- 11 Mart 2015
- 264
- 38
-
- Konu Sahibi diet killer
- #761
Gerci bende bugün bozacağım sevgilimleyiz akşam
Gerci bende bugün bozacağım sevgilimleyiz akşamBiz her cmt kocisle bi iki kadeh bişeyler iceriz bugünde cmt bilemedim napsam kizlar
Zumba gibi miLeslie 1 mil e basladim bugun 15;dak yaptim 25 mekik ve 20 dakika deli gibi dans ettim
Anlamadim cnm dansimi soruyosunZumba gibi mi
Evet canımAnlamadim cnm dansimi soruyosun
Fıstıklar diyet kankası sistemine dahil olmak isteyenler 30'una kadar eşlerini seçmek için gözlem yapmaya başlasınlar :)
Ben Kimim?
Herkese merhaba,
Ben fancy pency yeni nesil blog yazarıyım. Üniversite ve iş hayatım oldukça yoğun olduğu için dsiplinli bir şekilde diyet yapamıyorum. 3 belki 4 kez KK Zayıflama Yarışması'na aday adayı oldum fakat deneme süreçlerini bile geçemedim. ÇÜNKÜ SÜREKLİLİĞİ SAĞLAYAMIYORUM. Haftanın 4 günü sabahtan akşam üstüne kadar okulum, diğer günler full time başka işlerim var. Bir de bunların üstüne yabancı dil kursu alıyorum derken diyet yalan oluyor.
Şuan 22 yaşındayım belki 12 - 13 yaşlarımdan beri zayıflamaya çalışıyorum. Kilolarım yüzünden gençliğimi dolu dolu yaşayamıyorum. Hayallerime giden yoldaki motivasyonum oldukça kırılıyor. Kilolarımdan kurtulabilirsem potansiyelimi en iyi şekilde kullanabileceğimi düşünüyorum.
Kurucu üye olarak hedefim;
* 1 Temmuz - 1 Ağustos 2015'te 83.2 kilodan 60.0 kiloya düşmek.
* 2015'in sonuna kadar da fotomodel olabilecek yeterlilikte bir dış görünüşe kavuşmak.
Bu Kamp Ne İşe Yarar?
Bu kampın amacı her üyenin hayal ettiği kiloya ulaşmasına destek olmaktır.
Peki nasıl? Motive ve kontrol ederek. Menü paylaşımları yaparak, sohbet ederek, ikili gruplar oluşturarak daha da sıkı bir bağ elde edebileceğimizi düşünüyorum.
Kendimizi gereksiz düzeyde baskı altına sokmamak aynı zamanda farkında olmadan salmamızı önlemek için başkalarının önerilerini dikkate alabiliriz.
İstediğimiz her şeyi konuşabilir, her türlü paylaşım yapabiliriz. Yeter ki zayıflamaya yardımcı olsun.
Menü paylaşımı:
Kilo
- Günlük menü paylaşma zorunluluğu yoktur. İstediğiniz zaman gelip "kızlar bakın ben bunları yedim, nasıl olmuş?" diyebilirsiniz.
- Her akşam toplu halde yada günün istediğiniz saatlerinde dağınık şekilde bildirebilir başkalarının fikirlerini alabilirsiniz.
- Kaçamak bildirmek zorunlu olmasa da görev bilinmelidir.
bildirimi:
Günlük mesaj zorunluluğu:
- Her Pazartesi 00:00'a kadar kilo
bildirimi yapılabilir. - Toplanan veriler not alınır ve tablo hazırlanır. Böylece hafta hafta kim neler yapmış görebiliriz.
Spor:
- Kampımızda günlük mesaj atma zorunluluğu yoktur.
- Canınız ne zaman isterse o zaman gelebilirsiniz, dayanışma içerisinde birbirimizin moralini yükseltmiş oluruz.
Diyet Kankası Sistemi:
- Yalnızca devamlı üyelerimiz için düzenli egzersiz takvimi ve ölçüm kontrolü yapılır.
- Bunun dışında düzenli olarak görsel paylaşımlardan faydalanabilir, hangi egzersiz
ne kadar işe yaramış birinci ağızdan öğrebilirsiniz.
- Diyet kankası sistemine dahil olmak zorunlu değildir. Kankalar Genç Şişkolar Zayıflama Kampının devamlı üyeleri arasından seçilir.
- Diyet kankası size yaş, kilo, boy açısından yakın olması gereken, zayıflarken size yoldaş olacak kişidir.
- Kankalar birbirilerinin haftalık beslenme ve spor programını, kaçamaklarını, kilo ve ölçüm çizelgesini kontrol eder.
- Kankalar aynı zamanda rakiptir.
Hepimize azim, kararlılık, başarı ve huzur diliyorum. Kocaman öpüyorum.
