- 21 Kasım 2012
- 9.036
- 9.554
21 gün kürü cidden her gün yapılacak bir kür değil, ya da tatilde falan yapılmalı acayip yoruyor insanı
aynen bebiş, ben de öyle... dün yaptım, bugün yapmıycam. zaten lazer epilasyona gittim, onun acısı yetti; bir de ebru şallı acısı çekemiycem
şimdi lazere gittiğim için çok fazla şort giyemiycem, topshop'ın 32 ya da 34 beden pantolonu şart oldu artık! ama havalar ısındığı için iştahım azaldı.
sana da kolay gelsin ya, yakında kolaylarsın umarım.
21 gün kürü cidden her gün yapılacak bir kür değil, ya da tatilde falan yapılmalı acayip yoruyor insanıbendede şişkinlik var malum sebep öncesi, kilo almış gibi hissediyorum mutsuzum bir de arıtk yeni bir karar aldım haftasonları erken kalkacağım, gerçi nasıl olacak bilmiyorum haftaiçi o kadar yoruluyorum ki, yorgunluğumu haftasonu uykusu ile atıyorum. neyse bakalım bir deneyelim en azından. bende gene malum dönem öncesi iştah açılması mevcut ay hiç örnek bir insan değilim şu an
sen bu dönemi hak ettin ama :) bir sürü kür tamamladın...
havalar sıcak ya, bence erken kalkman kolaylaşır.
sen bu dönemi hak ettin ama :) bir sürü kür tamamladın...
havalar sıcak ya, bence erken kalkman kolaylaşır.
ortalarda yoksun ben de yazamadım yoğunluktan :) ne var ne yok nasıl gidiyor, ben şöyle bir program yapıyorum, haftada 1-2 kez 21 gün, 1-2 kez selülitsavar, yapabilirsem 1 kere de samba. selülitsavarı çok sevdim zorlanmadan yapılabilecek hafif egzersiz yapılabilecek günlerde can kurtarıcı bir dvd olmuş. ben artık korumaya geçtim sayılır, istediğim şekle %95 oranında yaklaştım denilebilir. ama bu pilates ne kadar harika bir şey ya, ebru şallı sırf benim dualarımla bile cennete gidebilirhayatım boyunca bi kadar sıkı bir vücuda sahip olamamıştım, bacaklar da bu zamana kadarki en ince ve sıkı modunda. bayanlar asla bırakmayın sonuçlar muhteşemmmm
ay ben yine ceza almıştım bebiş :) ben istediğim şekle yaklaşmadım çünkü kilo veremiyorum. bu hafta vericem ama kararlıyım.
ben de 21 gün dvdsini haftada 2-3 kez yapıyorum, bir de tracy anderson'a başladım, kol egzersizlerini çok sevdim. omuzlarımı genişletmeye çalışıyorum, pilates çemberini 100 kere elimle sıkıp bırakıyorum falan
aynen ya ben de çok seviyorum, kendisi de severek yapıyor ya hareketleri; o çok etkiliyor bence.
oy oy oy ne yorumlar yaptın da ceza aldın bakalımtracy nin kol egzersizleri muhteşemdi ama gerisi boş bence en ufak faydası olmadı bana gerisinin :) pilatese de onun sayesinde bacakla başlamıştım ebru şallıdan önce tracy yaptığımdan kol kısmı şekillenmişti. kalça küçülünce omuzlar da genişlemiş gibi duruyor otomatik olarak
kesinlikle çalıştırıcı beni çok etkiliyor haklısın, kadını gördükçe şevk geliyor ben de böyle olacağım diyeama mesela jillian yoga dvdsini bir kere yaptım ve bıraktım kendisi de çalıştırdığı bayanlar da kocaman kalça ve kalın bacaklara sahipti :S tracy nin de beli çok kalın ne bileyim beni etkilemiyorlar şevk vermiyorlar :)
siyaset bölümünde takılınca paso ceza yiyorum :)
tracy'nin beli kalın değil aslında, boyu çok kısa. 1.52ymiş boyu, o boyla sahip olunabilecek en güzel vücut bence. bence gerisi boş değil, precision toning dvdsindeki popo egzersizleri çok iyi. dün yaptım, bugün bayağı ağı var
jillian'ı sevmiyom, lisedeyken denediğimde kollarımı kalınlaştırmıştı. benim spor tarzım iyice oturdu sanırım, feminen görüntüye sahip olmamı sağlayacak egzersizlerden dışarı çıkmam artık.
