Göbeğinizi eritmek için bugün ne yaptınız?

bende vereyim ölçülerimi

göbek 78
basen 89

selam kızlar benide aranıza alabilirmisiniz bende göbüşümü ve basenimi eritmek istiyorum
dids canım kurallarınızı diğer arkadaşa verrdiğin linkten okudum kabul ediyorum :) tabi sizde beni kabul ederseniz.ölçülerimi yarın yazarım olurmuu

dids .!.:

Bu hafta kaytarmışmıydın başka bilmiyorumkismile

Genişletmek için tıkla...

evet canım.22-23-24 kaytarma günlerim:sinifsinif:

26.04.2010

1. yürüyüş /
2. bacak esnetme / 10 kez
3. yere yat bacak kaldir / 20
4. stepper / 50
5. ters mekik / 10
6. ip atlama (zıplama) 20
7. mekik / 30
8. çapraz mekik / 20
9. derin nefes / 20
10. sag sol sopali / 50
11. çömelme / 5
12. görünmez sandalye / 10
13. ayaklari kaldir-indir / 25
14. geri tekme / 10

pöffff ölçülerimde aynı...ohaoldumsmile

1. Yarım Mekik 50
2. Ters mekik 20
3. Derin nefes al ver aklıma geldikçe
4. Omuzda sopa çevirme
5. Çapraz mekik 10-10
6. Görünmez sandalye30sn
7. Ayakları kaldırma 30
8. Yürüyüş 1 saat
9. Bacak esnetme 60-60
10. Yere yatıp bacakları kaldırıp indirme 30-30
11. Step
12. Çömelme
13. Geri tekme 20-20
14. İp atlama 70

selamlar bende göbeğimi eritmek istiyorum benide aranıza alır mısınız???

chatlax .!.:

selamlar bende göbeğimi eritmek istiyorum benide aranıza alır mısınız???

Genişletmek için tıkla...

Yarışma kurallarımız linkte yazıyor http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...isteyenlerin-yaris-alani-2-a.html#post9305591 Eğer kabul ederseniz; göbeğinizi göbek deliği hizasından birde baseninizi ölçüp buraya yazın, bende alıyım takıma sizi..

JJuLiEtt .!.:

kızlar termal yağ kompleksi sipariş ettim
daha önce duydunuz mu yada kullandınız mı hiç..

Genişletmek için tıkla...

Duymadım canım bilmiyorumkismile

selam kızlar nasılsınız
benim göbüş :83cm
basen :81cm
inşalalh incelirim bende

kumsal .!.:

selam kızlar nasılsınız
benim göbüş :83cm
basen :81cm
inşalalh incelirim bende

Genişletmek için tıkla...

Canımcım ekledim seni listeye Şeniz Basenin gerçekten 81 cmmi, klavye hatasımı?

göbek:89
basen:105
kuralları kabul ediyorum...inşallah incelirim...

chatlax .!.:

göbek:89
basen:105
kuralları kabul ediyorum...inşallah incelirim...

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım ekledim listeye senide Şeniz

dids .!.:

Tamam canım ekledim listeye senide Şeniz

Genişletmek için tıkla...

sağol canım ben şimdi bir şey sormak istiyorum bu hareketleri sabah akşam mı yapıyorsunuz ve buraya hergün yaptıklarımızı yazıyoruz dimi???

chatlax .!.:

sağol canım ben şimdi bir şey sormak istiyorum bu hareketleri sabah akşam mı yapıyorsunuz ve buraya hergün yaptıklarımızı yazıyoruz dimi???

Genişletmek için tıkla...

İstediğin saat yapabilirsin canım ama yemek yedikten sonra en az 2 saat bekleyip yap. İlk haftan olduğu için benim verdiğim sayılardan daha düşük yapki zorlanma. İstersen hareketleri gün içine dağıtıpta yapabilirsin ama toptan yapmak daha faydalı. Evet hergün yaptıklarını listeyle bu topiğe yazıcaksın. Aynı gün yazamazsan yazabildiğin gün listenin üzerine tarih atıp yazabilirsin. Başka sorun olursa sorabilirsin, ben olmasamda olan kızlar cevaplarlar Şeniz

1. Mekik 40
2. Ters mekik 20
3. Derin nefes al ver aklıma geldikçe yaptım
4. Omuzda sopa çevirme 50
5. Çapraz mekik 30
6. makas hareketi30
7. Görünmez 30 sn
8. Ayakları kaldırma 30
9. Yürüyüş yok(
10. Bacak esnetme 30
11. Yere yatıp bacakları kaldırıp indirme 10
12. Step 50
13.çömelme 10
14. Geri tekme 50
15. ıp atlama (zıplama)100

didscim 2 gündür bu sayılarda yaptım yarın arttıracağım..ama regl oldum bide.inşallah yarın zorlanmam

kumsal .!.:

selam kızlar nasılsınız
benim göbüş :83cm
basen :81cm
inşalalh incelirim bende

Genişletmek için tıkla...

81 basenmi:uhm:-tatlicadiarzu-