İyi akşamlar canım. Makarna ve ekmek aynı anda mıIyi akşamlar kızlar ben geldim :)
Isten çıkar çıkmaz eve gitmedigim için bayagi yürümüş oldum eve gelene kadar gelince 20 mekik çektim :)
Ortalığı toparladım kalori yaktim
Bi kaseye yakın Kıymalı makarna ve bir dilim ekmek yedim :)
Yarım cay bardagi şekersiz çay ve 1 bardak su içtim :)
Aksam böyle devam ediyor şimdilik :)
İyi akşamlar canım. Makarna ve ekmek aynı anda mı
Yaşım:25 Kilo:67 Boy:160 Hedefim 10 kilo vermek
Sabah:1 bardak kefir
Öğlen:1 kase taze fasülye yemeği ve salata
Akşam:1 kase tarhana çorbası
Yaşım:25 Kilo:67 Boy:160 Hedefim 10 kilo vermek
Sabah:1 bardak kefir
Öğlen:1 kase taze fasülye yemeği ve salata
Akşam:1 kase tarhana çorbası
TEŞEKKÜR EDERİM HOŞBULDUK CANIM :Hoşgeldin cnm aramıza :)
Hoşbulduk umarım herkes ulaşır :)Hoşgeldin aramıza umarım hedefine ulaşırsın en kısa zamanda :)
Hayir soyledigim kisi sen degilsin bi arkadas bi bayanin günlüğüne ben kalabalik olunca yapamiyorum diyeti ikili daha iyi oluyor yazmis. Takildim çünkü bura kalabalik olmasina ragmen burdada yazıyo. Tabiki yasak degil buna ben karar verememde tabi. Sert cikisman gerekmezdi!!
Valla bilmiyorum canım ya mahvoldum kasık ağrısı bel ağrısı mide bulantısı
Ben kimseye demedim diyette olduğumu sanki her zaman ki halimmiş gibi takılıyorum bi işyerinde az yediğimden burdakiler biliyor onlarda önemli değil :) o yüzden kimse beni zorlayamıyor diyetteyim desem zorla yedirirler genelde cnm istemiyor diyorum
Evet eskiden de öyleydim bi öğle bi akşam şimdi yine öyle sayılır tek farkla daha çok su içiyorum hep hareket halindeyim spor yapıyorum ve ekmeği nerdeyse hiç yemiyorum azcık ucundan almak dışında :)
Hoşgeldin cnmYaşım:25 Kilo:67 Boy:160 Hedefim 10 kilo vermek
Sabah:1 bardak kefir
Öğlen:1 kase taze fasülye yemeği ve salata
Akşam:1 kase tarhana çorbası
Burcu bebeğim süper gidiyorsun afiyet olsun başarılarının devamını dilerim canikoKızlar GÜNAYDIN :) nabersiniz? Akşam 3yk bulgur pilavı yanına tavuk salata sabah menemen peynir çay 2 dilim ekmek ve sabah bilançosu -400 (79.300)
.Bide elazan yazmış 2 gruba da yazanlar var diye yasakmi?Ne demek istediğini ve eğer benden bahsettiysen açık açık ismimi yaz yarismayada katılırım bu grup haricindekk da başka yere de yazarım, seni neden etkiledi bu kadar anlamadim?
Aynen öyleCanım kötü bir sey demedi ki fikrini söyledi zaten konuyu açan arkadaş da isteyen istediği konuya yazar dedi dün
Korkusu ne benim diğer gruba katılmam buraya artık yazmamamdan mi tedirgin oldu böyle bişey olsa zaten istediğim zaman bunu yapabilirdim hepimizde yapabilirdik ayrıca buraya da yazdıran samimiyet aile ortamı; yaziyorsam 2yerede yazma mi tedirgin etti? Bu da sadece beni ilgilendirir
Canım bu konu hakkında konuştuk biz zaten okumuşsundur sana söylemediğini iletmiş daha sonra arkadaş ki söylemiş olabilirdi de. Ben isteyen herkesin istediği yere yazabileceğini söyledim, arkadaş da başka birisi için bambaşka bir yorum yapmıştı. Sen yanlış anlamışsın umarım kırılmamış darılmamışsındır. Diğer fıstığı da darıltmamışsındır lakin biraz sert yazmışsın bebişkom bu kadar sinire ne gerek vardiiiiiKızlar kim ne söylerse acik açık söylesin şikayet etmiş gibi bişey basmış gibi tavırlar hiç hoş değil beklentim samimiyet; bugun temizlik günüm çok yoğun olucam öpüyorum sizi
Canım yanlış anlamış arkadaş sinirlenmiş belki biz de olsak sinirlenirdik tabi yapı meselesi sinirli anında sert çıkışmış biraz kişisel bir durum yok birbirimizi kırmayalım ikinizin de yanaklarını öbüyom :)Hayir soyledigim kisi sen degilsin bi arkadas bi bayanin günlüğüne ben kalabalik olunca yapamiyorum diyeti ikili daha iyi oluyor yazmis. Takildim çünkü bura kalabalik olmasina ragmen burdada yazıyo. Tabiki yasak degil buna ben karar verememde tabi. Sert cikisman gerekmezdi!!
