selam arkadaşlar,
bu topikte paylaşım yapan arkadaşlar sizlere bir sorun var. bende kilo vermeye çalışıyrum. 71 den 65.5 e düştüm. göbek çoktu Allah a şükür şimdi yok denecek kadar az amma bir problemim var. göbeği iyi hoş erittim mekikti falan derken gitti ama belimin yanlarındaki can simitleri gitmiyor.
aranızda benim gibi göbeği giderken belinin yanındaki yağlardan kurtulamayanlar var mı? yada benzer şikayeti olup kurtulan varsa ne yaptınız bunun için?
hepinize iyi zayıflamalar diliyorum
iyi günleer...
ayy gaza geldim pazar günüde yazmışımkaydirigubbakcemile3
didscimm ölçü veriyorummmmmmmm şokkkdelikafadulden
GÖBEK : 68 inamadım geçen hafta regl dönemindeydim cm incelme yoktu bu hafta şok oldum birden gitmiş demekki:lepi:
kalça aynı malesef ama olsunn kaydirigubbakcemile2
tebrikler arkadaşar süpersiniz darsıda bizlere inş.
didsim ben bugün 2.5 saat yürüdüm hareketlerimi yapamadım maaleseff :kedi:
ayy gaza geldim pazar günüde yazmışımkaydirigubbakcemile3
didscimm ölçü veriyorummmmmmmm şokkkdelikafadulden
GÖBEK : 68 inamadım geçen hafta regl dönemindeydim cm incelme yoktu bu hafta şok oldum birden gitmiş demekki:lepi:
kalça aynı malesef ama olsunn kaydirigubbakcemile2
Bir kaç hareket önerebilirim;
* Ayakta dururken sağa sola eğilmece
* Yer yan yatıp dirseğin başını destelerken bacağını kaldırıp indirmece, sonra diğer taraf
* Yerde dizlerinin üzerinde emekleme poziyonunda sağ kolu kaldırken sol bacağı kaldırmaca, sonra tam tersi
* Sopa çevirmece
* Elma sirkesi + su + bal karışımını ve yeşil çay içebilirsin yağ yakması için
Aklıma şimdilik bunlar geldi a.s.
Maşallah önce tabiKız 8 cm nası inceldin çıbık bizede anlat mafoldumben Artık gecede spor yapmaya başladım hala tık yok deliriciiimmmmm :gitme:
şekerim 1 haftada 8 cm nasıl inceldin...... bizede anlatsana
teşekkür ederim. hepsini anladım amma şu sopa çevirmece nasıl oluyor nasıl yapılıyor? nasıl işe yarıyor bide?
yeşil çay günde 2-3 bardak içiyorum ama şu elmasirkesi, bal su karışımına bal koymadan olmaz mı? birde ne kadar miktarlar karıştırılıp ne zaman içiliyor aç mıı tok mu içiliyor?
herkese günaydın.. dids canım benim ölçüler aynı dünde hareket yapamadım çok kötüydüm regl dönemindeyim izinli sayabilir misin beni