- 11 Mart 2015
- 264
- 38
-
- Konu Sahibi diet killer
- #881
Afiyet olsun:)
Afiyet olsun:)Ara öğün
Çay
3tane kuru kayısı
Afiyet olsun bebeğim sporda yapmıs oldun :)
En güzeli bende çoğu yere yürüyorumAynen cnm zaten ise yürüyerek gidip geliyorum :)
En güzeli bende çoğu yere yürüyorum
Yürümek iyi ya hava alıyorsun en azındanBende devamli yürümek istiyorum ama uzak yerlere yok diyorlar :)
Yürümek iyi ya hava alıyorsun en azından
Afiyet olsun:) hiç biskuvi türü şeyler yemesen daha iyi tabi ama elinde olan imkan buymus yapıcak bir sey yok sporuda iyi yapmışsın:) 300 gram için tebrikler canımmm:)kızlr bende yazıyım günümü
SABAH:2 dilim kek ev yaımı
şekersiz çay
biraz peynir
ÖĞLE:ülker çizi yarım paket
ara öğün:kalan yarım paket
AKŞAM:1 kase çorba
6 kaşık yeşil fasülye
SPOR::))30 dk koşu yürüyüş hareket
15 dk voleybol oynama
15 dk koşu yürüyüş (akşamdan önce)
bugün gerçekten oldukça hareketliydi.adımsayarda kullanıyorum ilk bu kadar yükseğe çıktım bu arada dün benim tartı günümdü 300 gr gitmiş şimdidençok şükürki inşallah sizlerde bende ve daha tüm isteyenlerde inş en kısa zamanda kurtulur bu kilolardan
DİP NOT:kremalı fazla kalorili dediniz ben de okulda hazır alabileceğim en az kaloride bunu gördüm başka fikirleriniz veya eleştiriler varsa açığım..
aynen gönül ister biskuvi olmasın ama okulla ev uzak öğle okulda geçirmek zorundayım ama inş hareketlerle veririz kilolarıAfiyet olsun:) hiç biskuvi türü şeyler yemesen daha iyi tabi ama elinde olan imkan buymus yapıcak bir sey yok sporuda iyi yapmışsın:) 300 gram için tebrikler canımmm:)
Evet sen ordan aldığın kalorileri dengelersin eminimaynen gönül ister biskuvi olmasın ama okulla ev uzak öğle okulda geçirmek zorundayım ama inş hareketlerle veririz kiloları
İyi geceler :) oo süper baya gitmiş ben daha tartılmıyorumIyi geceler kizlar.. iki gündür giremiyodum biraz yogunluk vardı..
Kilo bildirimi
Persembe günü 74.1 ile basladim
pazartesi sabahi 72.5
tatlım sıkılaşmak için en iyisi spor.ben bugün jillian michaels in videlarına başladım level 1 le hem kısa 30 dk falan sürüyor ama çok etkili kaslarını hissediyorsun yaptığın hareketlerle 30 günlük bir program tavsiye ederim..Kızlar aranızda sıkılaştırıcı kremlerden kullanıp memnun kalan var mı
Hoşgeldin canım:)Kizlar beni de araniza alinn :) yarindan itibaren bende diyete basliyorum ama kilomu bilmiyorum evde tartim yok malesef tartilmasam olmaz mi :)
Hoşgeldin canım:)
gece atıştırması en fenası acilen bırakmalısın.canın bişey çektiğinde ayran yap iç şişirir seni eğer tatlı çekerse canın süt kaynat biraz tarçın koy iç keser:)Benim tek skntim esim gece calistiginda evde surekli biseyler yemek istiyorum bosum ve tek basimayim malesefaz once 50 mekik 50 kalca eritme hareketi yaptım her aksam olmasa da yuruyuse gitmeye calisicam bide zaten meslegim geregi hep ayaktayim o da bir kalori kaybi sonucta :)
ders calısım dıorum olmuyor deershaneye gıdıyorum sacma sapan ders dınlıyorum sonrası yok.. soru cozmezsen konu pekısırmı anacıgımmAyda 5 kilo versen fıstık gibi olursun temmuza.İnşallah atanırsın:)) 2015 senin yılın olsun ra_punzel iradene sahip çıkıp tatlı hamurişini çıkar hayatından birazda spor zor değil.......HEMDE HİÇ ZOR DEĞİL ZAYIFLAYACAĞIZ İNŞALLAH HEPİMİZ EN ÇITIR BİZ OLCAZ GENÇ ŞİŞKOLAR:)))