Göbeğinizi eritmek için bugün ne yaptınız?

dids ben dünü unutmuşum ya.
ölçülerimi bildiremedim.
dün vebugünde yapamadım hareketleri
 
Ne yarışmasıdır canım bu ? :) Ben daha ölçülerimi bilmeden spora başladım bugün bi ölçiyim kaydirigubbakcemile3
 
dünkü hareketler
mekik50
çapraz mekik:50
ters mekik:50
ip atlama:100
step:70
sopalı hareket:200
yürüyüş 20dk
görünmez sandalye30sn
bacak kaldırma:60
geri tekme:70
çömelme :40
derin nefes al ver aklıma geldikçe
ayak kaldırma30
dids ben gece yaptğımdan birgün sonra yazıyorum
 
günatdın dids ya benregl oluyorum ve heryerim ağrıyor beni ddün ve bugün için izinli yazarmısın
 
Günaydın

Dids tatlım beni de al yarışmaya

Göbüş 84 basen 46 ohaoldumsmile

Çok şişmişim

Ya didscm ben bu listenin hepsini yapamıyorum yoruluyorum hemen kaydirigubbakcemile3

Dün yaptıklarım

Mekik şu 8 minutes videosundan esinlenerek yaptığım 50 adet ama canım çıktı kaydirigubbakcemile3
Ben yazın ara 2 ana 3 olmak üzere 5 öğün yiyordum bol su içiyordum bide sabah akşam mekik çekip sabit durduğum yerde koşar gibi yapıyordum ama sabit benim yanlarım var simit mi ne diyorlar onu yapıyordum 4 kilo verdim ama tekrardan o 4 7 olarak geri geldi kaydirigubbakcemile3

Sabit durup koşar gibi yapma 110
Bacaklarım acıyana kadar bacak esnetme 20 sağ 20 sol
Bacaklarını ayakta karnına çekme ( diz kapağı göğüse değicek kadar hızlı) 20 sağ 20 sol bacak
30 sn görünmez sandalye
nefes alma hızlı aklıma geldikçe

şimdilik bu kadar ben sporu gece yatmadan hemen önce yapıyorum
Süt olayı var okuduğum yorumlarda bu süt nedir yahu ?
 
dünkü hareketlerim
mekik 60
çapraz mekik:20
ters mekik:60
ayakları karna çekme30


yürüyüş 30dk
görünmez sandalye30sn
bacak kaldırma:10
geri tekme:30
çömelme :45

ayak kaldırma100
dids evde misfir dolu gece yatarken yapabiliyorum iki gün yapamadım tatilde böyle olacak kusura bakma
 
beni pazartesiye kadar izinli yazabilir misin didsçimbilmiyorumkismile
 
selamlar
döndüm didsim
1. Mekik 3 x20
2. Ters mekik 3 x10
3. Derin nefes al ver aklıma geldikçe
4. Omuzda sopa çevirme 60 kere
5. Çapraz mekik 3 x 10
6. Görünmez sandalye 15sn
7. Ayakları kaldırma 40kere
8. Yürüyüş leslie 2 mil
9. Bacak esnetme 30 kere
10. Yere yatıp bacakları kaldırıp indirme 20 kere
11. Step 100
12. Çömelme 3 x10
13. Geri tekme 30 kere
14. İp atlama (zıplama) 50
 
CheGuevera .!.:
günatdın dids ya benregl oluyorum ve heryerim ağrıyor beni ddün ve bugün için izinli yazarmısın
Genişletmek için tıkla...

Yazdım canım Şeniz


Aldım seni yarışmaya canım ama benim verdiğim hareketler zorunlu hareketler, onları illaki yapman lazım, eğer kesmezse üzerine ayrıca hareket yapabilirsin tabi sempatiksalakcinni

Basen için 46 cm biraz az değilmi, eminmisin akannehir

Süt derken? Soya sütündenmi bahsediyorsun acaba?


mavli .!.:
dids evde misfir dolu gece yatarken yapabiliyorum iki gün yapamadım tatilde böyle olacak kusura bakma
Genişletmek için tıkla...

Tamam canım, kolay gelsin :1hug:
 
28.01.2010​

1. yürüyüş /
2. bacak esnetme / 10 kez
3. yere yat bacak kaldir / 20
4. stepper /
5. ters mekik / 10
6. ip atlama (zıplama) 20
7. mekik / 30
8. çapraz mekik / 20
9. derin nefes / 20
10. sag sol sopali / 20
11. çömelme / 5
12. görünmez sandalye / 20
13. ayaklari kaldir-indir / 25
14. geri tekme / 10
 
dünkü hareketler
mekik:100
çapraz mekik::100
ters mekik:100
ip atlama:100
step:50
sopalı hareket:200
yürüyüş 20dk
görünmez sandalye30sn
bacak kaldırma:60
geri tekme:70
çömelme :
derin nefes al ver aklıma geldikçe
ayak kaldırma30
 
1. Mekik 3 x 15
2. Ters mekik 3 x10
3. Derin nefes al ver aklıma geldikçe
4. Omuzda sopa çevirme 60 kere
5. Çapraz mekik 3 x 10
6. Görünmez sandalye yok
7. Ayakları kaldırma 40kere
8. Yürüyüş yok
9. Bacak esnetme 30 kere
10. Yere yatıp bacakları kaldırıp indirme 20 kere
11. Step 100
12. Çömelme 3 x10
13. Geri tekme 30 kere
14. ıp atlama (zıplama) 20
 
fisfisfiskızlar yaw 15 gün önce sezeryanla dogum yaptım ve kilolarım aynen duruyo biliyorum yavas yavas gidicekler ama bu süreyi sizce nasıl kısaltabilirim
 
28/01/2010 hareketler
mekik:60
çapraz mekik::20
ters mekik:60
görünmez sandalye30sn
bacak kaldırma:50
geri tekme:30
çömelme :45
bacak esnetme 30 ayak kaldırmaca 10
 
rengarenkrengarenk .!.:
fisfisfiskızlar yaw 15 gün önce sezeryanla dogum yaptım ve kilolarım aynen duruyo biliyorum yavas yavas gidicekler ama bu süreyi sizce nasıl kısaltabilirim
Genişletmek için tıkla...

allah analaı babalı büyütsün canım
kelin merhemi olsa kendi başına sürer benim 1.5 yıl oldu doğum yapalı 2-3 kilom ancak kaldı canım
az ve sık beslen süt için bol bol su iç dr sor ona görede spora başla derim çünkü sezeryanlısın
ama mutlaka spor yap ben pek azimedemedim spora
 

sagol cnm.dr kendini iyi hissediyosan ufaktan basla gzersizlere dedi (tabi benim ısrarlarım sonucu çünkü 2,5 aydan önce egzersize çok fazla izin vermiyomuş) eski kıyafetlerimi gıymek istiyorum.36 38 bedenden snr 42 44 beden alışveriş yapmak istemiyorum
 
dids ben dünkü hareketleri yaptım hatta sabah yazdım bak bugünküleride birzzdan yapacam kızart beni şekerim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Kaçamadığım için içimi döküyorum...
2 3
Yorumlar
43
Görüntüleme
4K
yagmurunelleri22
Y
H
Kitap Biti - Küçük Beyaz Böcekler
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
31K
Hasesa
H
Y
İki ayaklı şeytan!
2 3
Yorumlar
57
Görüntüleme
6K
Mune
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
211
Görüntüleme
125K
WhiteFox
B
dün gece yazsam okur musunuz demiştim bir derdim var :(
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
11K
birkadinpapatya
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…