- 11 Mart 2015
- 264
- 38
-
- Konu Sahibi diet killer
- #101
Bir haftadır bioderin 90 60 90 jelini kullanıyorum. Biliyorum pek bir sey beklememek lazım ama umut işte
Bunu bende deneyeceğim:)
Baya güzelmiş :) deneyim
Yoğurtu zaten seviyorum. Bakalım inşallah işe yarar yaza az kaldıAynen yoğurdun üstüne bile dök ye çok hafif oluyor sindirimi de kolay :)
Yoğurtu zaten seviyorum. Bakalım inşallah işe yarar yaza az kaldı
içim soğudu adamdan demekki beni böyle beğenmiyorBenimkide öyle seni çok iyi anlıyorum
içim soğudu adamdan demekki beni böyle beğenmiyor
bendede göbek var biraz basen falan yok kendisi zayıf ya söylenip duruyoYine de öyle düşünme sağlığın için de diyo olabilir bende duruş olarak çok kilolu durmuyorum göbeğim var benim nişanlımda gelinliği bahane ederek kucağıma alcam ağır olur gelinlikte bi 5 kg zayıfla sen yinede dedigüler misin ağlar mısın :)
bendede göbek var biraz basen falan yok kendisi zayıf ya söylenip duruyo
Az o az, yanına 1 dilim kepek ekmeği salata en azındanben halen kararsızım bi kase yoğurtmu yesem
Açlık körelten baharat karışımı
1 yemek kaşığı zencefil (metabolizmayı hızlandırır)
1 yemek kaşığı zerdeçal (yağların sindirimini hareketlendirir)
1 yemek kaşığı toz kişniş (kol ve karın yağları için)
1 yemek kaşığı toz kimyon (sindirim rahatlatıcı)
1 tatlı kaşığı pul biber (yağ eritici)
1/2 çay kaşığı tarçın (karbonhidratı hızlı yakar)
Annem evde bu malzemelerin katlarında hazırlayıp bir sürü yapıyor her yemeğe de kullanıyoruz ayrıca tadı hafif ve güzel :)
Bir haftadır bioderin 90 60 90 jelini kullanıyorum. Biliyorum pek bir sey beklememek lazım ama umut işte
Bi de sabah kahvaltısı için tarif vereyim size 1 kase yoğurt 1 tane elma doğranacak içine 2 kaşıkta yulaf ezmesi hem tok tutuyor hem hazmı kolaylaştırıyor tvde almıştım bu tarifi bi doktor vermişti ama hatırlamıyorum kim olduğunu :)
içim soğudu adamdan demekki beni böyle beğenmiyor
Yine de öyle düşünme sağlığın için de diyo olabilir bende duruş olarak çok kilolu durmuyorum göbeğim var benim nişanlımda gelinliği bahane ederek kucağıma alcam ağır olur gelinlikte bi 5 kg zayıfla sen yinede dedigüler misin ağlar mısın :)
Bunu not alıyorum cnmm
Bunuda not aldım
Hey Allahım ya illa bi fikir beyan edecek bu adamlar kendi koca göbeklerine bakmadan
Vallahi zayıfsaaa zayıflaman farz olduAl cnm işe yarıyor metabolizma hızlanıyor en azından sağlıksız şeylerde değil :)
Kız aksine hiç göbeği yok çubuk gibi maşallah
ısrar etmiyor tabi ama şişko diyor sorun o aman zaten iştahımda kaçtı depresyona giriyorum sanırımBenim nişanlımda zayıf ama ısrar etmiyor illa zayıfla diye sadece ben yanına yakışmam diye karar verdim şaşırtıcam onu da :)
2 tane kabak dolma bi kase yoğurt nasıl olur fazlamıAz o az, yanına 1 dilim kepek ekmeği salata en azından
Bunu not alıyorum cnmm
Olsun katkı katkıdır
Bunuda not aldım
Yaza da sen onu beğenme bakalım nasıl oluyormuş
Hey Allahım ya illa bi fikir beyan edecek bu adamlar kendi koca göbeklerine bakmadan
Benimkinin maşallahı var adam kendini hiç görmüyo ya odun valla oduniçim soğudu adamdan demekki beni böyle beğenmiyor
tontişimmmm sen şişko değilsinkiiiii diyor bide yaaaaaBenimkinin maşallahı var adam kendini hiç görmüyo ya odun valla odun
2 tane kabak dolma bi kase yoğurt nasıl olur fazlamı
Onuda diyetine eklemeye bak cnmBenimkinin maşallahı var adam kendini hiç görmüyo ya odun valla odun
ben 22 şubatta başladım diyete.iki ileri bir geri derken 3.3 kg verebildim.Aslında 5-6 olurdu ama bir gün yaptım ertesi gün kıtlıktan çıkmış gibi yedim ancak 3.3 kilo gitti.haftada 1 kilo hedefledim.21 haziran da kızımın doğum günü 58 olmak istiyorum.Gelelim neler yaptığıma:kahvaltıda 2 dilim kepek ekmeği,öğlen 1 dilim akşamları da yememeye çalışıyorum.protein ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum.şekeri tamamen kısamasamda %90 azalttım.günde 2 lt su ve 6000 adım hedefim var.Akşam ilk kez evde 100 tane ip atladım,oklavayla 50-60 tane hareket ettim.15 squat yaptım.
Herkese kolaylıklar diliyorum.
Vallahi zayıfsaaa zayıflaman farz oldu
ısrar etmiyor tabi ama şişko diyor sorun o aman zaten iştahımda kaçtı depresyona giriyorum sanırım