Simit ve bulgur pilavı aynı gün içerisinde karbonhidrat Bombası olmuş fıstıkçım bir dahaki sefere aynı günde tüketmezsin olur biter :)Evet kızlar biraz yoğunduk öğle yemeğimi yedim 3 kaşık bulgur pilavı bir orta boy domates bi küçük salatalık 1 de küçük simit yedim 1 bardak su içtim şiştim biraz simite pişman oldum ama zaten azcıktı kalmasın diye bitirdim :)
Artık hareketle falan yakmam lazım onu da :)
Şimdi de zahter içiyorum :)
Sizlerin günü nasıl geçiyor ?
Afiyet olsun canım gayet iyi sadece krem peynir tüketme yağ oranları çok yüksek oluyorBen gec kalktigim icin anca kahvaltı ysptim iki dilim ekmek arasi krem peynirli tost bir haşlama yumurta 3 yesil 3 de siysh zeytin ve yesil cayy
Ay niye acaba?Canım benim plates hocası zeytini hiç koymuyor kahvaltı listesine önermiyor sen abartmazsın zatende fazla yeme
Ay insanlar ne tuhaf ya SANANE dimi yani ne ısrar ediyorsun yedirmek için bazıları fesatlığından yapıyor varyaBen kimseye demedim diyette olduğumu sanki her zaman ki halimmiş gibi takılıyorum bi işyerinde az yediğimden burdakiler biliyor onlarda önemli değil :) o yüzden kimse beni zorlayamıyor diyetteyim desem zorla yedirirler genelde cnm istemiyor diyorum
Afiyet olsun bebişkomÖğle: menemen 1 dilim tam bugday ekmeği yedim kızlar
Öğlen sağlıklı olmasa da günün genel olarak süper olmuş fıstıkOglen 1 elma ve aksam yemegi olarak izgara tavuk ve salata yedim ve günü kapatiyorumm ins. Bugun kocisle gezme günümüz bakalim napicam
Ispanak salatası süper simit fazla karbonhidrat ve yağliiiCanların merhaba
Mobilden girdiğim için geçmişi okuyamadım inşallah çok şey kaçırmadım. Sınavdan çıktım ancak daha eve gidemedim çok acıktığım için öğle ve akşam yemeğimi birleştirerek bir simit yiyeceğim şimdi eve gidince belki ıspanak salatamdan yerim.
Hihih benim de arkadaşlarım dün gece dışarı çıktı ben evdeydim korkunçBiz her cmt kocisle bi iki kadeh bişeyler iceriz bugünde cmt bilemedim napsam kizlar
Ay çok iyi yapmışsın Süpersin canım benimLeslie 1 mil e basladim bugun 15;dak yaptim 25 mekik ve 20 dakika deli gibi dans ettim
Bebişko arkadaşlar da söylemiştir akşam yemeğinde yağlı soslu kıymalı makarna + ekmek diyete çok uzak bir menü yorulmuşsun ama baya o yüzden sanırım yarı kalorisini yakmışsındır :) diğer Yarısı da bugün hadi bakalımIyi akşamlar kızlar ben geldim :)
Isten çıkar çıkmaz eve gitmedigim için bayagi yürümüş oldum eve gelene kadar gelince 20 mekik çektim :)
Ortalığı toparladım kalori yaktim
Bi kaseye yakın Kıymalı makarna ve bir dilim ekmek yedim :)
Yarım cay bardagi şekersiz çay ve 1 bardak su içtim :)
Aksam böyle devam ediyor şimdilik :)
UNUTMA HEP HATIRLAFıstıklar diyet kankası sistemine dahil olmak isteyenler 30'una kadar eşlerini seçmek için gözlem yapmaya başlasınlar :)
Afiyet olsun canım akşam yemeklerinde bulguru çok yemeyin kampçılar çok doğru bir adım değil :)Akşam: 1 konserve yağsız ton balığı 5 yk bulgur pilavı su
Hoşgeldin fıstııııkYaşım:25 Kilo:67 Boy:160 Hedefim 10 kilo vermek
Sabah:1 bardak kefir
Öğlen:1 kase taze fasülye yemeği ve salata
Akşam:1 kase tarhana çorbası
Ajkısı sen hiç moral bozma aynısı bende de oluyor ödem topluyor vücut o yüzdenKızlar günaydın kahvaltı olayına girişmeden yazayım dedim bugün en erkenci benim sanıırm
Öncelikleee adet olmuşum ve yerimde sayıyorum.. Adet dönemleri bende böyle oluyor az yesemde veremiyorum bakalım adet sonunda toptan verecekmiyim.. 79.300
Sporu artırdım biraz 60 mekik 20*3 set halinde
Dünkü öğle yemeği 1 kase çorba az tavuk az ekmek
akşam Az kağıt kebabı(bildiğin etli sebze yemeği) kçük kase cacık ve salata
Atıştırma 1 avuç patlamış yağsız tuzsuz mısır
Bol bol su..