Göbeğinizi eritmek için bugün ne yaptınız?

dids · 27 Nisan 2010

ohcanimadeysin .!.:
didscim 2 gündür bu sayılarda yaptım yarın arttıracağım..ama regl oldum bide.inşallah yarın zorlanmam

Regli dönemlerinde izin alabilirsin aklında olsun Şeniz

chatlax · 27 Nisan 2010

bende yarın yapmaya başlıyorum.. yaza kadar incelmem lazım diyet yapıyorum yanınada spor şart bir kaç gündür şu parklarda olan aletlere gidiyorum ama artık evde de yapmam lazım şu malum kremden kullanıyorum vücudumu sıkalaştırdı ama fiyatı çok yüksek hepp kullanamam onu.....

kumsal · 28 Nisan 2010

dids .!.:
Canımcım ekledim seni listeye Şeniz Basenin gerçekten 81 cmmi, klavye hatasımı?

sağol canım çok teşekkür ederim bende bu akşam itibariyle yapıcam hareketleri inşallah
iki haftadır nıvea body cd den çalışıyordum bu akşam itibariyle bizim listeyide eklicem inşallah işe yarar hee canım 81 çokmu yoksam cicimeyvahedigeldismilekaç olması gerekiyorki

ohcanimadeysin .!.:
81 basenmi:uhm:-tatlicadiarzu-

ay kızlar çokmu fazla yaaa niye böyle şaşırdınızki aslında benim baesenden sorunum yoktu kalça ve karın ağırlıklı çalışıyom basenede ağırlık veriyim bariguclubacismile

cimcime50 · 28 Nisan 2010

kumsal basenin yokkiii niye şaşırdınn acaba 91 de senmi yanlış yazdın kii?????

semiha · 28 Nisan 2010

27-28.04.2010

1. yürüyüş /
2. bacak esnetme / 10 kez
3. yere yat bacak kaldir / 20
4. stepper / 50
5. ters mekik / 10
6. ip atlama (zıplama) 20
7. mekik / 30
8. çapraz mekik / 20
9. derin nefes / 20
10. sag sol sopali / 50
11. çömelme / 5
12. görünmez sandalye / 10
13. ayaklari kaldir-indir / 25
14. geri tekme / 10

ohcanimadeysin · 28 Nisan 2010

kumsal .!.:
sağol canım çok teşekkür ederim bende bu akşam itibariyle yapıcam hareketleri inşallah
iki haftadır nıvea body cd den çalışıyordum bu akşam itibariyle bizim listeyide eklicem inşallah işe yarar hee canım 81 çokmu yoksam cicimeyvahedigeldismilekaç olması gerekiyorki

ay kızlar çokmu fazla yaaa niye böyle şaşırdınızki aslında benim baesenden sorunum yoktu kalça ve karın ağırlıklı çalışıyom basenede ağırlık veriyim bariguclubacismile

hayır çok az..
incecik mankenlerin bile kalçası 90 veya 88
senin 81.fazlasıyla ince..hatta aşırı ince..acaba takıntımı yaptın canım:uhm:

kumsal · 28 Nisan 2010

ay acaba ben yalnışmı ölçtüm basen diye nerden ölçüyorsunuz siz kızlar

chatlax · 28 Nisan 2010

28.04.2010
1.Mekik:2x20
2.Ters mekik:2x20
3.Derin nefes al ver:aklıma geldikçe
4.Omuzda sopa çevirme:
5.Çapraz mekik:10
6.Görünmez sandalye:
7.Ayakları kaldırmaca:
8.Yürüyüş
9.Bacak esnetme
10.Ayakları kaldır indir: 40
11.Step
12.Çömelme
13.Geri Tekme:
14.ip atlama:
bunlar sabah yaptıklarım yapamadıklarımı akşama yapıcam onlarıda tekrar yazıcam. ben kahvaltıdan sonra ve akşam yemeğinden sonra yapıcam yani bir sakıncası yok dimi ???

Ellssa · 28 Nisan 2010

didsim ben izinli olmak istiyorum tatlışımolumunekankayizsmile

Ellssa · 28 Nisan 2010

dids .!.:
Sıralama

Sonuç ölçüleri

Devamsızlık listesi

Tebrik ederim fıstıklarım :hooray: Şeniz

teşekkür ederim şekerimŞeniz

cimcime50 · 28 Nisan 2010

1. Mekik 50
2. Ters mekik 20
3. Derin nefes al ver aklıma geldikçe
4. Omuzda sopa çevirme 100
5. Çapraz mekik 30
6. makas hareketi 30
7. Görünmez 30 sn
8. Ayakları kaldırma 30
9. Yürüyüş 15dk
10. Bacak esnetme 30
11. Yere yatıp bacakları kaldırıp indirme 10
12. Step 50
13.çömelme 30
14. Geri tekme 10
15. İp atlama (zıplama) 50

kumsal en geniş yerinden ölç canım yani baseninin ortasından yada nasıl anlatimm bimiyorum doğru ölçmüşsündür herhalde yaa

kumsal · 28 Nisan 2010

canım şöyle söyliyim tam kalçamın altından ölçtüm ama dur ben bu akşam bidaha bi ölçüyim en iyisi

ohcanimadeysin · 28 Nisan 2010

kumsal .!.:
canım şöyle söyliyim tam kalçamın altından ölçtüm ama dur ben bu akşam bidaha bi ölçüyim en iyisi

valla bu basen ve kalça olayı hep karışıyor genelde..ben kalça ölçümü verdim..tam en geniş yerinden ölçtüm.zaten basenide kapsıyor orası..
ama kalçanın alt kısmıysa basen denilen yer onu bilemicem..
kalçamı ölçtüğümde mezura bacaklarımında en kalın yerinide kapsıyor orasıda basen olmuyor..

