- 10 Kasım 2013
- 475
- 512
- Konu Sahibi diet killer
- #801
Geçmiş olsun canım..Herkese merhaba arkadaşlar bugün yazamadım hiç sabahtan beri aşırı midem bulantı çok kötüydümyeni yemek yedim bir tane haslanmıs patates ve su
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Genç Şişkolar Zayıflama Kampı
- Konu Sahibi diet killer
- Başlangıç Tarihi
- 10 Kasım 2013
- 475
- 512
- Konu Sahibi diet killer
- #802
öğlen yediğim kısır fena şişirdi akşam yiyemedim.
1 bardak kefir
1ayva
1 fincan sütlü kahve
1 bardak kefir
1ayva
1 fincan sütlü kahve
- 11 Mart 2015
- 264
- 38
- Konu Sahibi diet killer
- #803
Cok tesekkürler canım
- 10 Kasım 2013
- 475
- 512
- Konu Sahibi diet killer
- #804
25 mekik 15 squat 25 ters mekik 20 şınav 100 yan hareketi 20 çagı mekiği bir kupada maydanozlu limonlu form çay:))
bir kaç kişiden başka fazla ilgi gösterilmiyor gibi hadi nerdesiniz genç şişkolar ya
bir kaç kişiden başka fazla ilgi gösterilmiyor gibi hadi nerdesiniz genç şişkolar ya
- 27 Mayıs 2014
- 173
- 41
- Konu Sahibi diet killer
- #805
Kizlaarrr su caylarla fAln zayiflaybilen var mi aranizdaaa
- 11 Mart 2015
- 264
- 38
- Konu Sahibi diet killer
- #806
Ooo süpersin :) özellikle squata bayılıyorum ben :) ilerde set sayılarınıda arttırırsın25 mekik 15 squat 25 ters mekik 20 şınav 100 yan hareketi 20 çagı mekiği bir kupada maydanozlu limonlu form çay:))
bir kaç kişiden başka fazla ilgi gösterilmiyor gibi hadi nerdesiniz genç şişkolar ya
- 11 Mart 2015
- 264
- 38
- Konu Sahibi diet killer
- #807
Arkadaşlar kusura bakmayın bugün midemden rahatsız olduğumdan nerdeyse hiç bir şey yiyemedim forumada giremedim. Bir günde bir kiloya yakın vermişim
- 11 Mart 2015
- 264
- 38
- Konu Sahibi diet killer
- #808
Canım onlar tek başına işe yaramaz amcak takviye olur
- 11 Mart 2015
- 264
- 38
- Konu Sahibi diet killer
- #809
Kısır mı:) canım çekti :) afiyet olsun
- 11 Mart 2015
- 264
- 38
- Konu Sahibi diet killer
- #810
Maşallah çok tatlılar nazar değmesin:)Oyy benim 3 erkeğim mızırdanmaya başladı mutfağa gidiyorum fancim
Bunlar benim küçük adamlarım ve ben
- 10 Kasım 2013
- 475
- 512
- Konu Sahibi diet killer
- #811
Aynen ben de öyle planlıyorum:) yarından itiarende jillian michaels ın 30 gün programına başlayacağım bakalım inşallah gider bu 10 kiloda daha fit olurum (oluruz ) :)))
- 26 Ekim 2008
- 6.173
- 57
- Konu Sahibi diet killer
- #812
çok guzel olmuş cnm
Afiyet olsun cnm
Heh he super cnm kısırı dengelemek lazımm afiyet olsun canımda kısır çekti bak
Wuhuuuu azim bu azimm25 mekik 15 squat 25 ters mekik 20 şınav 100 yan hareketi 20 çagı mekiği bir kupada maydanozlu limonlu form çay:))
bir kaç kişiden başka fazla ilgi gösterilmiyor gibi hadi nerdesiniz genç şişkolar ya
Aaa cnm bol sıvı almayaya çalışsaydın en azından meyvesuyu gibi.. kilo vermek güzel ama sadece sağlıklı verildiğinde...Arkadaşlar kusura bakmayın bugün midemden rahatsız olduğumdan nerdeyse hiç bir şey yiyemedim forumada giremedim. Bir günde bir kiloya yakın vermişim
O ne kız? yap sen bakalım bende öğreneyim
- 26 Ekim 2008
- 6.173
- 57
- Konu Sahibi diet killer
- #813
Günaydıııııın Günaydııııın 
Nabersiniz fıstıklar?
Adet.. adet.. maalesef bitmiyor devam... Sabah 79.100 çıktım... ödem olduğu için kg vermem yavaşladı heralde önceki günde verememiştim yada kg verip su topladığım için belli olmamışta olabilir 5 gün sonra anlarız
Kipada formcular vücut yağ analızı yapıyorlardı fazla çıktı.. ok şaşırmadım ama insanın yinede duymak sinirini bozuyor... 6-8 kg verirsen dengelenir yaklasık olarak dedi ama zaten adetliyim canım da sıkıldı.. ok moral bozmak yok yola devam..