yoga dvdsinde bulk yapacak hareketler yok aslında, o şişmanlık yaptıkları diğer sporlardan dolayı ama insanın şevki kırılıyor tabi.
benim yaptığım dvd farklı, mat workout yaptım ben ve gerçekten iyi değildi hareketleri, ya da düzenli yapmadığım için işe yaramadı bilmiyorumvictorias secret kızlarının egzersiz rutinini inceledim bende genelde pilates var. yoga yapan da var, boks da (adriana )... ama genelde pilates tercih edilmiş. bence en feminen egzersiz pilates hala yogaya hevesim var ama istediğim gibi bir çalışma programı bulamadım
aaa ben mat workout'u da denedim tam simitlerime yönelik hareketler yaptırdı ama çok fazla açıklama yok, precisionda hareketleri öğreniyorum. sonra mat olana geçicem.
adriana boks yaptığı zamanlar kollarıçok kalınlaşmıştı bence, istanbul'a geldiği zaman kolları incelmişti, güzeldi. kocası bunu bırakınca spor yapmak istememiş herhalde :)
benim bi arkadaşım yoga yapıyor dvd'den sorayım ona, önereceği dvd varsa sana yazıyım.
çok iyi olur, aslında tara stiles iyi gibi ama cd sini bulamıyorum. internetten bakarak yapamıyorum benaaa dikkat etmemişim ben adrinanın kollarına ama kalın kol bayanlara hiç yakışmıyor
youtubedan indirip usb ye atabilirsin aslında, ben öyle yapıyorum. sordum şimdi, cevap gelince yazarım.
çok iyi olur, aslında tara stiles iyi gibi ama cd sini bulamıyorum. internetten bakarak yapamıyorum benaaa dikkat etmemişim ben adrinanın kollarına ama kalın kol bayanlara hiç yakışmıyor
canım merhaba :) nasılsın? ben haftada 1 en fazla 2 gün yürüyüş dışında bir hareket yapmıyordum.dün ip atlamaya,mekik çekmeye ve leslie'ye başladım.(şuan her tarafım agrıyor,çok hammışım)ip atlamakla ilgili ne düşünüyorsun merak ettim? bacakları kalınlaştırır mı? bir gün spor bir gün dinlenmemi yapmalı yoksa yürüyüş ve digerlerini mi ayırmalı günlere bilemedim?bu arada ben de feminen görüntü seviyorum.bir de kollarım çok kalın "tracy anderson how to lose arm fat" yapmaya karar verdim :)
merhaba tatlim :) iyiyim ben, senin nasil gidiyor? gunlugune bir goz atayim :)
bilemiyorum, ben de bazen ipsiz ip atlama hareketleri yapiyorum ama cok fazla yapilirsa kalinlastirir herhalde
cok agir spor yapmiyoruz biz zaten, o yuzden her gun yapilabilir. hele yuruyus her gun yapilsin.
how to lose arm fat dedigin video sanirim tracy'nin beginner dvdsinden alinmis bir kisim olan video. bu videoyla baslayip daha sonra mat workout un kol bolumunu yapabilirsin, ordaki hareketler daha zor. butun dvdyi yapmak zorunda degilsin, en etkili kisim kol hareketleri zaten. youtubeda parca parca var (siyah kiyafetli olan videolar) torrentte de tamami var.
tracy'nin kardiyo videolari da var ama ben sevmedim, cok fazla zipliyor. bu sicakta hic yapamam.
sagol canım ben de iyiyim biraz grip artı bi saglık problemi yaşıyorum ama gecicek :) tamam canım teşekkürler.. dün ki leslie'den sonra her tarafım agrıyor.siz böyle durumlarda çivi çiviyi söker mi yapıyorsunuz? yoksa bir gün ara mı veriyorsunuz? merak ettim :)
tamam canım yapayım,dün de 2 mille böyle oldum zaten(gerçi azda olsa ip ve mekikte vardı:) teşekkür ederim ilgine öptümkendine guzel bir masaj yapip 2 mil de olsa yuru bence :)
uuff çok güçlenmişim yaahundred mandrıd çok kolay yapıyorum artık
canım ebru şallı selülitsavaara devam ediyor musun? ben de başlamayı düşünüyorum en büyük isteğim bacaklarımın incelmesi kalçamın küçülmesi böyle bir etkisi varsa bir gaza gelirim ki sorma :) etkili oldu mu sen de ?uzun süredir uzak kaldım topikten ne var ne yok :)