tam alt kısmından ölçsen bile az bence..

tutu · 28 Nisan 2010

bacak esnetme 50
yere yat bacak kaldir makas 100
ters mekik 30
ip atlama 100
mekik 60
çapraz mekik 30
derin nefes aklıma geldikçe
sopa çevirme 5 dk
çömelme 45
görünmez sandalye biraz
ayaklari kaldir-indir 10
geri tekme 50

dids · 28 Nisan 2010

kumsal .!.:

inşallah işe yarar hee canım 81 çokmu yoksam cicimeyvahedigeldismilekaç olması gerekiyorki

Genişletmek için tıkla...

kumsal .!.:

canım şöyle söyliyim tam kalçamın altından ölçtüm ama dur ben bu akşam bidaha bi ölçüyim en iyisi

Genişletmek için tıkla...

Yok tatlım bana az geldide ondan sordum :kedi: En kalın yerinde ölçüyorum bende..

chatlax .!.:

bunlar sabah yaptıklarım yapamadıklarımı akşama yapıcam onlarıda tekrar yazıcam. ben kahvaltıdan sonra ve akşam yemeğinden sonra yapıcam yani bir sakıncası yok dimi ???

Genişletmek için tıkla...

Canım yemeğin hemen ardında yapma, en az 2 saat bekle olurmu Şeniz

akrep33 .!.:

didsim ben izinli olmak istiyorum tatlışımolumunekankayizsmile

Genişletmek için tıkla...

Tamam şekerim :1hug:

akrep33 .!.:

teşekkür ederim şekerimŞeniz

Genişletmek için tıkla...

Ni demek vazifemiz efem :smiley-cool:

chatlax · 28 Nisan 2010

dids tamam canım yemekten 2 saat sonra yapıcam.

JJuLiEtt · 29 Nisan 2010

didsim 2 gündür körkütük hastayım
hareket falan hakgetire :1no2:
kaytardık diyek mi

dids · 29 Nisan 2010

JJuLiEtt .!.:
didsim 2 gündür körkütük hastayım
hareket falan hakgetire :1no2:
kaytardık diyek mi

İzinli yazıyımmı canım? Çok geçmiş olsun Şeniz

kumsal · 29 Nisan 2010

ohcanimadeysin .!.:
valla bu basen ve kalça olayı hep karışıyor genelde..ben kalça ölçümü verdim..tam en geniş yerinden ölçtüm.zaten basenide kapsıyor orası..
ama kalçanın alt kısmıysa basen denilen yer onu bilemicem..
kalçamı ölçtüğümde mezura bacaklarımında en kalın yerinide kapsıyor orasıda basen olmuyor..

tam alt kısmından ölçsen bile az bence..

evet canım bende baya bi karıştırmışımkaydirigubbakcemile3
akşam tekrar ölçtüm kalçam 97 çıktı bende besendende ölçtüm
91 çıktı şaşırıdım ya galiba ben yalnış not almışımkafamçokkarıştı
soon ölçülerim ; göbek:83 kalça : 97 basen 91

dids .!.:
Yok tatlım bana az geldide ondan sordum :kedi: En kalın yerinde ölçüyorum bende..

Canım yemeğin hemen ardında yapma, en az 2 saat bekle olurmu Şeniz

Tamam şekerim :1hug:

Ni demek vazifemiz efem :smiley-cool:

bir yalnışlık olmuş kuzum yeni ölçülerim yukarıdaki gibi:))

cimcime50 · 29 Nisan 2010

1. Mekik 50
2. Ters mekik 20
3. Derin nefes al ver aklıma geldikçe
4. Omuzda sopa çevirme 50
5. Çapraz mekik 30
6. makas hareketi 20
7. Görünmez 30 sn
8. Ayakları kaldırma 30
9. Yürüyüş leslie 2 mil
10. Bacak esnetme 30
11. Yere yatıp bacakları kaldırıp indirme 10
12. Step 50
13.çömelme 30
14. Geri tekme 10
15. İp atlama (zıplama) 50

Göbeğinizi eritmek için bugün ne yaptınız?

f & d

Popüler Üye

kelebeğim gel artık:(

Nirvana

evli mutlu çocuklu...

&#9829;pamugum ve prensesim &#9829;

kelebeğim gel artık:(

Popüler Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Nirvana

kelebeğim gel artık:(

&#9829;pamugum ve prensesim &#9829;

&#9679;&#3659;: TüLayLayLom&#9679;&#3659;: &#9679;

f & d

Popüler Üye

Popüler Üye

f & d

kelebeğim gel artık:(

Nirvana

Benzer Konular

♥pamugum ve prensesim ♥

♥pamugum ve prensesim ♥

●๋: TüLayLayLom●๋: ●