kızlar bende şişkinlik sıkıntısı var..
karnım patlayacak gibi hiisediyorum..
bu egzersizlerin bu sıkıntıyada faydası olurmu..
yada ne yapmalıyım..
Canım, sanırım sennki kilodan çok sindirim ve boşaltım problemi. Bağırsaklarının çalışması için bol lifli gıda ve bol su tüketmeni tavsiye ederim. Bende de var aynı problemden. Kuru kayısı, kuru incir, kuru erik ve kuru yemiş çok iyi geliyor. Her gün sebze yemeye de çalışıyorum mutlaka. En az 2 litre de su içmelisin. Hareket etmek de bağırsakları çok iyi çalıştırıyor. Yapabilirsen spor mutlaka yap. Bu egzersizlerin de çok faydası olur. Umarım çözebilirsin problemini. Eğer bunlara rağmen geçmezse doktora git mutlaka. İhmal etme
merhaba bu aletle ilgili yazdıklarınız içimi rahatlattı az önce bende sipariş verdim siz nereden aldınız hala kullanıyormusunuz ve işe yarıyormu gerçekten beni aydınlatırsanız çok sevinirim teşekkürler...
1. Isınmak için 20 dk yürüyüş
2. Esneme
3. Omuzda sopa çevirme ( yaklaşık 10 dk )
4. Kibrit toplamaca :) ( yaklaşık 5 dk )
5. Hulahopla oynama ( yaklaşık 1 saat )
6. 50 tane mekik
7. Akşam bi 50 tane daha mekik
Bunları haftanın 4 günü yapıyorum,3 günde sadece mekik çekiyorum (18 eylülden beri), sonuç: 3 cm inceldim
merhaba
bir yıl önce vitrin camlarına bakınca koca mideli bir kadın görüyordum.görünce kafamı çeviriyordum.
sağlığı da bozulan bu kadın için bişeyler yapmaya karar verdim.hiç onaylamadığım halde benim gibi hemşire olan arkadaşımı dinlemeye karar verdim.ilk 3 ayda 10 kilo verdim.trigliseridim 1000 den 100 e düştü.diz ağrılarım geçti.nefesim rahat.kalbimin sesi kulağımda değil.kendimi iyi hissediyorum.%47 olan yağ oranım %22.daha ne olsun.artık vitrin camekanlarına gördüğüm kişiyi seviyorum.kendimi seviyorum.
merhaba
bir yıl önce vitrin camlarına bakınca koca mideli bir kadın görüyordum.görünce kafamı çeviriyordum.
sağlığı da bozulan bu kadın için bişeyler yapmaya karar verdim.hiç onaylamadığım halde benim gibi hemşire olan arkadaşımı dinlemeye karar verdim.ilk 3 ayda 10 kilo verdim.trigliseridim 1000 den 100 e düştü.diz ağrılarım geçti.nefesim rahat.kalbimin sesi kulağımda değil.kendimi iyi hissediyorum.%47 olan yağ oranım %22.daha ne olsun.artık vitrin camekanlarına gördüğüm kişiyi seviyorum.kendimi seviyorum.
Hangi hareketleri istiyorsanız bana yazın, ya tarif ediyim yada resmini bulmaya çalışıyım a.s.