- 10 Aralık 2012
- 170
- 73
-
- Konu Sahibi diet killer
- #821
Günaydın cnmfotolu denmedi ama genelde öyle olur diye çektim ben elimde bulunsun diye sizlerde eklerseniz eklerim yoksa benim için çok anlamsız bişey aslında ayak fln... bosverelim en iyisi böyle yazmak daha iyi...
Günaydın kızlar
Sabah klasik bir kahvaltı yaptım
Beyaz peynir
1 dilim ekmek
zeytin
Domates
Çay
Ve ödeme karşı biraz maydonoz :)
Ara öğün olarak bir avuç badem ve fındık aldım yanıma
Bugün bol bol kahve ya da çay tüketeceğim sınavım akşam olduğu için ama elbette şekersiz :)
Akşam yemeği içinse starbuckstan bulabildiğim en az kalorili yiyecek olan çavdarlı mini hindi var 214 kaloriymiş :) yanına da çay :)
Bu hafta spora gidemediğim için tartılmadım moralim bozulmasın diye yarın spora başlıyorum tekrar.
Umarım sizlerin diyetleri iyi gidiyordur. Sevgiler herkese
arkadaşlar merhaba.. 3 gündür foruma giremiyorum ama bugunden itibaren düzenli yazacağım. yoksa benim diyet alıp başını gidecek. önce kilo bildirimimi yapayım:
boy: 156
başlangıç tarihi: 18.03.2015
başlangıç kilo: 72.8
hedef: kilo:50
bugun:71.2
ilk hafta: - 1.6 kg
spor yapamadım.hafta sonu boyunca kahvaltılarım güçlüydü hatta simit ve poğaça da yedim ama diğer öğünleri son derece hafif geçirdim. motivasyonumun bozulmasını istemiyorum, ben genelde ilk 5 kiloyu verdikten sonra sıkılıp bırakanlardanım ama beslenmemi düzene sokmak üzereyim. inşallah daha sık gireceğim ve yazılanları da takip edeceğim
Herkese günaydınn....
Bugün itibariyle tam anlamıyla başladım diyebilirim:)
SABAH:
2 dilim tam buğ. ekmeği
2 dilim peynir
yeşillik
1 salatalık
2 cheryy domates
Tabi canım internette videoları var kadının 30dk lık 3 part ilk on gün level 1 yazan video yu yapıyorsun ikinci on gün level 2 üçüncü on gün level üç..Çok işe yarıyormuş bayağı sıkılaştırıyormuş kilo verelim derken sarkmasında vücudumuz diri kalalım
çok guzel olmuş cnm
Afiyet olsun cnm
Heh he super cnm kısırı dengelemek lazımm afiyet olsun canımda kısır çekti bak
Wuhuuuu azim bu azimm
Aaa cnm bol sıvı almayaya çalışsaydın en azından meyvesuyu gibi.. kilo vermek güzel ama sadece sağlıklı verildiğinde...
O ne kız? yap sen bakalım bende öğreneyim
Bu sabah aç karınla tartıldım 66,3 çıktım 700 gr vermişim:)Sabah aç karınla yaklaşık 300 ml ılık su içtim.Kahvaltı olarak;
menemen
peynir
et form kepekli bisküvi
1 kupa yeşil çay:))
BU ARADA GÜNAYDIN KIZLARRRRRRRRRRRR
Teşekkür ederim tatlım:)))))))Günaydın cnm afiyet olsun :)
Günaydın kızlar
Sabah klasik bir kahvaltı yaptım
Beyaz peynir
1 dilim ekmek
zeytin
Domates
Çay
Ve ödeme karşı biraz maydonoz :)
Ara öğün olarak bir avuç badem ve fındık aldım yanıma
Bugün bol bol kahve ya da çay tüketeceğim sınavım akşam olduğu için ama elbette şekersiz :)
Akşam yemeği içinse starbuckstan bulabildiğim en az kalorili yiyecek olan çavdarlı mini hindi var 214 kaloriymiş :) yanına da çay :)
Bu hafta spora gidemediğim için tartılmadım moralim bozulmasın diye yarın spora başlıyorum tekrar.