Bildirimler tartılı mı tartısızmı olacak? Bugün pts herkes tartılacak diye hatırlıyorummm
Nabersiniz fıstıklar?
Adet.. adet.. maalesef bitmiyor devam... Sabah 79.100 çıktım... ödem olduğu için kg vermem yavaşladı heralde önceki günde verememiştim yada kg verip su topladığım için belli olmamışta olabilir 5 gün sonra anlarızKipada formcular vücut yağ analızı yapıyorlardı fazla çıktı.. ok şaşırmadım ama insanın yinede duymak sinirini bozuyor... 6-8 kg verirsen dengelenir yaklasık olarak dedi ama zaten adetliyim canım da sıkıldı.. ok moral bozmak yok yola devam..
Bildirimler tartılı mı tartısızmı olacak? Bugün pts herkes tartılacak diye hatırlıyorummm
- 26 Ekim 2008
- 6.173
- 57
- Konu Sahibi diet killer
- #814
Bu arada sporumu yazmayı unuttum, yarım saat tempolu bisiklet çeeviriyorum 3*20 toplamda 60 mekik çekiyorum,yanlar için saymadım ama yeterli sayıda bel çevirme ve sağa sola esneme hareketi yapıyorum
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- Konu Sahibi diet killer
- #815
Almanlar genelde diyet pek yapmadan yediklerini yarıya indirip bol su ve sporla veriyorlarmış o da bir yöntem cnm
Hmm bilmiyordum ama teorik olarak bende böyle yapıyorum diyetlerimi :)
Tabi daha dikkat edicem cnm :)
Aynen bencede
Malesef pazar daha beter oldum bence
Oyy benim 3 erkeğim mızırdanmaya başladı mutfağa gidiyorum fancim
Bunlar benim küçük adamlarım ve ben
Maşallah nasıl şirinler bunlar,Allah bağışlasınn :)
Arkadaşlar kusura bakmayın bugün midemden rahatsız olduğumdan nerdeyse hiç bir şey yiyemedim forumada giremedim. Bir günde bir kiloya yakın vermişim
Ayy kıyamam cnm şimdi nasılsın ?
Günaydıııııın Günaydııııın
Nabersiniz fıstıklar?
Kipada formcular vücut yağ analızı yapıyorlardı fazla çıktı.. ok şaşırmadım ama insanın yinede duymak sinirini bozuyor... 6-8 kg verirsen dengelenir yaklasık olarak dedi ama zaten adetliyim canım da sıkıldı.. ok moral bozmak yok yola devam..
Bildirimler tartılı mı tartısızmı olacak? Bugün pts herkes tartılacak diye hatırlıyorummm
Günaydın cnm :) tabiki moral bozmak yok gidecek bu kilolar inş adet dönemin rahatlıkla biter :)
Ben tartıldım ama foto çekmedim ki aklıma gelmedi
- 26 Ekim 2008
- 6.173
- 57
- Konu Sahibi diet killer
- #816
Dün öğle yemeğim zeytinyağlı yoğurtlu havuç kavurma yanında et parçalarıda vardı 1 dilim ekmek
Ara 3-4 kaşık lor peyniri
Akşam 1.5 kepçe çorba az ekmek
Bu sabahki kahvaltım domates salatalık maydanoz dereotu süzme peynir 3 yeşil zeytin ve haşlanmış yumurtadan olusan salata şekersiz çay...
Ara 3-4 kaşık lor peyniri
Akşam 1.5 kepçe çorba az ekmek
Bu sabahki kahvaltım domates salatalık maydanoz dereotu süzme peynir 3 yeşil zeytin ve haşlanmış yumurtadan olusan salata şekersiz çay...
- 26 Ekim 2008
- 6.173
- 57
- Konu Sahibi diet killer
- #817
Hmm bilmiyordum ama teorik olarak bende böyle yapıyorum diyetlerimi :)
Tabi daha dikkat edicem cnm :)
Aynen bencede
Malesef pazar daha beter oldum bence
Maşallah nasıl şirinler bunlar,Allah bağışlasınn :)
Ayy kıyamam cnm şimdi nasılsın ?
Günaydın cnm :) tabiki moral bozmak yok gidecek bu kilolar inş adet dönemin rahatlıkla biter :)
Ben tartıldım ama foto çekmedim ki aklıma gelmedi
Günaydın cnm
fotolu denmedi ama genelde öyle olur diye çektim ben elimde bulunsun diye sizlerde eklerseniz eklerim yoksa benim için çok anlamsız bişey aslında ayak fln... 
bosverelim en iyisi böyle yazmak daha iyi...- 19 Mart 2015
- 132
- 179
- 34
- Konu Sahibi diet killer
- #818
Günaydın kızlar 
Sabah klasik bir kahvaltı yaptım
Beyaz peynir
1 dilim ekmek
zeytin
Domates
Çay
Ve ödeme karşı biraz maydonoz :)
Ara öğün olarak bir avuç badem ve fındık aldım yanıma
Bugün bol bol kahve ya da çay tüketeceğim sınavım akşam olduğu için ama elbette şekersiz :)
Akşam yemeği içinse starbuckstan bulabildiğim en az kalorili yiyecek olan çavdarlı mini hindi var 214 kaloriymiş :) yanına da çay :)
Bu hafta spora gidemediğim için tartılmadım moralim bozulmasın diye yarın spora başlıyorum tekrar.
