Göbeğinizi eritmek için bugün ne yaptınız?

bende vereyim ölçülerimi

göbek 78
basen 89
 
selam kızlar benide aranıza alabilirmisiniz bende göbüşümü ve basenimi eritmek istiyorum
dids canım kurallarınızı diğer arkadaşa verrdiğin linkten okudum kabul ediyorum :) tabi sizde beni kabul ederseniz.ölçülerimi yarın yazarım olurmuu
 
bacak esnetme 50
yere yat bacak kaldir makas 100
ters mekik 30
ip atlama 100
mekik 60
çapraz mekik 30
derin nefes aklıma geldikçe
sopa çevirme 5 dk
çömelme 45
görünmez sandalye biraz
ayaklari kaldir-indir 10
geri tekme 50
 
ölçülerim aynı dids( 76-93 reglimin 2. günündeyim haftaya inşallah azalır bu sayılar...
 
dids .!.:






Bu hafta kaytarmışmıydın başka bilmiyorumkismile
Genişletmek için tıkla...

evet canım.22-23-24 kaytarma günlerim:sinifsinif:

26.04.2010

1. yürüyüş /
2. bacak esnetme / 10 kez
3. yere yat bacak kaldir / 20
4. stepper / 50
5. ters mekik / 10
6. ip atlama (zıplama) 20
7. mekik / 30
8. çapraz mekik / 20
9. derin nefes / 20
10. sag sol sopali / 50
11. çömelme / 5
12. görünmez sandalye / 10
13. ayaklari kaldir-indir / 25
14. geri tekme / 10

pöffff ölçülerimde aynı...ohaoldumsmile
 
1. Yarım Mekik 50
2. Ters mekik 20
3. Derin nefes al ver aklıma geldikçe
4. Omuzda sopa çevirme
5. Çapraz mekik 10-10
6. Görünmez sandalye30sn
7. Ayakları kaldırma 30
8. Yürüyüş 1 saat
9. Bacak esnetme 60-60
10. Yere yatıp bacakları kaldırıp indirme 30-30
11. Step
12. Çömelme
13. Geri tekme 20-20
14. İp atlama 70
 
cimcime50 .!.:
canım hızlı çok uzun süre çevirilmiyo ben çok yoruluyorum o zaman.sen geçen gün maşallah 10 dk yapmışsın ben dayanamıyorum
Genişletmek için tıkla...

Ya göbek deliğimin üstü acıyor onuncu dakikada falan, acaba bişeyi yanlışmı yapıyorum ben bilmiyorumkismile İllet oluyorum aletle spor yapmaya bu yüzden :mymeka:



Olur canım tabi, hoşgeldin aramıza Şeniz


semiha .!.:
evet canım.22-23-24 kaytarma günlerim:sinifsinif:
Genişletmek için tıkla...

Amma çok kaytarmışın bu hafta yahu kaydirigubbakcemile3
 
selamlar bende göbeğimi eritmek istiyorum benide aranıza alır mısınız???
 
kızlar termal yağ kompleksi sipariş ettim
daha önce duydunuz mu yada kullandınız mı hiç..
 
chatlax .!.:
selamlar bende göbeğimi eritmek istiyorum benide aranıza alır mısınız???
Genişletmek için tıkla...

Yarışma kurallarımız linkte yazıyor http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...isteyenlerin-yaris-alani-2-a.html#post9305591 Eğer kabul ederseniz; göbeğinizi göbek deliği hizasından birde baseninizi ölçüp buraya yazın, bende alıyım takıma sizi..



JJuLiEtt .!.:
kızlar termal yağ kompleksi sipariş ettim
daha önce duydunuz mu yada kullandınız mı hiç..
Genişletmek için tıkla...

Duymadım canım bilmiyorumkismile
 
selam kızlar nasılsınız
benim göbüş :83cm
basen :81cm
inşalalh incelirim bende
 
bunlar dünün hareketleri
1. Mekik 1 x 20
2. Ters mekik 20
3. Derin nefes al ver aklıma geldikçe
4. Omuzda sopa çevirme 50
5. Çapraz mekik 30
6. makas hareketi 20
7. Görünmez 30 sn
8. Ayakları kaldırma 30
9. Yürüyüş yok
10. Bacak esnetme 30
11. Yere yatıp bacakları kaldırıp indirme 10
12. Step 50
13.çömelme 30
14. Geri tekme 10
15. ıp atlama (zıplama) 50

bunlrda bugünün

1. Mekik 3 x 20
2. Ters mekik30
3. Derin nefes al ver aklıma geldikçe
4. Omuzda sopa çevirme 50
5. Çapraz mekik 30
6. makas hareketi yok
7. Görünmez 30 sn
8. Ayakları kaldırma 30
9. Yürüyüş leslie 1 mil
10. Bacak esnetme 30
11. Yere yatıp bacakları kaldırıp indirme 10
12. Step 50
13. Çömelme 30
14. Geri tekme 10
15. ıp atlama (zıplama) 50



 
Son düzenleme:
göbek:89
basen:105
kuralları kabul ediyorum...inşallah incelirim...
 
chatlax .!.:
sağol canım ben şimdi bir şey sormak istiyorum bu hareketleri sabah akşam mı yapıyorsunuz ve buraya hergün yaptıklarımızı yazıyoruz dimi???
Genişletmek için tıkla...

İstediğin saat yapabilirsin canım ama yemek yedikten sonra en az 2 saat bekleyip yap. İlk haftan olduğu için benim verdiğim sayılardan daha düşük yapki zorlanma. İstersen hareketleri gün içine dağıtıpta yapabilirsin ama toptan yapmak daha faydalı. Evet hergün yaptıklarını listeyle bu topiğe yazıcaksın. Aynı gün yazamazsan yazabildiğin gün listenin üzerine tarih atıp yazabilirsin. Başka sorun olursa sorabilirsin, ben olmasamda olan kızlar cevaplarlar Şeniz
 
1. Mekik 40
2. Ters mekik 20
3. Derin nefes al ver aklıma geldikçe yaptım
4. Omuzda sopa çevirme 50
5. Çapraz mekik 30
6. makas hareketi30
7. Görünmez 30 sn
8. Ayakları kaldırma 30
9. Yürüyüş yok(
10. Bacak esnetme 30
11. Yere yatıp bacakları kaldırıp indirme 10
12. Step 50
13.çömelme 10
14. Geri tekme 50
15. ıp atlama (zıplama)100

didscim 2 gündür bu sayılarda yaptım yarın arttıracağım..ama regl oldum bide.inşallah yarın zorlanmam
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Kaçamadığım için içimi döküyorum...
2 3
Yorumlar
43
Görüntüleme
4K
yagmurunelleri22
Y
H
Kitap Biti - Küçük Beyaz Böcekler
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
31K
Hasesa
H
Y
İki ayaklı şeytan!
2 3
Yorumlar
57
Görüntüleme
6K
Mune
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
211
Görüntüleme
125K
WhiteFox
B
dün gece yazsam okur musunuz demiştim bir derdim var :(
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
11K
birkadinpapatya
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…