Umarım sizlerin diyetleri iyi gidiyordur. Sevgiler herkese
Pasta dicem anladın sen onu anladınnnnGünaydın canlar bugün bana kızacaksınız dünkü yediklerimden ama napim kimse diyette olduğumu bilmiyor misafir var ve yiyebileceğimin en en azını yemeye çalıştım :)
Başlıyorum
Cumartesi geceden başlayayım bayağı temizlik yaptım genel olarak 9da başlayıp 11 buçuğa kadar falan sonra yoğurt kürümü yedim ve 1 saat sonrasında uyudum :)
Pazar günü 8de uyandım bu sefer kendi odamı toparladım ve kahvaltı hazırladım misafir gelecek diye spor yapamadım
Kahvaltıda 1 dilim peynirli börek 1 fırınlanmış sigara böreği küçük boy yedim ve 2 bardak meyve suyu içtim kalktım..
Sonra saat 1 de çarşıya gittik ve geldiğimiz 6 ya geliyordu o saate kadar hiç durmadan yürüdüm spor olarak bu ama gezerken bi tane gofret yedimyarım ltre su içtim yine gezerken :)
Eve geldik pasta falan yaptık yemek yaptık .
Akşam yemeğinde çeyrek ekmeğin çeyreği kadarekmek arası kavurma yedim malesef yine 2 bardak ayran içtim
Ve geceyi 1 dilim pasta yiyerek kapatmak zorunda kaldım
Misafirler geç gittiği için yoğurt kürümü bile yiyemedim yorgunluktan düştüm uyudum..
Sabahta kalkar kalkmaz 30 mekik çektim yarım ltre su içtim işe yürüyerek geldim :)
Kahvaltı yapmadım dünkü yediklerime sayalım şimdilik böyle başladım :)
Canım adetliyken hiç tartılıp demoralize olma kadın anotomisi gereği ödem topluyor zaten vücut pek sağlıklı sonuçlar çıkmıyor tartıda:)Adet dönemi haricinde ödem tutmasını istemiyorsan vücudunun gerçekten çok su içmelisin.Suyu az içersen vücut bu sefer yediğimiz sebzelerin suyunu depoluyor buda ödem yapıyor.Ben ek olrak hergün yeşilçay içiyorum sık sık ya maydanozlu limonlu form çay yada maydanozu kaynatıp limon sıkıp içiyrum faydasınıda görüyorum.Günaydıııııın Günaydııııın
Nabersiniz fıstıklar?Adet.. adet.. maalesef bitmiyor devam... Sabah 79.100 çıktım... ödem olduğu için kg vermem yavaşladı heralde önceki günde verememiştim yada kg verip su topladığım için belli olmamışta olabilir 5 gün sonra anlarız
Kipada formcular vücut yağ analızı yapıyorlardı fazla çıktı.. ok şaşırmadım ama insanın yinede duymak sinirini bozuyor... 6-8 kg verirsen dengelenir yaklasık olarak dedi ama zaten adetliyim canım da sıkıldı.. ok moral bozmak yok yola devam..
Bildirimler tartılı mı tartısızmı olacak? Bugün pts herkes tartılacak diye hatırlıyorummm
Pasta dicem anladın sen onu anladınnnn
arkadaşlar merhaba.. 3 gündür foruma giremiyorum ama bugunden itibaren düzenli yazacağım. yoksa benim diyet alıp başını gidecek. önce kilo bildirimimi yapayım:
boy: 156
başlangıç tarihi: 18.03.2015
başlangıç kilo: 72.8
hedef: kilo:50
bugun:71.2
ilk hafta: - 1.6 kg
spor yapamadım.hafta sonu boyunca kahvaltılarım güçlüydü hatta simit ve poğaça da yedim ama diğer öğünleri son derece hafif geçirdim. motivasyonumun bozulmasını istemiyorum, ben genelde ilk 5 kiloyu verdikten sonra sıkılıp bırakanlardanım ama beslenmemi düzene sokmak üzereyim. inşallah daha sık gireceğim ve yazılanları da takip edeceğim
Herkese günaydınn....
