Göbeğinizi eritmek için bugün ne yaptınız?

bende de kiloca artış olmasına rağmen (regl dönemim sanırım ondan şişkinlik var) ölçülerde azalma var:lepi:
göbek 97 kalça 108..
 
Son düzenleme:

akrep sende benim gibi çantanada bir mezura al kaydirigubbakcemile3​
 
ölçülerim aynı.:kedi:
daha hareketlerimide yapamadım.
 
Uf anca gelebildim :kedi: Hemen yapıcam listeleri kızlar, ölçülerini veremeyenler yetişebilirler hala..
 
basenden 1 cm azalmış benim nasıl olduysa ..
basen 93 göbiş 95
 
dids .!.:
Son saniyede yetiştiğin için ekledim senide Şeniz
Genişletmek için tıkla...

cnm çok teşekkür ederim inan öylesine ölçtüm değişme beklemiyodum .. niye göbişim incelmiyo devamlı basenden gidiyo anlamadım ..

bizim için uğraşıyosun çok teşekkür ederim cnm .. eline sağlık harikasın opuyorumnanaktan
 

Sizinle uğraşmak ne demek kız aşkolsun :mymeka: Birlikte eriyoruz işte ne güzel :asigim:
 
1. Mekik 20
2. Ters mekik (20
3. Derin nefes al ver aklıma geldikçe
4. Omuzda sopa çevirme (15
5. Çapraz mekik (15
6. Görünmez sandalye (15 sn. 2kez)
7. Ayakları kaldırmaca (15
8. Yürüyüş (45 dakika)
9. Bacak esnetme (20 kez)
10. Yere yatıp bacakları kaldırıp indirmece (15 kez)
11. Step (50 kez)
12. Çömelme 10
13. Geri tekme (20 kez)
14. ıp atlama yok.
 

12ekim
1. Mekik 60
2. Ters mekik 20
3. Derin nefes al ver aklıma geldikçe
4. Omuzda sopa çevirme 50
5. Çapraz mekik 30
6. Görünmez sandalye 20sn
7. Ayakları kaldırmaca 50
8. Yürüyüş (70 dakika)
9. Bacak esnetme (50 kez)
10. Yere yatıp bacakları kaldırıp indirmece (50 kez)
11. Step (200 kez)
12. Çömelme 10
13. Geri tekme (20 kez)
14. İp atlama yok.
 
12ekim hareketlerim
1. Mekik -60
2. Ters mekik -10
3. Derin nefes al ver -aklıma geldikçe
4. Omuzda sopa çevirme -150
5. Çapraz mekik -30
6. Görünmez sandalye -50sn
7. Ayakları kaldırmaca -50
8. Yürüyüş -70 dakika
9. Bacak esnetme- 50
10. Yere yatıp bacakları kaldırıp indirmece - 50
11. Step
12. Çömelme -10
13. Geri tekme- 25
14. ıp atlama -100
 
Dıdsım moralım fena bozuk ÖlÇÜlerım deĞıŞmemıŞ sabah da tartıldım kılo almıŞım
bu hafta acaıp dıkkat edıcem ınan uffff
 
dids beni izinli yaz cnm aile boyu gribiz kızım iyileşmeden beni tuttu senağlama
 
12 ekim

1. Mekik 3*20
2. Ters mekik 3*10
3. Derin nefes al ver 20 kere
4. Omuzda sopa çevirme 2 dk.
5. Çapraz mekik 3*10
6. Görünmez sandalye 20sn
7. Ayakları kaldırmaca 15
8. Yürüyüş 40 dk.
9. Bacak esnetme 50 kere
10. Yere yatıp bacakları kaldırıp indirmece 100
11. Step 100
12. Çömelme 2*12
13. Geri tekme 30 kez
14. ıp atlama 100
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Kaçamadığım için içimi döküyorum...
2 3
Yorumlar
43
Görüntüleme
4K
yagmurunelleri22
Y
H
Kitap Biti - Küçük Beyaz Böcekler
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
31K
Hasesa
H
Y
İki ayaklı şeytan!
2 3
Yorumlar
57
Görüntüleme
6K
Mune
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
211
Görüntüleme
125K
WhiteFox
B
dün gece yazsam okur musunuz demiştim bir derdim var :(
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
11K
birkadinpapatya
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…