Göbeğinizi eritmek için bugün ne yaptınız?

selam herkese uzun tatilden sonra geri döndüm......

ölçülerim
göbek: 79,5
basen:91
 

canım ben de sezeryanla yaptım doğumumu
ama mekik çekiyorum hiç problem yaşamadım:hulya:..
ip atlamayı da ben zıplayarak yapıyorum malum oda içinde çok zor oluyor iple birde küçük kızım da geliyor yanıma atlıyamıyorumboshayallersmile..ben de yerimde zıplıyorumdelikafadulden
 
mekik 60 kez
ters mekik 60 kez
çapraz mekik 60 kez
derin nefes aklıma geldikçe
bel çevirme 5 dk
ayak kaldırmaca 60 kez

yürüyüş leslie ile 3 mil
bacak kaldırmaca 100 kez
çömelme 60 kez
bacak esnetme 60 kez
geri tekme 60 kez
ip atlama 200 kez
ve 8 dklık göbek videosunu yaptım
 

ölçülerim bel 73
basen 89.5


1. Mekik 3 x 20
2. Ters mekik 3 x10
3. Derin nefes al ver aklıma geldikçe
4. Omuzda sopa çevirme 50
5. Çapraz mekik 2 x 20
6. makas hareketi 35
7. Görünmez sandalye 20sn
8. Ayakları kaldırma 45
9. Yürüyüş yok
10. Bacak esnetme 30
11. Yere yatıp bacakları kaldırıp indirme 10
12. Step 50
13. Çömelme 3 x10
14. Geri tekme 10
15. ıp atlama (zıplama) 50
 

Bence eriyordur dicem çünkü bende bugün 12:30da çıkıp 18de girdim eve sempatiksalakcinni du hesaplıyım kaç dk etmiş, eyvahhh 330 dk :roflol::roflol::roflol: Geçtim seni naberr :dilcikar: :roflol::roflol: Tabi dolayısıyla hareketleri yapıcak halim yok kıvırmıyım dimi daha fazla naniknanik
 

geçmişsin şekerim..o yorgunlukla hareketmi...delimisin ölürsün zatenaklinialirimsmile
hem sen beni neden geçiyosun bakiiimalsanaalsanasmile
şaka bi yana eskiden de böyleydim her fırsatta o mağaza senin bu mağaza benim gezer dururdum
tüm indirimlerden haberim olurdubilmiyorumkismilesanırım ondan 54 kiloyu geçmezdim
ne zaman bebiş oldu evde kaldım işte o zaman gelsin kilolar 80 i görmüştüm..
eh şimdi kızım epey büyüdü alıyorum yanıma eee burdaki forum da spor salonlarını aratmıyor zaten o kadar mağazayı bitiremiyosun da ohaoldumsmile sonuç kış kış yağlar kış kış şu boğazımı da azıcık tutabilsem lülülülülülüsırnaşık şey
ya benim ölçülerim dün aynıydı yazmaya diye girmiştim ama yazmamışım sanırım laf dalıpsengözlerimebaksanab
 
dünkü hareketlerim

1. Mekik 60
2. Ters mekik 60
3. Derin nefes al ver aklıma geldikçe
4. Omuzda sopa çevirme 100
5. Çapraz mekik 60
6. Görünmez sandalye 5 dk
7. Ayakları kaldırma 20
8. Yürüyüş 20 dk
9. Bacak esnetme 50
10. Yere yatıp bacakları kaldırıp indirme 100
11. Step 100
12. Çömelme 30
13. Geri tekme 30
14. ıp atlama (zıplama) 100
 
Son düzenleme:
mekik100
çapraz mekik:75
ters mekik:50
ip atlama:100
step:40
sopalı hareket:200
yürüyüş 15dk
görünmez sandalye
bacak kaldırma:50
geri tekme:50
çömelme :30
derin nefes al ver aklıma geldikçe
ayak kaldırma30
 
dids ya bişi diycem ya benim basenim yokki niye eritmeye çalışıyorum onun yerine göbek hareketlerinin iki katını yapsam olurmuki olmazmı yoksa
 
off yaa şunlardan birazını ben de yapabilsem göbek möbek kalmayacak...
 
dids cim ben bugun kaytarıyorum......çok yorgun hissediyorum kendimi
 
mekik100
çapraz mekik:75
ters mekik:50
ip atlama:100
step:40
sopalı hareket:200
yürüyüş 15dk
görünmez sandalye
bacak kaldırma:50
geri tekme:50
çömelme :30
derin nefes al ver aklıma geldikçe
ayak kaldırma30
 
selam ben dün gene kaytardımmm (((
bugün kendim zorlayarak azda olsa yaptım hareketlerimi

mekik 20 tane
çapraz mekik30 tane
derin nefes aklıma geldikçe
ayak kaldırmaca 30 kez
çömelme 30 kez
bacak kaldırma 15 kez
bacak esnetme 15 kez
yürüyüş okulda nöbetçiydim bahçede sürekli merdiven indim çıktım bahçede yürüdüm
geri tekme 30 kez
 
dünkü hareketlerim

1. Mekik 3 x 20
2. Ters mekik 3 x10
3. Derin nefes al ver aklıma geldikçe
4. Omuzda sopa çevirme 50
5. Çapraz mekik 2 x 20
6. makas hareketi 35
7. Görünmez sandalye yok
8. Ayakları kaldırma 45
9. Yürüyüş yok
10. Bacak esnetme 30
11. Yere yatıp bacakları kaldırıp indirme 10
12. Step 50
13. Çömelme yok
14. Geri tekme 10
15. ıp atlama (zıplama) 50
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Kaçamadığım için içimi döküyorum...
2 3
Yorumlar
43
Görüntüleme
4K
yagmurunelleri22
Y
H
Kitap Biti - Küçük Beyaz Böcekler
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
31K
Hasesa
H
Y
İki ayaklı şeytan!
2 3
Yorumlar
57
Görüntüleme
6K
Mune
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
211
Görüntüleme
125K
WhiteFox
B
dün gece yazsam okur musunuz demiştim bir derdim var :(
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
11K
birkadinpapatya
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…