Bugün itibariyle tam anlamıyla başladım diyebilirim:)
SABAH:
2 dilim tam buğ. ekmeği
2 dilim peynir
yeşillik
1 salatalık
2 cheryy domates
Hmm onu bi arastırmak lazım cnm ya.. 30 dk da buöyle etkiliyse kesin çok zorlar...Tabi canım internette videoları var kadının 30dk lık 3 part ilk on gün level 1 yazan video yu yapıyorsun ikinci on gün level 2 üçüncü on gün level üç..Çok işe yarıyormuş bayağı sıkılaştırıyormuş kilo verelim derken sarkmasında vücudumuz diri kalalım
Bu sabah aç karınla tartıldım 66,3 çıktım 700 gr vermişim:)Sabah aç karınla yaklaşık 300 ml ılık su içtim.Kahvaltı olarak;
menemen
peynir
et form kepekli bisküvi
1 kupa yeşil çay:))
BU ARADA GÜNAYDIN KIZLARRRRRRRRRRRR
Bakalım bugün başlayacağım ilk etkilerini 15 gün sonra falan gösterir herhalde yazarım yine sonucunu buraya:)Hoşgeldin cnm ilk hafta için güzelll
Güzel olmuş cnm afiyet olsun
Hmm onu bi arastırmak lazım cnm ya.. 30 dk da buöyle etkiliyse kesin çok zorlar...
Afiyet olsun cnm
Canım adetliyken hiç tartılıp demoralize olma kadın anotomisi gereği ödem topluyor zaten vücut pek sağlıklı sonuçlar çıkmıyor tartıda:)Adet dönemi haricinde ödem tutmasını istemiyorsan vücudunun gerçekten çok su içmelisin.Suyu az içersen vücut bu sefer yediğimiz sebzelerin suyunu depoluyor buda ödem yapıyor.Ben ek olrak hergün yeşilçay içiyorum sık sık ya maydanozlu limonlu form çay yada maydanozu kaynatıp limon sıkıp içiyrum faydasınıda görüyorum.
Ama ben yaptım şimdi yemezsem sen niye yemiyorsun diyolar küçük bir dilim aldım zaten
Yaz cnm bende hafiften başladım spora ama çok yüklenmekten korkuyorum günlük tempomda ağır bazen uykusuzlukta oluyor çocuklardan fenalasmayayımBakalım bugün başlayacağım ilk etkilerini 15 gün sonra falan gösterir herhalde yazarım yine sonucunu buraya:)
Pasta yemicem şişmanlatıp sizi yicem onun yerine dersin heh he
Allah yardımcın olsun canım:)Yaz cnm bende hafiften başladım spora ama çok yüklenmekten korkuyorum günlük tempomda ağır bazen uykusuzlukta oluyor çocuklardan fenalasmayayımsonuçlarını takip ediciiiiim
Adetliyken tartılma:)2-3 lt harika devam et vücudun nemini kaybetmez selülit çatlak olma ihtimalinide minumuma düşürürsün:) SU HAYATTIR BABY:)Süper cnm, bende maydonoz yemeye bol su içmeye çalışıyorum kaç litre olduğuna bakmadım ama 2-3 lt oluyordur günde inş yeterli olur.. Her gün tartılmazsam duramam kiiii
Pasta yemicem şişmanlatıp sizi yicem onun yerine dersin heh he
Bu sabah aç karınla tartıldım 66,3 çıktım 700 gr vermişim:)Sabah aç karınla yaklaşık 300 ml ılık su içtim.Kahvaltı olarak;
menemen
peynir
et form kepekli bisküvi
1 kupa yeşil çay:))
BU ARADA GÜNAYDIN KIZLARRRRRRRRRRRR