- 13 Mayıs 2020
- 2.419
- 2.958
-
- Konu Sahibi slvlovehmt
- #1.141
Hoşgeldiniz.Gebeliginizi tebrik ederim.Topigin başlarında sağlıklı beslenme programları paylaştık faydalanmak isterseniz..Her hafta pazar günleri kilo bildirimi yapıyoruz.sevgiler
Hoşgeldiniz.Gebeliginizi tebrik ederim.Topigin başlarında sağlıklı beslenme programları paylaştık faydalanmak isterseniz..Her hafta pazar günleri kilo bildirimi yapıyoruz.sevgilerBende katılabilir miyimmm
Boy: 163
Kilom : 78
5. gebelik haftamdayım.. :)
Benim de sabah saatlerinde yürümem gerekiyor yoksa çıkamam çok sucak oluyor bu hafta sadece 1 sabah çıkabildimÖğlen olmadan hava daha ısınmadan çıkıyorum canım bugünde çıktım yine 40 dk kadar yürüdüm
Diyetime de dikkat ettim biraz da hamile plates yaptım ama hareket kabiliyetim azalmış hiç kolay olmadı 69 kiloyu kilom aşırı olmadığı halde bacaklarim dolma gibi oldu
Bende derslerini kahvaltilarini yaptırıp çıktım erkenden aslında şişkinliğe hamilelikte pek fazla yapacak birşey yok diyor dr.kağan kocatepe takip ediyor musun bilmem yürüyüş az tuz ve bol su diyorBenim de sabah saatlerinde yürümem gerekiyor yoksa çıkamam çok sucak oluyor bu hafta sadece 1 sabah çıkabildim
Genelde oğlumun dersleri oluyor onu bırakıp çıkamıyorum
Bir kaç sabahtır uyandığımda ellerimin ve ayaklarımın ödem olduğunu farkettim çok tuzlu da tüketmemeye çalışıyorum aslında başka ben yapabilirim
Oğlumun dersi 8:30 da başlıyor öncesi zaten kalk kahvaltı hazırla filan diye geçiyor sonrasında da saat 9:30 olduğunda ısınmış oluyor zatenBende derslerini kahvaltilarini yaptırıp çıktım erkenden aslında şişkinliğe hamilelikte pek fazla yapacak birşey yok diyor dr.kağan kocatepe takip ediyor musun bilmem yürüyüş az tuz ve bol su diyor
Ben artık gün sayar oldum sona yaklaştıkça bikkinlik çok oluyor
Iste bende öyle yapıyorum 10 la 11 arası yürüyorum artık saat 9.30 10 da ısınmış olmuyor hava sabahları epey serin oluyor bir haftadirOğlumun dersi 8:30 da başlıyor öncesi zaten kalk kahvaltı hazırla filan diye geçiyor sonrasında da saat 9:30 olduğunda ısınmış oluyor zaten
Su içmeye çalışıyorum tuzu da daha azalttım
Dikkat edeyim biraz bakalım
Evet şu anda böyle dikkat edersem en fazla 12 kiloyla bitirecegime inandım insallahMerhaba,iyiyiz. Süpersin uurbocuu
Ya evet malesef öyle. Ben yazı genellikle internetin pek çekmediği dağ evimizde geçirdim yaylada.Bugun evimize donduk ben daha aktif olurum ama arkadaslar pek yazmiyor .Bir ara günlük neler yaptigimizi yediklerimizi paylasalım dedik,arkadaşlar aserme olur diye sakıncalı buldular .Aslında motivasyon olurdu mantı yiyen de mantu yerine hamurişi yazardı mesela o iş hallolurdu ama neyse bakalım1 saat 15 dk yürüyüşümü yaptım yediklerime de dikkat ettim yine bu aralar gurubumuz hiç aktif değil kızlar ne bildirim yapıyorlar nede msj yazıyorlar
Evet ya çok ballandıra ballandıra anlatmadıktan sonra aserme olmaz ki zaten internette her yerde karşımıza biseyler çıkıyorYa evet malesef öyle. Ben yazı genellikle internetin pek çekmediği dağ evimizde geçirdim yaylada.Bugun evimize donduk ben daha aktif olurum ama arkadaslar pek yazmiyor .Bir ara günlük neler yaptigimizi yediklerimizi paylasalım dedik,arkadaşlar aserme olur diye sakıncalı buldular .Aslında motivasyon olurdu mantı yiyen de mantu yerine hamurişi yazardı mesela o iş hallolurdu ama neyse bakalım
Naptın canım yatar vakitKızlar bugün gündüz biraz hafif yiyeyim dedim.Ort 400 kalorilik bir kahvaltı,salata tarzı öğle yemeği,akşam da birkaç kaşık yemek .Gece 12 oldu yatacağım yok midem kazınıyor uyumak ne mümkün 1 dilim ekmekle yarim dilim peynir 1 bardak ta süt ara öğün olsun dedim .Yarım ekmek 1 kase peynir,süt,elma,muz,hizimi alamadım 3 ceviz yok olmadı üstüne zeytin ekmegin kalan yarısınin da yarısı bitti.Biraksaniz dolabı yiyecegim.1500 kalorilik bir kahvaltıya döndü benim yatmadan önceki ara öğünAma doydum... Var mı benim gibi yapan
Aaa yakınlarınız miNaptın canım yatar vakitafiyet olsun ama bi daha gün içinde çok zorlama ki kan şekerin düşmesin böyle
Benim bu ara iştahım yok covidden dolayı cenazelerimiz de vardı bi iki haftadır ondanda iştahsızlık bende bugün güzel beslenemedim diye 1 tane muz yedim akşam başka bisey yiyemedim
Evet amin saolun yakınlar eş dost çevreden yaşlı bir kac tanıdık vefat etti çok arttı hastalık bakalım doğum zamanına ne olacakAaa yakınlarınız miBasiniz sagolsun , her yeri sardı illet
Evet ya..Birgün hepimiz en azından yarımız enfekte olacak onu da anladık ta bebisleri saglıkla doğuralım inşallah ..Ben de ilk dalgada pek endişe etmemistim ama bu sefer Yusuf YusufumEvet amin saolun yakınlar eş dost çevreden yaşlı bir kac tanıdık vefat etti çok arttı hastalık bakalım doğum zamanına ne olacak
Evet ben genel olarak çok endişeleniyorum okul doğum anne babalar yaşlı hepsini kaygı etmekten çok tadım kaçıyorEvet ya..Birgün hepimiz en azından yarımız enfekte olacak onu da anladık ta bebisleri saglıkla doğuralım inşallah ..Ben de ilk dalgada pek endişe etmemistim ama bu sefer Yusuf Yusufum
Neyse az kalmış doğuma.Sc olacak değil miEvet ben genel olarak çok endişeleniyorum okul doğum anne babalar yaşlı hepsini kaygı etmekten çok tadım kaçıyor
Evet sezaryen az kaldı hayırlısıyla sonuçlansın hepimizinde sağ salim kucagimiza alalimNeyse az kalmış doğuma.Sc olacak değil mi