Umarım sizlerin diyetleri iyi gidiyordur. Sevgiler herkese
Sabah klasik bir kahvaltı yaptım
Beyaz peynir
1 dilim ekmek
zeytin
Domates
Çay
Ve ödeme karşı biraz maydonoz :)
Ara öğün olarak bir avuç badem ve fındık aldım yanıma
Bugün bol bol kahve ya da çay tüketeceğim sınavım akşam olduğu için ama elbette şekersiz :)
Akşam yemeği içinse starbuckstan bulabildiğim en az kalorili yiyecek olan çavdarlı mini hindi var 214 kaloriymiş :) yanına da çay :)
Bu hafta spora gidemediğim için tartılmadım moralim bozulmasın diye yarın spora başlıyorum tekrar.
Umarım sizlerin diyetleri iyi gidiyordur. Sevgiler herkese
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- Konu Sahibi diet killer
- #819
Günaydın canlar bugün bana kızacaksınız dünkü yediklerimden ama napim kimse diyette olduğumu bilmiyor misafir var ve yiyebileceğimin en en azını yemeye çalıştım :)
Başlıyorum
Cumartesi geceden başlayayım bayağı temizlik yaptım genel olarak 9da başlayıp 11 buçuğa kadar falan sonra yoğurt kürümü yedim ve 1 saat sonrasında uyudum :)
Pazar günü 8de uyandım bu sefer kendi odamı toparladım ve kahvaltı hazırladım misafir gelecek diye spor yapamadım
Kahvaltıda 1 dilim peynirli börek 1 fırınlanmış sigara böreği küçük boy yedim ve 2 bardak meyve suyu içtim kalktım..
Sonra saat 1 de çarşıya gittik ve geldiğimiz 6 ya geliyordu o saate kadar hiç durmadan yürüdüm spor olarak bu ama gezerken bi tane gofret yedim yarım ltre su içtim yine gezerken :)
Eve geldik pasta falan yaptık yemek yaptık .
Akşam yemeğinde çeyrek ekmeğin çeyreği kadar ekmek arası kavurma yedim malesef yine 2 bardak ayran içtim
Ve geceyi 1 dilim pasta yiyerek kapatmak zorunda kaldım
Misafirler geç gittiği için yoğurt kürümü bile yiyemedim yorgunluktan düştüm uyudum..
Sabahta kalkar kalkmaz 30 mekik çektim yarım ltre su içtim işe yürüyerek geldim :)
Kahvaltı yapmadım dünkü yediklerime sayalım şimdilik böyle başladım :)
Başlıyorum
Cumartesi geceden başlayayım bayağı temizlik yaptım genel olarak 9da başlayıp 11 buçuğa kadar falan sonra yoğurt kürümü yedim ve 1 saat sonrasında uyudum :)
Pazar günü 8de uyandım bu sefer kendi odamı toparladım ve kahvaltı hazırladım misafir gelecek diye spor yapamadım
Kahvaltıda 1 dilim peynirli börek 1 fırınlanmış sigara böreği küçük boy yedim ve 2 bardak meyve suyu içtim kalktım..
Sonra saat 1 de çarşıya gittik ve geldiğimiz 6 ya geliyordu o saate kadar hiç durmadan yürüdüm spor olarak bu ama gezerken bi tane gofret yedim
yarım ltre su içtim yine gezerken :)Eve geldik pasta falan yaptık yemek yaptık .
Akşam yemeğinde çeyrek ekmeğin çeyreği kadar
ekmek arası kavurma yedim malesef yine 2 bardak ayran içtim Ve geceyi 1 dilim pasta yiyerek kapatmak zorunda kaldım
Misafirler geç gittiği için yoğurt kürümü bile yiyemedim yorgunluktan düştüm uyudum..
Sabahta kalkar kalkmaz 30 mekik çektim yarım ltre su içtim işe yürüyerek geldim :)
Kahvaltı yapmadım dünkü yediklerime sayalım şimdilik böyle başladım :)
- 7 Temmuz 2013
- 360
- 947
- 40
- Konu Sahibi diet killer
- #820
ben de o yolda ilerliyorum napcam ders te çalışıyorum nasıl zayıflıyım bilmiyorum kocanın boğazını kesmek te zor haliyle
Benzer Konular
