı tavsiye ederim öncelikle. ya da diğer kürlerden de başlayabilirsin, ihtiyacına yönelik var. benim 3. ebru şalıl kürüm yardımcı olurum istersen sorunun nedir, incelmek mi istiyorsun?
3 ay demişlerdi spor için 5 ay oldu, o nedenle sorma geregi duymadım canım. Daha önce ebru Şallı nın başlangıç videosunu yaptim. Hoca eşliğinde grup derslerine katıldım 2 ay. Daha sonra ebru Şallı nın bu kürüne başlamıştım ki 2 gün sonra ameliyat oldum.
Zor olduğunu biliyorum yani deneyimim var :) o nedenle karon karterla başladım 1 hafta yapıp bu hafta sonu buna başlamak istiyorum.
Bir yandan diyet yapıyorum 59.1dim şuan 56.5 oldum diyetle birlikte incelmeme yardımcı olur diyorum. Amacim bu. Sizde bir yararı oldu mu mesajlarin hepsini okuyamadim :)
tamamdır o zaman sıkıntı yok :) özet geçeyim ben önce skinny jeans, sonra süper bir karın ve şimdi de bu kürü yaptım öncesi de var tabi. profilimden konularıma bakabilirsinyardımcı olmaz mı süper oldu hemde, ebru şallı ya şükran borçluyum resmen... kilo vermek için kardiyo da yaparsan (ben yürüyüş ya da samba yaptım) bir de dengeli beslenme, gece yememek derken rahatlıkla taş gibi olursun
ben başladığımda 58 kilo idim, kalınlaşmıştım, selülitlerim vardı derken... şimdi 56 kiloyum,34-36 beden arasıyım, ölçülerim 90-62-60. istediğime ulaştım sayılır :) bu kürden sonra da korumaya geçeceğim...
Bende 2 ay hoca eşliğinde yaptığımda çok faydasini görmüştüm belim ve bacaklarimda inanılmaz fark vardı. Süper olmuşsun sen ne güzel :)) okuduğum kadariyla evlisin. Sende benim gibi evlenince mi aldin kilo? :)
Ben 36 bedendim evlendiğimde şuan 38 bedenim. Boyum 1.60 56 kilo benim için biraz fazla. En fazla 52 olmam lazım. Senin boyun kaç?
teşekkür ederim :) evet evliyim ve evet evlenince kilo aldım :) benim boyum 1.75, evlenmeden önce 52 kiloydum 34 bedendim, şu anki kilomdan memnunum açıkçası, zaten kilodan ziyade sıkı olmak önemli. benim sıkıntım bir de irretabl bağırsak sendromu yaşamamdı, yaşam tarzım, yeme içme düzenim değişti bağırsaklarım aşır tepki verdi buna, bir de stres,evlilik hayatına alışma vs eklenince kocaman bir karınla gezmeye başladım...kendime dikkat etmem gerek diye karar aldım, beslenme düzenimi değiştirdim ama zor oldu derken şimdi kendimden memnun olduğum günlere geldim :) devamı da gelir umarım
Çok iyi gaza geldim gerçekten :) oruç tutuyorum ramazanda. O nedenle bu hafta sonu başlarsam tam ramazanda 21 gün bitmiş olacak. Öğretmenim ben ramazan tatilimize denk geliyor yani. Ramazanda da sahura kadar hem yürüyüş hem pilates yapabilirsem süper olur diye düşünüyorum :)
dün akşam yine yapamadım, evde bugün temizlik yapılacağı için perde yıka,etrafı topla vb ile uğraştım işim bittiğinde saat 10:30 ve benim de pilim bitik haldeydi... bu benim için kürlükten çıktı artık haftada 3-4 kez yapabildiğim bir şeye dönüştü
kızlar kaç gündür yazamadım ama geri döndüm
Olsun pes etme bence. Illa her gün yapılacak diye birşey yok. Her gün uaparsan sonucu 21 ginde alirsin, 3-4 gün yaparsan 2 ayda sonuç alırsın. Sporda önemli olan az veya çok olması değil, sürekli olması.
Ben pilatese giderken haftada 2 krre gidiyordum yinede 2 ayın sonunda gözle görülür bir fark oluşmuştu. Kendi sikmadan yapmaya çalış.
Hafta içi yazmıştım cumartesi baslicam diyr. Başlıyorum :)) şimdi yatmadan yapacağım.
Dün başladım arkadaşlar. Dvd çok zor gerçekten bacaklarım tutmuyor :) birazdan tekrar yapacağım
hoşgeldin nerelerdeydin bakalım :)
ceza almistim forumdasimdi 10000 adimimi atip geldim. ebru salli da ogleden sonra...
çılgın iş yoğunluğundan kendimi kaybettim, anca bir soluklanıp yazabiliyorum... haftada 2-3 kere anca yapabiliyorum, sizler napıyorsunuz kızlar hiç yazmamışsınız ?